Sok embernek le kell fogynia. Ha orvosa azt mondja Önnek, hogy túlsúlyos vagy elhízott, fontos, hogy megpróbálja lefogyni. Kérheti orvosától és esetleg dietetikustól a fogyás módját. Néhány ember számára kissé nehezebb lehet fogyni génjeik vagy körülményeik miatt, például az ételválasztás a házban. De megfelelő támogatással és jó tervvel hízhat. További információ a fogyásról:

akkor valószínűleg

A fogyáshoz nincs szüksége speciális étrendre, például alacsony szénhidráttartalmú vagy magas fehérjetartalmú étrendre. A fogyás legjobb módja a megfelelő tápanyagok és energia keverék megszerzése, amelyre a testének szüksége van. Íme néhány tipp az egészséges fogyáshoz:

Zaklatás és súly

A gyerekeket sok okból, beleértve a túlsúlyt is, zaklatják. A zaklatás soha nem rendben van, és többet megtudhat arról, hogyan kell kezelni.

Ne felejtsd el, hogy a fogyás egészséges változtatásokat jelent az életedben, amelyeket meg tudsz tartani - és nem csak egyszeri étrendet.
Hogyan ne fogyjon el a felső súly

Csábító lehet gyors megoldást keresni, ha fogynia kell. De ne feledje, ha valami túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, akkor valószínűleg az is. Tartsa szem előtt ezeket a tippeket:

Kerülje a divatos diétákat. A divatos diéták gyakran csak néhányféle ételt engednek meg. Ez azt jelenti, hogy nem kapja meg az összes szükséges tápanyagot. És ezek a diéták rövid ideig fogyást okozhatnak, de akkor valószínűleg gyorsan visszatér. További információ a diétáról [divatos diéták].
Kerülje a fogyókúrás tablettákat és más gyorsan fogyó termékeket. A legtöbb fogyókúrás tabletta, ital, étrend-kiegészítő és más termék, amelyet vény nélkül vásárolhat, nem bizonyítottan működik. Valójában nagyon veszélyesek lehetnek. Ha gyógykezelés vagy hasonló termékek szedését fontolgatja, akkor először mondja el orvosának.