Bármilyen szép is a világ, kihívásokkal, felelősséggel és gyakran stresszel teli hely is, amelyet nemcsak a felnőttek, hanem a gyerekek is megtapasztalnak. Bár a szülők meg akarják védeni utódaikat a kellemetlen érzelmektől és a stresszes helyzetektől, a kikövezett út nem mindig a megfelelő dió a gyermek egészséges fejlődéséhez.
Csalódások, kudarcok, megszakadt barátságok, az első boldogtalan szerelmek csupán ízelítője a negatívumnak, amelyet a gyermek tapasztal. A szülő ösztönének az a célja, hogy megvédje az utódokat, megakadályozza minden fájdalmas érzelmet, hogy "egy lépéssel előrébb" járjon és megakadályozzon minden rosszat. Természetes, de alkalmatlan a gyermek számára.
A gyermeknek stresszes pillanatokkal kell szembenéznie, és meg kell tanulnia feldolgozni a kiváltott negatív érzelmeket, mert ez fontos tulajdonságot - rugalmasságot, más szóval rugalmasságot fog megszerezni.
Az ellenálló képesség az a képesség, hogy alkalmazkodjon vagy felépüljön a sors kellemetlen változásaiból vagy sebeiből. Segíti a gyermekeket (és felnőtteket) a stresszes helyzetekben való munkában, a kellemetlen élmények szembesítésében és egészséges megoldásában.
Bár egy szülő hajlamos beugrani és megoldani gyermeke nehézségeit és nehézségeit, a gyermekek minél gyakrabban rázzák meg magukat a stresszes életpróbáktól, annál gyorsabban kezdik elhinni, hogy erős és képes személyiségek.
Meg kell jegyezni, hogy a rezisztencia genetikailag nincs meghatározva. Ez azt jelenti, hogy ez egy olyan képesség, amelyet bárki megtanulhat bármely életkorban. Egy szülő segíthet a gyermeknek ennek a képességnek a kiépítésében, és íme néhány tipp:
Kompetencia
A gyermekeknek tudatosítaniuk kell saját kompetenciájukat. Ez azt jelenti, hogy képesnek kell lenniük arra, hogy képesnek érezzék magukat - képesek kezelni a buktatókat, összetettebb feladatokat és elérni a személyes sikereket. Szülőként a következőképpen segíthet nekik.
-Segítsen utódainak megtalálni és összpontosítani erősségeikre.
-Azonosítsa vele a konkrét hibákat anélkül, hogy zavart vagy félelmet okozna. Ehelyett dolgozzon azon, hogyan lehet ugyanezt a helyzetet jobban, hatékonyabban kezelni. A gyermek félelem és felesleges önbizalomhiány nélkül tanul a jövőbe.
-Bár a szülői védelem nem ismer határokat, a gyermeknek meg kell tanulnia egyedül megoldani a problémákat. Olyan helyzetekben, amikor tanácsot kér, jó, ha teret enged az ötleteinek: Finomra hangolhatja, együtt gondolhatja át, hogyan lenne a legjobb kezelni ezt a kellemetlenséget, de nem oldja meg az utódok problémáját. A gyermeknek kompetencia-érzéssel kell kijönnie a helyzetből, hogy része van a kellemetlenségek megoldásában.
-Ehhez kapcsolódik a gyermek támogatása, hogy saját maga hozza meg a döntéseket, és viselje a rájuk vonatkozó következményeket.
Önbizalom
Az önbizalom az egészséges egyén alapja. Ha a gyermek hisz benne, nő a stresszel és a problémákkal szembeni ellenállása, mert nincs kétsége afelől, hogy képes megoldani és kezelni a kellemetlenségeket.
