fitoösztrogének

A fitoösztrogének a növényekben található aktív nem szteroid anyagok. Nevük a női nemi hormon - ösztrogén - nevéből származik, mert ösztrogén hatású anyagokká változnak.

Ők alkotják a fitoösztrogének legfontosabb csoportját izoflavonok, lignánok és kumesztánok. Sok orvosi tanulmány bármely életkorban bebizonyították jótékony hatásukat a női testre. Használatuk azonban biztonságos?

Hogyan viselkednek a fitoösztrogének a nő testében

A fitoösztrogének különböző változások esetén is segítik a női test megfelelő működését, hormonális ingadozások, vagy egészségügyi problémák.

Segítenek állítsa be a hormonális egyensúlyt, javítja a bőr minőségét, köröm és haj, hanem természetesen növelje és erősítse a mellszobrot. A látható eredmények eléréséhez azonban rendszeres és hosszú távú használatra van szükség.

A célszövet sejtjeinek magjában a fitoösztrogének kötődnek az ösztrogén receptorokhoz. Az agyban és az agyalapi mirigyben hatva befolyásolhatják a hangulatváltozásokat, az alvás minőségét, a depressziót, de az erekben bekövetkező változásokat is, enyhíthetik a hőhullámokat.

Ösztrogén jelentősen befolyásolja a bőr állapotát a szükséges zsírellátás előidézésével, annak kiszáradásának megakadályozásával, a kollagén és az elasztikus rostok képződésének fokozásával. Hiánya miatt a bőr elsápad, elvékonyodik, érzékennyé válik, és pigmentfoltok jelennek meg rajta.

Az izoflavonok javítják vérkeringését és erejét, a hialuronsav képződésének támogatásával fokozzák a hidratációt, valamint a kollagén és elasztikus rostok képződését.

Fitoösztrogének természetes forrásai

Manapság több mint 300 növény ismert fitoösztrogént tartalmazni. Rendszeres étrendünkből szinte minden gyümölcs- és zöldségfajtában kis mennyiségű izofavon, lignán, cumestan és stilbene található.

Gazdag fitoösztrogének forrásai hüvelyesek (szója, lencse, borsó, bab.), kisebb mennyiség található sárgarépában, brokkoliban, gombában, a vörös szőlő héjában, de a kávéban és a teában is. Fitoösztrogének tartalma gyümölcsökben és zöldségekben származásuk, éghajlati viszonyaik, betakarításuk és tárolásuk érettsége is befolyásolja.

Ezen élelmiszerek némelyike ​​rendszeres és hosszú távú fogyasztásával, vagy gyógyteák fogyasztásával érezheti magát a természetes fitoösztrogének pozitív hatásai.

Szójabab

A szója az ázsiai konyha egyik legnépszerűbb összetevője. Ugyanakkor gyógynövény, amelynek köszönhetően az ázsiai nők nem szenvednek annyira a menopauza problémáiban, mint az európai nők.

A szójagyümölcsökből, azaz babjából és babszerű magvakból különféle termékeket - például tofut, szójahúst és tejpótlót, szójaszószt és hajtásokat - készítenek. Az ösztrogén hatásokat a genistein, a daidzein és a glicitein izoflavonoidok biztosítják.

A szakértők azt javasolják a menopauza idején szenvedő nőknek, hogy napi 25 g szójafehérjét vegyenek be étrendjükbe (például 60 g szóját, 60 g szójahúst vagy 200 g tofut tartalmaz).

Lenmag

Lenmagot vetnek az egyik legjobb forrás lignanov (szekoizolariciresinol-diglukozit). Gyógyszerészeti célokra használják őket, de megtalálhatjuk kenyérben is, vagy külön-külön csomagolva árulják őket, akár a szokásos szupermarketekben is. A fitoösztrogén mellett rostot, zsíros olajat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak.

Macerátot készíthet lenmagból, ha 2-3 evőkanál magot fél liter vízben hagyunk 30-60 percig. Vegyen 1 PL-t naponta háromszor.

Réti lóhere

A lóhere hazánkban elterjedt gyógynövény, de kevesen ismerik gyógyhatásait. A háromszámú szirmokról és a lila vagy fehér fejszerű virágzatról ismerheted fel. Csak lóhere virágot használnak terápiás vagy megelőző célokra. Izoflavonokat (formononetin, biokanin A, genistein, daidzein, trifolin és egyéb, a menopauza, a menstruáció előtti nehézségek, az oszteoporózis vagy a magas koleszterinszint tüneteiben hatékony anyagokat tartalmaz.

A lóhere teának is van antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatások, külsőleg is alkalmazható sebek fertőtlenítésére és bőrbetegségek kezelésére. A teát úgy készítik el, hogy 1 cl szárított virágot 200 ml forrásban lévő vízzel öntöznek.

