- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia, mi a megfelelő mennyiségű gyümölcs a napra ? Csak az utolsó két nap reggel volt gyümölcsöm plusz ma tíz 4 kis szilva, 4 áfonya dinnye és grapefruit sok, ha fogyni akarok ? Ezen kívül minden reggel kb. 30 - 40 percet edzek otthon, és minden este egy órát. Ha köze van hozzá, akkor nem eszem húst, ettől sharapatu leszek. Köszönöm a válaszokat
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Hallgassa meg az edző fiú tanácsait: Egyáltalán nem fog fogyni a gyümölcstől, és amikor edzés után megeszi, a gyakorlat hatása majdnem nulla lesz.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Gyümölcsöt eszem ma délután nyáron banánt, dinnyét, málnát, szedret és mindent a kertben, szóval a dinnyén és a banánon kívül, mert nem termesztem: D és még avokádót is.az őszi papam almában, körtében és szőlőben és télen csak néha veszek banánt vagy mandarint, mivel nem szeretek inkább permetezni a boltból: D
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Köszönöm a tanácsodat. Csak reggel eszem gyümölcsöt, délután inkább a zöldségeket. Fehérjét eszek sajtban, tojásban, joghurtban, savanyúságban és így tovább. Ezen kívül eszem sötét rizst, teljes kiőrlésű tésztát és sötét kenyeret, pedig eszem. És én is szeretek zabpelyhet, szóját vagy hajdina pehelyt fogyasztani. És sok hüvelyeset is eszem
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nos, nem rontasz el semmit a gyümölccsel, de ha fogyni akarsz, akkor enni a gyümölcsöt, mint 4-5 ételt csak reggelire, enni kell egy kis tojást vagy kenyeret, sötét körítve nincs egyáltalán, akkor egyél kb. 10-11 gyümölcsöt, majd ebéd salátát, megint gyümölcs- és vacsorazöldséget vagy valamilyen gyümölcsöt, de swkor citrusfélét, mert kevesebb cukor van benne, mint egy banános almában, reggel jobban vagy, ez az edzőm mondta nekem, és nagyon szeretem a gyümölcsöt, de van valami más:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nos, aszerint, hogy mennyit ehet egy normális étkezés mellett, de a fogyás idején nem csak a gyümölcs a legjobb, hanem fehérje is .
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
ma ettem kb 2 kiló vörös dinnyét, banánt, fél kiló szilval és este őszibarackot is adtam hozzá. Bár a dinnye zöldség, a gyümölcsök közé sorolom.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Két kilót eszem, még többet. ízlésem szerint.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
ninaaa, én sem eszem húst, nem szeretem.és sok gyümölcsöt eszem, nagy kertünk van, és most vannak alma, őszibarack, szilva, ringlot, körte, egy ideig édes is szőlő. Minden nap tíz órakor eszem gyümölcsöt, olovrant és a második vacsorát, és nem veszem ki belőle, még mindig van 42-43 kg. -)