Nagy Tesztek
TESZT: Mit mond az asztrológia? EZ a jóslatod a szeretetről
népszerű az internetről
SZERETEM vagy UTÁLOM
Lady Gaga
A nyár friss gyümölcsillatot áraszt. Forró időben az étvágyunk is alacsonyabb, a zsíros nehéz ételek étvágya szinte megszűnik, és fokozatosan kiszorítja a vágy, hogy frissen szedett eperbe vagy cseresznyébe harapjon. Talán elképzelhet egy ideálisabb időt egy tisztító gyümölcskezelés megkezdésére?
A gyümölcsdiéta két oldala
Biztosan tudja, hogy a gyümölcs alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú, és rostokkal, vitaminokkal, ásványi anyagokkal vagy nyomelemekkel van ellátva. Amikor a testet megtisztítja a méreganyagoktól és súlycsökkentő rendszerrel, ezért tökéletes. Természetesen van egy kis kampója is.
Ez a fruktóz meglehetősen magas aránya. Szigorúan egyoldalú gyümölcs menüvel és egyenetlen adagokkal gyorsan megváltoztathatja a kész méretszámot, de vigyázzon magasabb értékekre! Optimális energiafogyasztás nélkül a testben lévő gyümölcscukrok zsírban raktározódnának. Ezért érdemes tiszta gyümölcsön alapuló étrendet fogyasztani?
A táplálkozási szakemberek zöld utat adnak Önnek. De csak azzal a feltétellel, hogy rövid távú takarításról van szó. Képes lesz megtisztítani a testet, megkönnyíteni az emésztést és akár néhány kilogrammot is leadni anélkül, hogy megzavarná a kapott tápanyagok egyensúlyát, ami kétségtelenül előbb-utóbb bekövetkezne a gyümölcs hosszú távú kizárólagos fogyasztása során.
Megy érte?
Ideális, ha a hét egy tisztán gyümölcsöző napját felveszi az étrendbe, de ha állóképessége van, elkezdhet egy háromnapos tervet. És hogy fognak kinézni a gyümölcsös "könnyű" napok? Különösen színes, gazdag és ízletes. Nyáron sokkal több friss faj közül lehet választani, így felváltva válthat például egzotikus citrusféléket, friss dinnyét az otthoni kert gyümölcsével.
Körülbelül 800–900 gramm friss gyümölcsöt kell bevennie a nap folyamán. A frissesség hangsúlyozása nem véletlen. A szárított gyümölcs, édesített gyümölcs kompót vagy lekvár kalória- és tápértéke természetesen nem alkalmas a gyümölcsnapok fogalmára.
Nyáron kipróbálhat kókuszreszelékkel ízesített vegyes salátákat, desszert helyett vegyes gyümölcspürét mézzel, frissítő italként pedig garantáltan felpezsdíti a gyümölcsjéghegy. Bár sok gyümölcs sok vizet tartalmaz, ne feledkezzen meg a következetes ivási rendszerről.
Mi lesz a gyümölccsel?
Szinergikus hatást érhet el, ha a gyümölcsöket kombinálják a hagyományos fogyókúrás italokkal. Ne aggódjon, nem kémiai koktélokra gondolunk, csak ismert karcsúsító teákra. A tisztításhoz a legjobb a menta, a hárs, a csipkebogyó, a kamilla vagy az anya leheletéből származó kivonat. A gyümölcsnapok alatt felejtsen el minden szénsavas italt és koffeint.
És micsoda eredmény?
Az édes gyümölcstisztítás után egy felfrissült, könnyű test egy új lendülettel várja Önt - ami minden bizonnyal a következő alkalommal megismétli a gyümölcsnapokat. És ha véletlenül kifogytak az ötletek az egészséges és könnyű gyümölcs finomságokról, próbálja ki receptkönyveink inspirációit. Biztosan lesz valami az Ön számára.