-Hagyja, hogy a gyerek hibázzon. Azáltal, hogy megvédi őt minden, sőt egy kisebb kudarctól, megtagadja tőle a lehetőséget, hogy kezelje a negatívumot, megtanuljon vele dolgozni, majd megoldja a kellemetlenségeket. Nem védheted meg a végtelenségig minden gonosztól, ezért azt kell megtanítanod az utódoknak, hogy a tévedés nem katasztrófa, hanem természetes dolog. Fontos, hogy tanuljunk a hibákból, és tudjuk, hogyan lehet ezeket megoldani, és nem úgy tenni, mintha nem tévednénk.
-A hibához kapcsolódó kockázat is fennáll. A szülői természet az, hogy megvédi és figyelmezteti a gyermeket a veszélyre, még mielőtt az bekövetkezne. Támogassa a gyermeket az ún. "Egészséges" kockázat, hagyja, hogy teszteljék, és essen a seggedre - saját hibáinkból tanulunk a legjobban. Ha túlságosan korlátozza a figyelmet arra, hogy mi történhet, a gyermek nem fél attól, hogy már korán megpróbálja megtanulni a csalódást. Mindenekelőtt megerősíti az önbizalmat iránta, ha hisz benne.
-Tanítsa meg gyermekét, hogy szembenézzen a félelemmel. Megtudják, hogy bár félt a helyzettől, sikerült neki. Növeli önbizalmát és annak tudatát, hogy egyetlen félelem sem elég nagy ahhoz, hogy korlátozzon bennünket abban, hogy elérjük azt, amire vágyunk.
Kapcsolatok
Egyetlen gyermek sem lehet ellenálló a világ buktatóival szemben, kivéve, ha szerető családban és a biztonság légkörében nő fel. Bizonyított, hogy azok a gyermekek, akik nem érezték magukat biztonságos helyként otthon, fenyegetésnek tekintik a világot és kihívásait.
-A gyermeknek testi és érzelmi biztonságot kell éreznie. Az otthoni és családi kapcsolatoknak ezért végtelenül szeretőnek kell lenniük a szülő tárt karjaival.
-Rossz időkben sem szabad, hogy a gyermek féljen otthon negatív érzelmektől. Tudniuk kell, hogy természetesek, és nem illő elnyomni őket. Nyugtassa meg a gyermeket, hogy nincs egyedül az érzelmek átélésében, és nem kell szégyellnie őket. Minden rossz dolog elmúlik. Fontos, hogyan kezeljük a negatív érzéseket, hogyan kezeljük őket. Önnek, mint szülõnek példát kell mutatnia. A gyermeknek meg kell értenie a negatív érzelmeket. Ha látja őket benned, magyarázd el, miért vagy mérges vagy szomorú, és támogasd ezt a verbális magyarázatot a gyermekben is. Minél előbb megtanulja egy gyermek megérteni, amit tapasztal, és elnevezi, annál könnyebb lesz számára a negatívumok feldolgozása és megoldása.
-Az "AKO" kérdések hatékony társak a rugalmasság elsajátításában. Ha egy gyermek orvosával elfelejt egy kedvenc játékot, vagy egy folyóba esik, akkor a kérdés Miért tette? ez nem a probléma megoldásának kezdete. Az utódokban ez a reakció csak bűntudatot és büntetéstől való félelmet vált ki. Ehelyett vonja be a gyermeket az eljárásba azzal a kérdéssel, hogy ezt hogyan oldjuk meg? A gyermek megtanul hatékonyan kezelni a helyzetet, és még akkor is, ha a jövőben hibázik, tudja, hogyan oldja meg azokat.
Morális értékek
Az erkölcs nem erőszakkal kényszeríthető. Meg kell éreznünk, ápolnunk és megmutatnunk a gyerekeknek a megnyilvánulásait. Ha a gyerekek mindig megtanulják helyesen cselekedni, az segít a csalódások és más negatívumok kezelésében.
