Ha az új év előtt azt tapasztalja, hogy valahogy észrevétlen vaskos, azonnal tegyen lépéseket - üljön diétára.

enyhén édesített túró

A táplálkozási szakemberek közül sokat fejlesztettek ki. Válasszon egy megfelelő lehetőséget, amely gyorsan lefogy és megtisztítja a testet. A januári ünnepekre és a fontok esésére vonatkozó tanácsok visszatérnek, ezért legalább ne adjon hozzá újakat.

Tej diéta

A tejtermékek előnyei tagadhatatlanok, és a segítségükön alapuló étrend speciális összetételével nemcsak a fogyás, hanem a vér koleszterinszintjének csökkentése is megtörténik. E diéta után ne feledje, hogy a tejtermékek ellenjavalltak azok számára, akik tejfehérje allergiában szenvednek.

Ezenkívül a tej nem látja el teljesen a szervezetet a megfelelő mennyiségű zsírral, fehérjével és szénhidráttal, ezért jobb, ha egy hétnél tovább elidőzik. De ezúttal kellően fel kell készítenünk a karaktert!

Tejes tea

Naponta rendeljen tejatejet. Az ital elkészítéséhez öntsön 2-3 evőkanál. kanál forró zöld tea liter rossz forralt tej. Igyon kis kortyokat és kis adagokban, legfeljebb 18 órán át. Ezen a napon, a tea ital mellett megengedett inni két liter vizet.

Diet Yarotsky

fogyni vágyóknak, magas vérnyomásban szenvedőknek ajánlott, A tejet melegítés közben kell inni.

Első reggeli: 100 g enyhén édesített túró, egy pohár tej
Ebéd: fél csésze tej
Ebédidő: 200 g enyhén édesített túró, egy pohár tej
Vezet: fél csésze tej
Vacsora: 100 g enyhén édesített túró, fél csésze tej
Éjszaka: fél csésze tej.

Lady Lauren 3 napos étkezése

A 73 éves filmsztár még mindig lenyűgözte a lenyűgöző alak tökéletes formáját. "Vigyáznunk kell magunkra - együnk rendesen, ne igyunk alkoholt, mozogjunk és aludjunk 7-8 órán keresztül, nem kevesebb" - mondja Sophia Loren ellenállhatatlanság. Szeretem a bevált tapasztalatokat az étrendben.

Első nap
Reggeli: 170 g narancslé, főtt tojás.
Ebédidő: Bármilyen zöldség saláta 60 g apróra vágott pulykával és alacsony zsírtartalmú sajttal.
Vacsora: 115 g garnélarák tészta; saláta alacsony kalóriatartalmú öntettel. Desszert: 1 alma.

Második nap
Reggeli: csésze teljes kiőrlésű gabona, sovány tejjel.
Ebédidő: friss gyümölcssaláta és fél csésze túró.
Vacsora: 115g spagetti húsgombóccal vékony pulyka; saláta, gyors pumpálással kombinálva. Desszert: 1 körte.

Harmadik nap
Reggeli: alacsony zsírtartalmú sajtos pirítós.
Ebédidő: 115 g zöldsaláta főtt csirkével.
Vacsora: 170 g alacsony zsírtartalmú lasagna sajt, különféle zöldekből álló nagy saláta, gyors repülés közben. Desszert: 2 őszibarack.

Feltételezés - napi 1-2l víz.

Sárgarépa diéta

Friss sárgarépa reszelj le vagy vágj turmixgépben, add hozzá 1 citrom levét, 1 teáskanál mézet., Bármilyen gyümölcs közül választhatsz. Keverje meg a súlyt, és enni reggeli, ebéd és vacsora helyett 3 napig. A negyedikben az étrend változatosabbá teheti a chips egy kis részét és egy darab kenyeret, az ötödik pedig - a szokásos módon fogyasztható.

Könnyű diéta

Nagyon hasznos a test számára, mert tartalmazza az egészséges étrend összes szükséges összetevőjét. Ez a diéta hosszú ideig a részvételhez nem szükséges,csak ragaszkodjon hozzá több mint hét napig.

1. reggeli: csésze cukrozatlan tea/csésze cukormentes fekete kávé
2. reggeli: 40 g sajt
Ebédidő: kemény tojás, 120 g sovány hús, jobbra főzve vagy párolva, 20 g sajt
Vezet: pohár cukrozatlan teát
Vacsora125 g főtt hús, apróra vágott zöldségek növényi olajjal.

Lefekvés előtt igyon egy pohár menta húslevest.

Saláta diéta

Két hétre tervezték, és akár 7 kiló túlsúlyt is elveszít - Mit tegyünk, formát kell hoznunk az új év előtt.

Az első hét

A nap folyamán igyon egy liter 1% joghurtot.

Reggeli: Az öltözködés előtt 30 percig igyon egy pohár citrom vizet. Készítsen gyümölcssalátát zöld almából, körtéből, narancsból vagy mandarinból - öntsön joghurtot 1% zsírral.
Ebéd és vacsora: bármilyen zöldség, kivéve a burgonyát, saláta készítéséhez és citromlével vagy olívaolajjal ízesítve, só nélkül.

A második hét

Mindegy, csak ebédre adjunk hozzá 100 gramm sovány húst só nélkül. A diéta alatt igyon zöld teát és vizet citrommal. Próbáljon nagy adagokat készíteni.

Gyorsan lefogyni!
Lehetséges, hogy nagyon rövid idő alatt, például három nap alatt lefogy néhány font?A táplálkozási szakemberek szerint lehetséges. Csak zöldséglevesekre kell "ülni", szigorúan követve az ajánlásokat - és el kell dörömbölni. Három nap után csak vizet, cukrozatlan teát, áfonyalevet ihat. Nincs alkoholos és üdítőital! De a leves mindig megengedi az éhséget, és bármilyen mennyiségben.

1. nap: csak levest és gyümölcsöt, a banánt kivéve.

2. nap: leves és sok nyers zöldség, a bab, a borsó és a kukorica kivételével. Ebédre fogyaszthat sült burgonyát egy darab vajjal. Ezen a napon nincs gyümölcs!

3. nap: sok leves, minden zöldség és gyümölcs.

Levest főzni, 6 sárgarépa, 2 zöldpaprika, káposzta, egy csomó zeller, egy nagy csomó zöldhagyma, fél liter doboz hámozott paradicsom, borsó 2 doboz (250g), 2 kocka csirke vagy marhahúsleves, só, fekete bors, petrezselyem - megkóstolni,

Megpucolt, apróra vágjuk a zöldségeket, leveskockákkal együtt egy nagy edényben, és egyharmadát vízzel letakarjuk. Forraljuk fel a folyadékot és pároljuk 10 percig. Főzés közben adjon hozzá forró vizet, majd engedje le a hőmérsékletet, és hagyja, hogy a zöldségek megizzadjanak, amíg megpuhulnak.

Jó ízlés és karcsú alak az új évre!