A Boulder-i Colorado Egyetem kutatóinak jó híreik vannak a gyalogosok számára: A lassú séta segíthet az elhízottaknak több kalóriát égetni, mint a gyors séta, és csökkentheti az ízületi gyulladás és az ízületi sérülések kockázatát is.
2005. július 22-én 00:00 órakor
Ray Browning doktorandusz és munkatársai 20 normál testsúlyú férfit és nőt, valamint 20 elhízott embert vizsgáltak, akik különböző sebességgel és különböző távolságokon jártak. Megállapították, hogy az elhízott emberek több kalóriát égettek el, amikor hosszabb ideig lassabb tempóban jártak, mint amikor gyorsabban jártak.
Az Országos Egészségügyi Statisztikai Központ szerint mintegy 60 millió 20 évnél idősebb amerikait elhízottnak tekintenek, egészségügyi ellátásuk évente körülbelül 100 milliárd dollárba kerül.
Browning azt mondta, hogy nem akarják visszatartani az embereket az erőteljes és intenzív testmozgástól, csak azt mondják, hogy a lassú gyaloglás módja lehet annak, hogy hetente több kalóriát égessenek el. Browning csapata megpróbálja kibővíteni a lassú járás gondolatát azzal az állítással, hogy ez kevesebb stresszt jelent az emberi szervezetben. Azonban az üzenet az embereknek szól: menj ki és sétálj. Bármilyen sebesség jó, csak elégetni néhány kalóriát. (tasr)
- Lassan járva több kalóriát éget el - Elsődleges kkv
- Lassabban járjon, hogy több kalóriát égessen el - Érdekes tények - Hírek
- Valószínűleg a leggyakoribb gyümölcs, a világon több mint 7500 fajt termesztenek
- Több mint száz utas maradt a repülőtéren a verbális csetepaté után
- Erősen erősítsen edzőterem nélkül is Ez az 5 gyakorlat több kalóriát éget el, mint a kardió