-Az erkölcs legszebb forrása a spiritualitás. Nem a vallásról vagy az egyházról beszélek, hanem egy erős, belső érzésről, amely erőt ad számunkra, hogy "a dolgok felett" legyünk, és túl tudjunk látni a röpke pillanaton. Megtaláljuk a meditációban, a jógában, a könyvekben, a természetben és a mások segítésében. Bizonyított, hogy a spiritualitással foglalkozó emberek sokkal boldogabbak és ellenállóbbak, mert nem veszik túlságosan a szívükbe a stresszt és a negatív pillanatokat.
-Művelje meg gyermekében az egyes emberek fontosságának és a természet által létrehozott dolgoknak a tudatát. Felkelti a szomszéd és a világ iránti szeretetet, és megszünteti a gyűlöletet. Ez növeli az elégedettséget, a boldogságot és az ellenálló képességet.
Megbirkózni
A megküzdési stratégiák segítenek megbirkózni a nehéz helyzetekkel és a kellemetlen érzésekkel. Segítenek megbirkózni a stresszel, és a következőket tartalmazzák:
-Tanítsa meg a jó légzés és mozgás elsajátítására. A mély lélegzet és a kilégzés minden lazítás alapja, és stresszes helyzet esetén csodákra képes. Ahogy a természetbeni séta megtisztítja a fejét, minden fizikai tevékenység feloldhatja a felgyülemlett stresszt és visszaállíthat minket. Irányítsa gyermekét az egészséges mozgásra, a helyes légzésre, és tanítsa meg őket arra, hogy megelőzésként használják őket a nehéz időkben.
-A megküzdési stratégia segít abban, hogy a felgyülemlett stresszt úgy költjük el, hogy az ne rombolóan hatjon. Minden olyan tevékenységet, amelyet szeret - művészet, közös tevékenység, sport -, a toxikus stresszt a gyermek egészséges módon szellőztetheti megelőzésként és feldolgozásként.
-Változtassa meg a megjelenését. Csak a helyzet negatív megítélése nem segíti a gyermeket az ellenálló képesség kialakításában, csakúgy, mint egy pesszimista világnézet. Ha kellemetlen helyzetben csak a negatívumot látja, a gyermek átveszi az ön nézetét, és megfosztja az optimista nézettségtől. Tanítsd meg neki, hogy a probléma, bár kellemetlen, erősít minket, a jobbik önmagunk felé sodor és a jövő tanulságaként szolgál. Ilyen például a piknik készülődés. A gyerek és te is alig várod, de ezen a napon esni fog. A gyermek csalódott, sír és depressziósnak érzi magát. Két lehetősége van - rontja el az egész napot, vagy vegye be az esőt, és találjon ki egy szórakoztatóbb tevékenységet, amelyben a nedves nem jelent akadályt. Ha nyár van, mit szólnál egy piknikhez a kertben, ahol sárfőzetet "főzhetsz"? Megtanítja gyermekét, hogy legyőzze ezt a látszólag kellemetlen helyzetet, és a hátrányt előnnyé alakítsa.
Ellenőrzés
Azok a gyermekek, akik felismerik, hogy kontrolljuk alatt állnak a döntéseik következményei felett, könnyebben alkalmazzák azt az elképzelést, hogy képesek összejönni egy rossz tapasztalat után. Ha gyermeke megérti, hogy kompetens a helyzet megváltoztatására, akkor nő az önbizalma és önbizalma. Nem fog tétlenül várni és kellemetlen pillanatot szenvedni, de megpróbálja megváltoztatni.
Az ellenálló képesség segíti a gyermekeket abban, hogy ne veszítsék el a szívüket, ne „szabaduljanak ki” a problémákból és a stresszes helyzetekből, és egészségesen dolgozzanak olyan negatív érzelmekkel, amelyeket a kellemetlen helyzetek természetesen kiváltanak. Segít abban, hogy felnőtté nőjenek, akit a mindennapi stressz nem enyhít, de képes kezelni.
Mint minden oktatásban, itt is példát kell mutatnunk. Ha a gyermek hatékony stresszkezelést lát benned, akkor automatikusan átveszi az irányítást.