gyerekek

Kíváncsi vagy, miért futna a gyereke a labdával a barátokkal a ház előtt, amikor fizethet neki egy teniszpályát és a saját edzőjét? Mivel az egyoldalú terhelés fejlesztési hibákat okoz. Mit kezdjünk négy év múlva, és miben tizenegy év múlva?

A hatéves gyerekek a nap negyedét töltik mozgásban - legalább hat órát. Mindössze öt órával idősebb és tíz évvel idősebb barátaik már fizikai aktivitást végeznek a szükséges mozgáshoz az iskola folyosóin, valamint a nappali, a konyha, a szobájuk és a fürdőszoba között. Legfeljebb napi három órát vesz igénybe!

AZ EGÉSZSÉGÉRT KÖLTÖZNI, NEM ELLEN
Ne kényszerítse kisgyermeket az első lépések megtételére. Ha túl hamar felteszi a lábára, túlterheli a gerinc és a tartó ízületek felfüggesztési rendszerét. A baba maga dönti el, amikor itt az ideje egyenesen felállni.

Amikor egy gyermek már kicsi korától kezdve egyetlen sportot űz, akkor remekelhet benne, de a korai szakosodás fejlődési hibákat okozhat. A hosszú távú indokolatlan stressz károsítja az ízületeket, a szívet, a gyermekkori immunitást és más törékeny, fejlődő szerveket. Ha az edzések nehézek, hatásosak vagy kétfázisúak, vagy ha megnyomja a gyereket, és olyan sportot választ, amelyet nem ért, akkor ez mentális problémákat, stresszt és egyensúlyhiányt is kiválthat. Semmi sem változtatja meg az általa elért sikereket, amelyek hízelegnek neki, Önnek és az egész környezetnek.

TANÁCSOT KAP
Ha sportolót szeretne, forduljon edzőhöz. Forduljon egy igényesebb sporthoz egy testnevelő orvoshoz is, aki felméri, hogy a gyermek rendelkezik-e tehetséggel és alkalmas-e testalkatú sportra, függetlenül attól, hogy megvannak-e a teljesítménynövekedés előfeltételei, és különösen ne fizessen érte az egészségével. A rendszeres, gyakran többfázisú edzés sokkal komolyabb kategória, mint egy sportklub.
A szakértők egyetértenek abban, hogy az a gyermek, aki gyermekkora óta nem hanyagolta el a mozgást és a sportot, ne készüljön fel a csúcskategóriás sportpályára, mielőtt eléri a tizenegy éves kort, vagyis az ötödik osztályt. Addig ideális a testmozgás segédeszközökkel, csapatport játékok vagy egyéni sportok, szülők kíséretében. A népszerű balettnek, tornának vagy hip-hopnak kemény fúrás formájában nincs értelme! A sérült ízületek mellett a túlzott edzés gyakran felelős a fiatal generáció növekedésének lassításáért, amelynek mindig valamivel magasabbnak kell lennie, mint a szülők generációja. Különösen a fiatal tornászok szoktak átlag alatti lenni társaikhoz képest. A szakértők a túlexponált képzéseken keresik az okot.

Tipp intelligens fejlécekhez

Ezenkívül a kilós embereknek kisebb az agyuk. Bár a tudósok nem tudják, hogy túlsúlya miatt fogyott-e, vagy azért hízott-e, mert "kevesebb esze volt". Két legutóbbi tanulmány azonban az egészségtelen étrendet és a mozgáshiányt vádolta.

Támogatja a fekete számokat
Túl fáradt vagy ahhoz, hogy önként mozogj. Már megtanultál együtt élni azzal a hasi gumival és nagy nyomással. De nagyon szeretné, ha gyermeke 20 évesen elkezd inzulinnal élni, és 30 évesen szívrohamot kapna.?

-Az iskolások egyharmada mentesül a testnevelés alól, vagy csak azért szabadulhat fel, hogy ne kelljen mozognia.
-Az iskoláskorú gyermekek 18 százaléka túlsúlyos, hét százaléka már elhízott.
-A cukorbeteg gyermekek huszonhét százaléka nőtt.
-Minden 5 és 17 év közötti gyermeknek naponta legalább egy órát kell mozognia.

Kerékpárbarát

A gyermekpopuláció egynegyede nem ismeri el az önkéntes örömmozgást. Ha nem kell mozogniuk, akkor ülnek. Sokan még biciklizni sem tudnak, annak ellenére, hogy idősek, amikor számukra ez a legszórakoztatóbb! Mikor barátkozott meg egy kétkerekű barátjával? Nem volt még az óvodában? Ma egészen más a helyzet. Kevés óvoda ismeri a kerékpáron a szabadság és a mozgás örömét - a szülők nem tanítják őket! Az iskolások a forgalmi játszóterekre is érkeznek, és kerékpárokat kérnek a kerékpárjukon. És mi van a gyerekeiddel? Tanítottad már őket? A kerékpározás az egyik legegészségesebb sport. Nézze meg, hol és kivel kerékpároznak a gyerekek. A forgalmas közúti forgalom miatt a kerékpározás különösen alkalmas családi kalandokra. Ez az egyedisége.

