megtörténik

A banán valószínűleg a leginkább alulértékelt gyümölcsök közé tartozik. Jellegzetes sárga héjuk könnyen figyelmen kívül hagyható, különösen, ha van néhány új egzotikus megjelenésű gyümölcs a közelben, amelyről jelenleg úgy gondolják, hogy mindenre a legújabb gyógyszer.

Az a tény azonban továbbra is fennáll, hogy a banán rendkívül ízletes, és képes ellátni szervezetünket az egészség és az erőnlét megőrzéséhez szükséges összes anyaggal.

Sok vitamint, rostot, természetes cukorformát, például szacharózt vagy fruktózt tartalmaznak. Ez azonban csak egy része annak, hogy miért érdemes rendszeresen fogyasztani a banánt.

Mit kell tudni a banánról

Amikor banánt vásárol, általában zöld, vagy valami zöld és sárga között van. Amint otthon állnak, fokozatosan érnek.

Idővel barna foltok kezdenek kialakulni rajtuk, amelyek folyamatosan nőnek. Végül dobja el a megpirult banánt, amelyet nincs ideje megenni. Az embereket zavarja a banán barna színe, és korhadtnak tartják őket.

Ennek van értelme, mert a legtöbb más gyümölcs, ha megbarnul, már korhadt és ehetetlen.

A banán esetében azonban minél több barna foltuk van, annál több az úgynevezett TNF-faktoruk is. Ez egy olyan anyag, amelyről kiderült, hogy nagyon hatékony a rák elleni küzdelemben.

Pontosabban, ez az anyag biztosítja az immunrendszer sejtjei közötti kommunikációt, és biztosítja azok átirányítását a test gyulladt vagy fertőzött helyeire.

Kutatások bebizonyították Az érett banánban található TNF faktor gátolja a rákos sejtek növekedését, és apoptózis (kontrollált sejthalál) kiváltásával korlátozza a rákos sejtek szaporodását.

Ez a magas tápanyagokkal, antioxidánsokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal együtt erősíti az immunrendszert és növeli a fehérvérsejtek számát.

Ezért amikor legközelebb barna banánt lát, ne csak észrevétlenül adja át! Ehelyett tegye be a bevásárlókocsiba, egye meg otthon, és adja meg a testének egy ilyen mini-egészségügyi emlékeztetőt és extra energiát.

A banán egyéb egészségügyi előnyei érdemes megjegyezni.

A barna foltok jelentősége az immunitás jelentős megerősítése mellett a banánnak számos más jelentős egészségügyi előnye van.

Íme néhány a legfontosabbak közül:

1) Gyomorégés - A banán természetes savkötő és enyhíti a gyomorégést. Csak egy banán fogyasztása azonnal megnyugtatja a nyelőcső nyálkahártyáját.

2) Vérnyomás - A banán csökkenti a vérnyomást és véd a szívrohamok és agyvérzések ellen. Kevés nátriumot, de sok káliumot tartalmaznak, ami ideális táplálékot jelent a szív számára.

3) Energia - Egy vagy két banán elfogyasztása a testmozgás előtt elegendő energiát jelent 1 óra, vagy akár több gyakorláshoz. Alacsony glikémiás index, vitaminok és ásványi anyagok mind támogatják az állóképességet és a kálium csökkenti a rohamok előfordulását.

4) vérszegénység - A banán segíthet a vérszegénységben szenvedőknél, mert sok a vas. Serkenti a hemoglobin és a vörösvérsejtek termelését.

5) Gyomorfekély - Ha gyomorfekélye van, a sok étel tabu az Ön számára. Ehet azonban banánt anélkül, hogy aggódna azon, hogy fájdalmat okoz-e Önnek vagy sem. Puha, sima és pépes textúrájuk ugyanis beburkolja a gyomor bélését, és így megvédi az agresszív gyomorsavtól.

6) Depresszió - Ez a gyümölcs leküzdheti a depresszió tüneteit, mert nagy mennyiségű triptofánt tartalmaz, amelyet testünk szerotoninná alakít. Az agyi izgalom közvetítője, amely felelős azért, hogy az emberek kipihenten, boldogan és jó hangulatban érezzék magukat.

7) székrekedés - Ha székrekedése van, egyél banánt. Nagyon sok rost van bennük, amelyek serkentik az étrend változását a belekben, és ezáltal enyhítik a székrekedést. A hasmenésnél is segít, mert megvastagítja a belek tömegét. Azonban néha ez a hatás meghaladja a rostot, és egyeseknél a székrekedés súlyosbodik. Ezért először próbálja ki, hogyan működik az Ön számára.

8) Idegek és posztmenstruációs szindróma - Ha szeszélyes vagy stresszesnek érzi magát a menstruáció alatt, egyen banánt. Segít a vércukorszint szabályozásában, és gazdag B-vitaminokban, amelyek természetesen nyugtatják az idegrendszert és ellazítják az embereket. Az eredmény általában jobb hangulat.

9) Testhőmérséklet-szabályozás - Ha egy forró nap folyamán eszel egy banánt, az lehűti a testhőmérséklet csökkentésével. Láz esetén is működik.