Dioscore bokros vagy vad yam

A fás gyökerekkel vagy gumókkal ellátott len ​​növény, amelyet táplálékkiegészítők készítésére használnak, világszerte Wild Yam néven ismert. A fő hatóanyagok a szteroid szaponin diosgenin és dioscin, protodioscin, meprotodioscin, perrisaponin és progenin II. A diosgenin részt vesz a progeszteron hormon termelésében, amely elősegíti a mell növekedését. Ezenkívül a dioscorea antioxidáns hatású. Néhány nő a menopauza idején dioscore-t tartalmazó bőrkrémeket alkalmaz a hőhullámokra.

Kínai angyalgyökér

A kínai angyalgyökér, más néven női ginzeng, aromás gyógynövény, amelynek gyökerei megszokták orvosi célokra Kínában, Koreában és Japánban több mint 2000 éve. Hatásos különféle egészségügyi problémákra. Leginkább azonban azok a nők dicsérik, akik menstruációs görcsökben, premenstruációs szindrómában, a menopauza kellemetlen mellékhatásaiban szenvedtek, de terhesség alatt is.

Az ebből a növényből származó tea elősegíti az egészséges vérkeringést, az immunrendszer megfelelő működését. Tajvani kutatás szintén bizonyította ennek a gyógynövénynek a rákellenes hatását.

Egyéb növények magas fitoösztrogén-tartalommal:

  • Zsálya
  • édeskömény
  • alchemilka
  • ribizli, málna, szeder
  • Bojtos hiba
  • vitex bárány és még sok más.

Milyen fitoösztrogén terápia segít Önnek?

A fitoösztrogének hatása és forrásai nagyon változatosak. Kiválaszthatja a felhasználást táplálék-kiegészítők (tabletták általában kaphatók a gyógyszertárban), gyógynövények, amelyekből kap teát főzöl, vagy vegyen be ételeket az étrendbe, amelyben a fitoösztrogének természetesen előfordulnak. Ne számítson azonban azonnali hatásokra, de a megfelelő mértékű felhasználás nem ront el semmit.

Menopauza és menopauza

Minden nő életében van egy időszak, amikor a petefészkek abbahagyják funkciójukat, és a szexuális ciklus fokozatosan leáll. Ezt az időszakot ún változás kora.

A menstruációs ciklus megszűnése mellett a női hormonok termelésének csökkenése számos tünettel nyilvánul meg, például hőhullámokkal, éjszakai izzadással, hüvelyszárazsággal, alvászavarokkal, hangulattal és depresszióval, valamint gyakori a súlygyarapodás. Súlyosabb egészségügyi szövődmények, például magas vérnyomás, csontritkulás és hiperkoleszterinémia gyakran társulnak. A menopauza az utolsó menstruációs vérzés.

A menopauzával járó egészségügyi problémák részben vagy teljesen megelőzhetők. Sok nő éri el az ösztrogént a tablettákban, de hosszú távú alkalmazása súlyos mellékhatásokat okoz. Biztonságosabb a fitoösztrogének természetes alternatívát jelentenek.

Célszerű a megelőzést a menopauza kezdete előtt megkezdeni, mint pl tanácsolja MUDr. Jozef Španka a domarada.sk portál számára: "Ez az időszak a legnagyobb hormonális változások időszaka. A korai megelőzésnek köszönhetően azonban minimalizálhatók a kellemetlen tünetek. A nőknek sokat kell gondolkodniuk rajta, mielőtt megkezdődne a menopauza ideje. A segítség egy jó életmód, kalciumban gazdag változatos étrend, rengeteg testmozgás és alvás, legalább tíz évvel a csúcspont megjelenése előtt. "

Mellnagyobbítás

Egy nő mellmérete sok tényezőtől függ. Az első helyen vannak genetikai hajlam, a zsír mennyisége és eloszlása ​​a nő testében, nem az ösztrogén, a prolaktin és a progeszteron hormonok játszanak nagy szerepet. A normális emlőnövekedés ezeknek a hormonoknak köszönhető a pubertástól a tizenkilencedik és a huszadik életév közötti korig.

További változások következnek be a menstruációs ciklus különböző szakaszaiban. A ciklus első felében a petefészkek ösztrogént termelnek, ami serkenti a tejcsatornák méretét, a ciklus második felében kiválasztódó progeszteron pedig az emlőmirigyek alakját befolyásolja. Ezek a hormonok felelősek a mell duzzadásáért az ovuláció alatt vagy közvetlenül a menstruáció előtt. Terhesség és szoptatás alatt az útlevélben a progeszteron dominál, más hormonokkal együtt, amelyek támogatják a tejtermelést.

