A reggeli állítólag a nap legfontosabb része. Van, aki szereti az egészséges reggelit, van, akinek tetszik, hogy mindent tartalmaz, és van, akinek csak vajas és lekváros karácsonyi süteményre van szüksége. Egy másik nem engedi a gyümölcs turmixot!

recept

Mit szólnál ahhoz, ha könnyű és gazdag vitaminbombával kezdenéd a napot, amely elindítja az anyagcserédet, és egyúttal megerősíti az immunitást? A legjobbak a turmixok - friss gyümölcsökből vagy zöldségekből készült italok.

Ezenkívül a turmix italok alkalmasak forró nyári napokra akár említett reggeliként, akár tízként. Előkészítésük nagyon egyszerű, és bárki elvégezheti. Egy ilyen gyümölcsital akkor is nagyszerű, ha megpróbál fogyni néhány kilót. Csak a kedvenc gyümölcsére és egy turmixgépre van szüksége.

1 # Smoothie mangóval egy eredményes reggelért

Édes mangó, gazdag banán. Az ital után biztosan nem fog hiányozni az energia.

A mangó turmixokhoz szükségünk lesz:

  • ½ darab érett mangó
  • 3 dcl vizet
  • 1 db banán
  • 1 cikk fahéj
  • 2 PL zabpehely

Hogyan kell csinálni:

A megtisztított mangót kockákra vágjuk, és a többi hozzávalóval együtt a keverőbe tesszük. Keverje össze a keveréket krémes koktéllá. A frissítőbb hatás érdekében jégkockákat vagy morzsákat adhat az italhoz.

2 # Ananász turmix narancs és gyömbérrel

Ez a turmix egzotikus tájba visz. A szelíd és egyben biztató ital tökéletes a nyárra.

Az ananász turmixhoz szükségünk lesz:

  • 1 narancssárga
  • 2 db kisebb sárgarépa
  • ½ ananász
  • 1-2 cm friss gyömbér
  • 1 cikk a kurkuma
  • 3 dcl vizet vagy ásványvizet

Hogyan kell csinálni:

Először hámozza meg a narancsot, és ossza fel hónapokra. Mossa meg a sárgarépát, hámozza meg és vágja kerekekre. Megtisztítjuk az ananászt, a puha húst kockákra vágjuk, és hámozott darab gyömbért adunk hozzá. Gyömbérrel vigyázzon, ne rontsa el ezt az italt túlzott csípősségével. Tegye az összes hozzávalót egy turmixgépbe, fedje le kurkuma és öntsön vizet. Jól keverjük össze és öntsük egy pohárba.

3 # Frissítő sárga dinnye turmix

Ez a turmix tökéletes nyári napokra. Fogyaszthatja reggelire vagy könnyű ólomként is. Kellemes íze energiát ébreszt benned.

A dinnye turmixokhoz szükségünk van:

  • ½ Sárga dinnye sárgadinnye
  • 350 ml narancslé vagy lé
  • ½ Pl édesem
  • körülbelül 4 jégkocka

Hogyan kell csinálni:

Hámozzon meg egy sárga dinnyét, vegye ki a magokat és vágja kisebb kockákra. Tegye a felszeletelt dinnyét turmixgépbe, adjon hozzá narancslevet, mézet, jeget és keverje össze. A kész dinnye turmixokat friss mentalevelekkel vagy mézharmattal díszíthetjük.

4 # turmix málnával

Ha nem vagy a málna nagy kedvelője, elkészítheti ezt az energizáló italt például áfonyából.

Málna turmixokhoz szükségünk lesz:

  • 100 g friss málna
  • 3 dcl vizet
  • 1 db banán
  • 1 cikk fahéj
  • 2 PL zabpehely

Hogyan kell csinálni:

Tegye az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és alaposan keverje össze egy vastag koktéllá.

5 # Dinnyés turmix uborkával és mentával

A dinnye, az uborka és a menta együttesen ragyogó kombinációt alkot, amelybe ezen a nyáron beleszeret.

Mi kell egy dinnye turmixhoz?

  • (Cukor (sárga) dinnye
  • ½ darab uborka
  • 10 friss mentalevél
  • fél mész leve
  • 1 Mézcikk

Hogyan kell csinálni:

Hámozzon meg egy sárga dinnyét, és távolítsa el a magokat. Vágja kockákra a puha húst. Mossa meg az uborkát, hámozza meg és vágja kerekekre. A turmixgéphez adjon szeletelt dinnyét, uborkát, menta leveleket, mézet és lime levet. Az összes hozzávalót pontosan összekeverjük. Öntsük a kész turmixot egy pohárba, és díszítsük mentalevéllel.

Tetszettek ezek a receptek? Támogassa ezt a cikket a Facebookon való megosztás révén ?