@danielahamar
Étvágytalanság? A csirke során magyar vagy szlovák ételeket is kell fogyasztania. Főzzük a kenőcsön. Csak így működik. Végül valami, ahol nincs szükség éhenhalásra.

édességet

Édességeket is ettem minden nap. De ez egy függőség kezelhető 😉. Január óta nem ettem semmi édeset, azért váltottam alacsony szénhidráttartalmú étrendre, mert elkezdtem tornázni, és az édességek csak szabotálták 😀. Segít az édes ízeimben, amikor az edzés után este fehérjét kapok, édes, van nulla cukor és sok fehérje. Néha alacsony zsírtartalmú túróba is teszem, és még jobban ízlik, mint a köröm. Ellenkező esetben, ha diétát tartasz és hosszú ideig próbálod elkerülni az édességeket, akkor nagyon jó, ha a hét egy napján valami apró édességet engedsz magadnak, ez növeli a leptin szintjét és könnyebb lesz a fogyás.

@ @ airamka25 helyettesíthető édesen szárított gyümölcsökkel gradually és fokozatosan szépen csökkenthető.

@lubina csak nem, az aszalt gyümölcs olyan, mint tiszta cukrot enni, csak egy mese, hogy ez egészségesebb lehetőség. Valahol olvastam, hogy a közönséges csokoládéban kevesebb cukor van, mint az édes gyümölcsben, egészséges étrenden megerősítették nekem.

@dorottka ebben igazad van, de a gyümölcscukor könnyebben emészthető, és az elején nem lehet teljesen apróra vágni édesrel. Csak erősen elszánt emberek adják ezt. Olvastam azt a cikket is, miszerint a tudósok a cukorfüggőséget kutatták, és arra a következtetésre jutottam, hogy az ilyen függőség erősebb, mint a kokainfüggőség. ezért az elején szeretném kipróbálni a szárított gyümölcsöket, és mint írtam, ezt fokozatosan csökkenteni kell.

@ margotka33 hé, ha váratlan, soha nincs otthon semmi raktáron, pontosan azért, mert ritkán tartott: P ha bejelentik, megveszem, de különben nincs készlet. Manapság nem is szükséges, vészhelyzetben minden pumpában találsz édességet a nap 24 órájában: D de sok jó tanács érkezett, a fehérje remek, könnyű tekercs, mint a sajttorta, én mégis nyírfacukrot ajánlanék édesítéshez a xilit, nem kalória nélkül, de kevesebb pluszban van, nem okoz fogszuvasodást

a szokásos csokoládéban nincs cukor - van még rosszabb glükózszirup
nem aszalt gyümölcs, mint szárított gyümölcs, - a minőségi, kandírozatlan mindig jobb ésszerű mennyiségben, mint nem tudom, milyen süti és kielégíti az édes ízt, + természetesen van benne rost és néhány Cečko, ásványi anyagok
például. https://www.mixit.sk/hotove-mixit/suche-plody
a módszer az ésszerű édességek - keksz, karácsony, tejszín - kiválasztása. meghaladja az édesség kosárba dobásának kényelmét és helyét - sütj otthon teljes kiőrlésű lisztből, túróval vagy csokoládéval, vagy dióval vagy gyümölccsel készült süteményt, vannak gyors receptek a hálóhoz, sajtkrémek, forró csokoládé desszertek és édesítsd mézzel, nyírfacukorral, melasszal-
és különösen a gyermekei profitálnak belőle

Édesre akkor van szükség, ha nem fogyaszt elegendő egyéb szénhidrátot az étrendben - burgonyát, rizst, kenyeret. Sokan kerülik őket, majd elveszítik édes ízüket. A test minden sejtje glükózon dolgozik, de a szénhidrátokra komplex formában van szükségünk a legjobban - teljes kiőrlésű termékek, természetes rizs stb.

@anabeth, hátrafordultam, csak kinyitottam az Oriont, és csak cukor van. A szárított gyümölcs természetesen egészségesebb, de felhívom a figyelmet arra, hogy még a kiváló minőségű cukrozatlanoké is (erről nem is beszélek), abnormális mennyiségű cukor van benne, amit egy ember elvárják, ezért gyakran óriási mennyiséget esznek. A fogorvos elmondta, hogy sok organikus anya (nem pejoratív kifejezés, amelyet csak a gyorsaság miatt használnak) megdöbben, hogy a gyermekeknek nagy foltjai vannak, mivel nem is adnak nekik édes, csak házi készítésű szárított gyümölcsöt és gyümölcslevet, és hasonlóképpen a nők diéták, mert gyümölcs, szóval oké, külföldi ellenőrizhetetlen fogyasztás. Csak mérsékelten kell, mert nem is ideális, csak akartam wanted és a személyesen szárított gyümölcs soha nem helyettesített semmivel:(

Nem is emlékszem, mikor vásároltak nálunk édességet, és a desszertnek mindennap velünk kell lennie, szeretjük az édességeket is - nem számolom:
-csokoládé nyulak és nagyszülők tojásai, amelyeket azonnal kidobok otthon, mert a csúnya, alacsony minőségű csokoládén is volt egy pite a fügén
- Kipróbált tanúsított sajttorta vagy fagylalt a városban
- kész rétes tészta, ami a hidegben van desszert sürgősség esetén, és alkalmanként almás rétest készítek belőle, ahol több az alma, mint a tészta vagy a baklava, ahol egy kiló dió van.

@mylittlebiglife ez sem mindig igaz. Évekig szinte kizárólag szénhidrát-étrendet folytattam, mivel csak a rizs, a kenyér és a burgonya tudott kielégíteni, és nagyon hiányzott az édesség. Véleményem szerint a hormonoknak is van mondanivalójuk, mert valójában ez stabilizált az életkorral, hirtelen az édességek rendellenes íze is csökkent, az ízek megváltoztak és a súly minden erőfeszítés és korlátozás nélkül csökkent. De megint találtam olyan gyakorlatokat, amiknek tetszik, és olyan sokáig szinte naponta csináltam, hogy ma olyan természetesek számomra, mint a fogmosás, nem is gondolok rájuk 🙂 ezt ajánlom, bár kezdettől fogva valószínűleg egészen 'hamis lesz, amíg elkészíted': D

@dorottka no orion, nem olvastam, mert csak forró csokoládé van otthon
azokról a fogakról szól - hosszú vita, három gyermekem van (15,20,22), és nincs egy fogszuvasodásuk, és mindig van szárított gyümölcsünk otthon
mindez szokás, nem tudom elképzelni, hogy az a sütemény, amelyet a sütőből előveszek, és amelynek illata van, és tudom, mi van benne, ha csak művészettel cserélném - tatranka, ez nem az a bio anya, nekem még csak nem is tudom. természetesen?
de a súlyát és valószínűleg az egészségi állapotát tekintve - minden bizonnyal igaz. mind mértékkel, egyetértek veled