Nem érdemes felkészülés és gondolkodás nélkül elkezdeni a testedzést.
A kardió bizonyított bizonyosság abban, hogyan lehet formába lendülni és lefogyni. Azonban, ha inkább az erő- és erőnléti edzéseket részesíti előnyben, van egy remek útmutatónk arról, hogyan lehet vele több kalóriát égetni kardiógyakorlatok nélkül is.
A testmozgás nagyon nehéz munka lehet, ezért érdemes olyan gyakorlatokat keresni, amelyek rendkívül hatékonyak, és biztosan nem fog unatkozni velük. Ezeknek a gyakorlatoknak az az előnye, hogy bárhol gyakorolhatja őket. Akár otthon, jó zenével, akár elfut a természetbe.
Larry Twohig professzionális edző tárja elénk, aki egy népszerű fitneszstúdióval rendelkezik New Yorkban. Felejtheti el a kardiógépeket, és csak néhány súlyzót és saját súlyát készíthet elő. Biztosan fel fog ismerni néhány gyakorlatot, például a "hegymászót", amikor megtartja a tábla helyzetét és a helyén futtatja a lábát. Ezen felül a bájos modell megmutatja a verejtékezés más módjait is. Megy érte?