egyszerű

Nevess rendszeresen, ez a legjobb gyógyszer
Azt mondják, hogy naponta legalább háromszor nevetnünk kell. Miért? Végül is a nevetés gyógyít és nemcsak a jó mentális egészségre, hanem a fiatalság meghosszabbítására is jó. A nevetés nagyon sok izmot nyújt az arcodon és a testeden, növeli a tüdő kapacitását és erősíti a szívedet. A nevetésből endorfin szabadul fel a szervezetben - a boldogság hormonjai, amelyek javítják immunitását és könnyítik arcát. Csökkenti a feszültséget és a stresszt, és nagy megkönnyebbülést hoz. Nevess gyakran, sokat, főleg teli tüdőből. Fertőző és vonzó a környezet számára. Ha nincs oka nevetni, emlékezzen néhány boldog történetre a múltból, olvasson el néhány poént vagy nézzen meg egy vígjátékot. Rossz hangulatban nem segít elolvasni az agyadat zavaró igényes irodalmat, nyugodtan nyúlj az "olcsó" irodalomhoz vagy az egyszerű vígjátékokhoz, mert néha segít teljesen kikapcsolni az agyat.

Ossza meg örömét szeretteivel
Tetszett nézni a népszerű Barátok című sorozatot? Igen, egy vicces, vígjátéksorozat megtekintése segít ellazulni a stressztől és pozitív energiát meríteni. Azok a valódi barátok azonban, akikben megbízhatsz, még jobban segítenek. Amikor megosztja aggodalmait az emberekkel, azok összezsugorodnak. De amikor megosztja velük az örömöket, akkor megsokszorozódnak. Ha nem látja a fényt az alagút végén, akkor segítenek más szögből, perspektívában és humorral szemlélni a dolgokat. Ezek garantálják a nevetést és a jó hangulatot, ezért ne felejtse el elfelejteni, és rendezzen baráti találkozót még most is, például a teniszpályán.

Keressen minden nap egy pillanatot magának
A kikapcsolódás segít megszabadulni a gondoktól, bánatoktól vagy stressztől, és rózsaszínű szemüvegen keresztül láthatja újra a világot. Az az idő, amikor talál egy pillanatot csak magának, ellazítja elméjét és pozitív energiát merít, sokféle formát ölthet. Akár jó könyvet olvas, akár jógaórára jár, akár masszázsra, akkor biztosan jobban fogja érezni magát. Engedje el, hogy kényeztesse magát, és meglátja, hogy a világ azonnal szebb lesz. Egy óra a szaunában, a fodrásznál vagy a kozmetikusnál kívülről és belülről is új emberré tesz. Ne sajnálja, hogy elhanyagolta a családját, amikor valamit tesz magának. Tesz valamit a saját egészsége és az egészsége érdekében, különösen a mentális egészség érdekében. A családod is szívesebben fogadja, ha hűvös vagy, mint amikor idegesen szaladgálsz a házban egy porszívóval.

Mondd, hogy "igen" könnyű
Mint mindenben, a pozitív gondolkodás pozitív szabálya az, hogy külön kell kezdenie. Ha több pozitív dolgot szeretnél behozni az életedbe, meg kell változtatnod a gondolkodásodat, és meg kell szabadulnod minden negatívtól, hasonlóan a takarításhoz. Ne elemezzen és ne oldjon meg megoldhatatlant. Ne aggódjon valami miatt, amelyet nem fog megváltoztatni vagy befolyásolni. Nagy kihívás áll előtted? A pozitív gondolkodás 90 százalékos siker. Vegyünk egy példát azoktól a sportolóktól, akik soha nem mennek el meccsre úgy, hogy elveszítik azt. Az elme nagy boszorkány. Csak egy kicsit kell és azonnal érezni fogja a változást. Mondjon igent az embereknek és a kihívásoknak. Próbálj ki új dolgokat. Soha nem lehet tudni, mi okozhat örömet és szórakozást. Élvezd az apró dolgokat. Szivárványtól az égen, arccsóktól, csokoládé darabtól.