Ismeri a vérnyomását? Biztosan tudja, mi legyen az ideál, de lehet, hogy fogalma sincs róla. Nem te vagy az egyetlen, a legtöbb ember nem ismeri a nyomását, ezért ha magas a szintje, nem is tud róla.
A magas vérnyomás, vagy ha csendes gyilkosra vágyik, sok évig nem tarthat fenn, de növeli a szív és az erek megterhelését, amelyek idővel megkeményednek és elveszítik rugalmasságukat. A magas vérnyomás akár a vesét és a látást is károsíthatja.
Tudja a következményeket, és azt is megtudta, hogy Miro Sátán úgy tűnik, nagy nyomástól szenved, mivel őt is néma gyilkosnak becézték. És ha nem is szenvedett, nem tudja elkerülni ezeket a bajnokságokat követően. Veled ellentétben ő fogja tudni az okát, mert a legtöbb ember számára ez csak sejtéselméletben van. A magas vérnyomás okait azonban általában elhízásnak, túlzott alkoholfogyasztásnak, stressznek, mozgáshiánynak tekintik.
Pénteken pedig hozzáadhatunk egy edzést ehhez a listához, ami garantáltan legalább 9 percig növeli a nyomást. Gondoskodnak a "box-over" -ekről, amelyek abban különböznek a box-ugrásoktól, hogy box-jump-okra ugorsz, a box-jump-ok pedig box-jump-okra ugranak anélkül, hogy hozzáérnének a lábaddal, a kezeddel, a fogaiddal. Ezért koncentráljon minden egyes ugrásra, hogy az edzés ne érjen véget középen számodra, akárcsak a szlovák hokisok bajnoksága.
[víz] 9 perc. AMRAP:
3-6-9-12-….
Burpee Box Overs
Deadlift (102,5/70) [/ wod]
Soha nincs elég óvatosság, de a pozitív gondolkodás néha csodákra képes ... 