A határ tiszta.

hány

Cikk megosztása

A cappuccinótól a nyomdáig. A kávé elkészítésének és tálalásának számos típusa és módja van a világon. De egy biztos, hogy a legtöbb ember vele kezdi a reggelét.

Kávé Ez az egyik legnépszerűbb ital a világon, és a leggyakrabban használt stimuláns. Becslések szerint naponta hárommilliárd csésze iszik.

Az energiánkra gyakorolt ​​jótékony hatások mellett jó hatással van az anyagcserére, a szív- és érrendszeri betegségek okozta alacsonyabb halálozással, de a rákra gyakorolt ​​pozitív hatással is jár.

Mindent azonban egy bizonyos színvonalon kell tartani, más szóval semmit sem kell eltúlozni. Ha azt szeretné, hogy a kávé csak pozitív hatást gyakoroljon rád, be kell tartania egy bizonyos határt, hogy hány csészében engedheti meg magának.

Amikor a kávé már nem egészséges

Egyébként a tudósok foglalkoztak ezzel a kérdéssel, ezúttal a Dél-Ausztráliai Egyetemen. A tanulmányt az American Journal of Clinical Nutrition a webmd.com címen tette közzé.

Néhány csésze kávé természetesen nem árt senkinek, de még segíteni is tudnak. Ha azonban napi hat vagy több csésze kávét iszol, komolyan veszélyezteted egészségedet, és akár 22 százalékkal megnöveled a szívbetegségek kockázatát.

Az Egyesült Államok Betegségmegelőzési és Megelőzési Központja szerint az Egyesült Államokban körülbelül minden negyedik halálesetet szívbetegség okoz. Elina Hypponen és Ang Zhou, az ausztrál egészségügyi központ tudósai felfedezték azt a pontot, ahol a túl sok koffein már magas vérnyomást okoz, ami a szívbetegségek egyik fő kockázati tényezője.

Megállapításaik szerint a töréspont hat két adag csésze kávé, amely 75 milligramm koffeint tartalmaz.

Ehhez a tanulmányhoz a kutatók egy több mint 300 000, 37 és 73 év közötti felnőtt közötti brit adatbázist használtak annak megvizsgálására, hogy a koffeint metabolizáló gén (CYP1A2) hogyan befolyásolja az emberek koffeinfeldolgozási képességét és a szívbetegségek kockázatát.

Ahogy a kardiológus látja

Ezeket a megállapításokat Gregg Fonarow kardiológus, a Los Angeles-i Kaliforniai Egyetemen is megvizsgálta. Elismerte, hogy a nagyon magas kávéfogyasztás a szívbetegségek kockázatának "enyhe növekedésével" jár.

"A koffein szívre gyakorolt ​​hatása általában rövid ideig tartó és enyhe, kivéve, ha nagyon magas szintet fogyasztanak" - mondta. "A kávé különféle vegyületeket is tartalmaz, amelyek antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatásúak" - tette hozzá.

A kávé alapvetően az egészséges és számos jótékony hatása van, ezért naponta egy vagy két csészét kell megengednie. A kutatók azt találták, hogy azok a tanulmány résztvevői, akik koffeinmentes kávét fogyasztottak, vagy nem iszottak, magasabb szívbetegségben szenvedtek, mint azok, akik ittak.