Milyen elveket említünk? Ezek olyan általános igazságok, amelyekben nem lehet kételkedni, de sokan elfelejtik vagy nem akarják tudni a létezésüket. Szerencsére Sam Wood személyi edző szépen felvette őket. Lássuk, miről van szó:
1. Súlyod nem fog boldoggá tenni
Az ember boldogsága nem függ a súlyától vagy a viselt ruhák méretétől. Mindig arra vágyunk, amit nem tudunk elérni. Természetesen nem árt konkrét célok kitűzése, de a boldogsága nem ezen múlik. Próbáljon megőrizni mentális és fizikai egészségét, és ha rendben vannak, semmi sem zavarhatja.
2. A testmozgás nem büntetés, hanem kiváltság
Sam Wood egyik legnépszerűbb állítása:
Végezze el a gyakorlatokat, mert ezek erősítik izmait és ízületeit, és jót tesznek a szívének és a hangulatának is. Nagyon sok olyan ember van a világon, aki nem akarja, hogy más csak tornázzon. Gondoljon rá, mint lehetőségre.
3. A rossz étrend nem gyakorolható
Keményen dolgozik mindennap, ha edzés előtt és után rengeteg rossz minőségű étellel tölt el. Így soha nem fogja elérni a célját. El sem fogja hinni, mennyi testmozgás szükséges a péntek délután elfogyasztott pizza gyakorlásához. Ugyanakkor meg kell égetni azt, ami bejön, különben nem indul el a fogyás. A testmozgás és a megfelelő étkezés együtt jár.
4. Egy gyakorlat nem egyensúlyozza az ülő életmódot
Ha heti 40 óránál többet ül az irodában, egy edzés nem elegendő. Sokkal nagyobb időre van szüksége, hogy elkerülje az ülő munka egészségére gyakorolt veszélyeit.
5. Nincsenek több napos csodamódszerek
A fogyás vagy az izomtömeg növelése nem éppen lineáris folyamat. Vannak fordulópontok és hullámvölgyek, amikor a dolgok nem úgy mennek, ahogy szeretnénk. De nem számít, folyamatosan alkalmazkodunk és tanulunk. Például, ha sérülés vagy betegség után folytatja az edzést, ismét egy lépéssel közelebb kerül a célhoz. Ez egy hosszú távú projekt, és az út megterhelő, de érdemes kitartani.
6. Ne fogyjon csak hasból
Általános tévhit, hogy fogyás csak hasból, combból vagy csípőből történhet. Nincs is semmi. A test egyik részéből közvetlenül nem lehet zsírokat égetni. Kiegyensúlyozott étrendre és megfelelő testmozgásra van szükség a felesleg megszabadításához. Ha ez megtörténik, elkezdhetünk beszélni arról, hogyan lehetne konkrét játékokat célzott gyakorlatokkal fejleszteni.
- 10 lépés a haj tökéletes gondozásához
- A fogyáshoz nem kell éhséggel és extrém testmozgással zavarnia a testét. A fogyás pszichológiája
- Fogadja el testét és élvezze - tanácsolja a nőknek Melissa McCarthy
- Hogy a nők valóban érzékelik meztelen testüket A cikk elolvasása után örökre meglesz
- Hogyan lehet hatékonyan megtisztítani a paraziták testét és lefogyni Csak ennek a 2 összetevőnek köszönhetően! Csodálatos egészség