Mint már említettük, a fitoösztrogének részben pótolhatják a hiányzó ösztrogéneket és azok aktivitását. Ugyanúgy nőnek és erősödnek, mint az ovulációs periódus alatt vagy a terhesség kezdetén. A táplálékkiegészítők különböző hatású gyógynövények keverékeiből készülnek. Támogatják a mirigyek aktivitását, a mellkas véráramlását, ellátják a szükséges tápanyagokat és segítenek szabályozni a mell növekedéséhez szükséges hormonális egyensúlyt.

Tesztelünk neked

A fitoösztrogének étrend-kiegészítőket is használnak a mell megnagyobbításához. Részletes áttekintésből megtudhatja, hogyan működnek, és hogy valódi mellnagyobbítást hoznak-e.

A csontritkulás megelőzése nőknél

Az ember előrehaladott korában csökkenti a kalcium felhasználhatóságát és csontritkulás alakul ki, nagy a törések kockázata. Kimutatták, hogy az izoflavonok fokozzák a sejtekben a D-vitamin szintézist és stimulálják a kalcium felvételét a csontokba.

A rák megelőzése

Alacsony az emlőrák előfordulása ázsiai nőknél, amelynek étrendje szójaban gazdag, összehasonlítva az európai nőkkel, azt bizonyítja, hogy a fitoösztrogéneknek bizonyos anticarocinogén hatása van. Ezenkívül antioxidánsok, ezért megvédik a sejteket a környezet káros hatásaitól.

A fitoösztrogének biztonságosak?

A nők gyakran a természetes gyógymódokat részesítik előnyben a hormonpótló kezelés helyett. Miatta súlyos mellékhatás hosszú távú ösztrogénhasználattal tablettákban. Ez megnövekedett stroke, mellrák, vénás tromboembólia stb.

A fitoösztrogének alkalmazása a hagyományos kezeléshez képest szinte teljesen kockázatmentes.

Szakértői vélemény

A fitoösztrogének természetes anyagok, amelyek számos gyógynövényben megtalálhatók, és nem mesterségesen jönnek létre. Természetesen hatással vannak az ösztrogénre, de a progeszteronra is, de gyakran teljesen más mechanizmusokkal, mint a klasszikus hormonokkal végzett kezelés esetén. A fitoösztrogének végső soron nem hormonok. Ezért a nők alapvetően könnyen elfogadják őket, és teljesen biztonságosak. Gyakran a női gyógynövények harmonizálják a többi hormon szintjét, ami választ eredményez az ösztrogénre. Csak azok beszélnek a fitoösztrogének veszélyeiről, akik ezt nem értik. Valójában évszázadok óta a nők orvosi ellátás nélkül biztonságosan használják a női gyógynövényeket, és egyáltalán nincsenek ismereteik ösztrogénről vagy fitoösztrogénekről.

fitoterápia szakembere, a Zdravý svet, s.r.o cég ügyvezető igazgatója.

Használja testének igényeinek megfelelően

Az orvosok javasolják figyeljen az egyéni megközelítésre egyedi kereskedelmi készítmények esetében, figyelembe véve a beteg általános állapotát. Figyelembe kell venni a máj és a bélenzimek polimorfizmusát, a beteg általános ösztrogén habitusát, BMI-jét, a testzsír megoszlását, valamint a gyógyszerek és egyéb táplálék-kiegészítők közötti lehetséges kölcsönhatásokat.

"Növényterápiás gyakorlatunkban sok nőnek segítünk napi szinten a nők egész problémájával. Ebben az esetben azonban tudnia kell, hogy mely fitoösztrogének befolyásolják a több ösztrogént, és melyek a progeszteront. Tehát, ha egy nő nem tud teherbe esni, akkor azokra a növényekre összpontosítunk, amelyek részben befolyásolják az ösztrogént, de elsősorban a progeszteront. Ezért a fitoösztrogének keverése egy adott nőgyógyászati ​​problémára olyan kicsi alkímia. Az azonban igaz, hogy a gyógynövényeket úgy keverik össze, mint egy jó főzetben "- tanácsolja Ing. Machnic.

A fitoösztrogének nagyszerű segítői, de önmagukban nem elegendőek

Megállapítottuk, hogy a fitosztrogének számos jótékony hatással vannak a női testre. Használhatja őket fiatal korban, még a menopauza idején is, a mell megnagyobbítására, a bőr szépítésére vagy a menstruációs görcsök enyhítésére.

Hormonális egyensúlyhiány esetén azonban az életmód általános javítására kell összpontosítani. Egyedül étrend-kiegészítő vagy tinktúra nem fog csodát tenni - figyeljen a kiegyensúlyozott étrendre, a mentális és fizikai aktivitásra. Adjon hüvelyeseket, minőségi növényi olajokat, friss zöldségeket és gyümölcsöket az étrendhez, hogy természetes fitoösztrogéneket kapjon ásványi anyagokkal és vitaminokkal kombinálva.