✓Egészséges tanácsok

✓ A sportnak fejlesztenie kell a gyermek személyiségét, nem el kell nyomnia.
✓ Segíteni abban, hogy más emberek milliói világában találja magát, és ne veszítsen el egy értékes gyermekkori időszakot.
✓ A szülők vagy edzők által diktált kemény célok az egészség jele lehet.
✓ Van, akinek van, és másnak nincs kiemelkedő sportpályája, a genetikai alapot nem lehet megtéveszteni.

Mit kap a gyerek vele?

Sebesség
Futás, ugrás, dobás: Támogatják az állóképességet, a sebességet, az erőt, a mozgékonyságot és a mozgások koordinációját. Bármely életkorban alkalmasak, a sérülés veszélye kicsi.

Tíz év óta
Tenisz, asztalitenisz és tollaslabda: Egyoldalú, egyoldalú testmozgás sportok, amelyek különösen igényesek a sebességre és a koordinációra. Tíz éves kortól alkalmasabbak a gyermekek számára.

Csapatszellem
Csapatjátékok, különösen a labdajátékok: Ideálisak minden korosztály számára. Megtanulnak csapatban dolgozni. Fejlesztik a sebességet, az állóképességet, a koordinációt, a pontosságot. Általában egyszerű mozdulatokat edzenek bennük - például a fociban. A kosárlabdát és a kézilabdát a szakemberek ajánlják az iskolásoknak, valamint a röplabda is alkalmas tízéves kortól. A gólyák elkezdhetik a hokit. Viszont viszonylag nagy a sérülés veszélye.

Vigyázz a térdeidre!
Görkorcsolya: Adrenalin és állóképesség szinte korlátlan mozgási lehetőségekkel. A hét-nyolc évesnél fiatalabb gyermekek nem rendelkeznek erővel a térd megfelelő fenntartásához, és egészségtelenül megterhelik a térdízületüket. Nagy a sérülés veszélye.

Szimmetrikus test
Balett, torna, tánc: A lányát már óvodás korában, körülbelül ötéves korában beírathatja, de két feltétellel: szórakozással, játékok és táncok formájában és kizárólag szakmai irányítás mellett válassza ki a helyét, ahol indul. Ebben az esetben nincs veszélye az egyoldalú megterhelésnek, a túlzott megterhelésnek és az ebből fakadó fáradtságnak. Épp ellenkezőleg, a kislányoknak esélyük van az egész test és minden izomrész szimmetrikus fejlődésére. Bízza azonban gyermekét kizárólag szakemberekre, és ne rohanjon olyan versenyekre, ahol morzsákra van szükség a csúcsteljesítményhez!

Egyensúly
Síelés, snowboardozás: Ízelítik az adrenalint. A sebesség és a kockázat mindig vonz. Tanítják a koordinációt és az egyensúlyt. A megfelelő életkor már az óvodában van. A sérülések kockázata nem magas, növeli a lejtőn való fegyelmezetlenség vagy a síelők rossz felszereltsége.

Koordináció
Harcművészetek: Judo, karate, vívás, ökölvívás. Igényes képzéseik vannak. Koncentrációt igényelnek, érettséget vállalnak, és testük és elménk bizonyos irányítását, amit ők is tanítanak. Erősítik a mozgások koordinációját, a cibria sebességét, a pontosságot, az ügyességet, az erőt és a mobilitást, de nem alkalmasak nyolc év alatti gyermekek számára.

Tarts ki
Úszás: Támogatja az állóképességet, de jó kiegészíteni további koordinációt fejlesztő gyakorlatokkal vagy labdajátékokkal. Négy év múlva meg lehet kezdeni.

Mobilitás
Gyakorlat eszközökkel: Óvodás korban elkezdhető. Nem az állóképességet, hanem a koordinációt, az erőt, a sebességet és a mobilitást támogatja. A sérülés kockázata hasonló a többi sportághoz.

A SZAKÉRTŐ TANÁCSADJA

MUDr. Marián Jančár
allergológus
Van-e gyermeke hajlamos allergiára és megfázásra? Meg akarja védeni és eltiltani a testnevelés erőfeszítéseitől? Kramáry Gyermekegyetem Klinikai Immunológiai és Allergiológiai Elsõ Osztálya MUDr. Marián Jančár ellenzi: „Miért nem mozoghatnak a gyengébb immunitású gyerekek? Gyakorolhatnak, és gyakorolniuk kell - csak akkor, ha akarják. Talán csak asztmások vannak a testnevelésben és a sport kiválasztásakor. Az állóképességi futások kockázatosak, mások szezonális korlátozásokkal rendelkeznek, és nem tudnak a szabadban játszani, ha a levegőben vannak. Amikor megtiltod nekik a sportot, semmilyen módon nem segítesz rajtuk. Ha nem edzenek, akkor kényelmesek lesznek és olyanok lesznek, mint a kerek amerikai fiatalok. "