Lehet, hogy meglepődik, de bár egy doboz energiaital 80 milligramm koffeint tartalmaz, ami csak egy ötöde annak a maximális értéknek, amelyet nem szabad meghaladnunk, van egy Starbucks kávé. Sokkal erősebb.
Annak ellenére, hogy a koffein "megmenti az életünket", ügyelnünk kell arra, hogy mennyit iszunk naponta. Az egészséges felnőtt napi maximális koffeinmennyisége 400 mg. Nézze meg velünk, mennyi koffein van kedvenc italaiban, amelyeket minden nap iszunk.
Másfél csésze Starbucks kávé
A Starbucks kávé valóban erős. Itt két nagyobb kávéval meghaladhatja a napi koffeinértéket. Az ilyen kávé legfeljebb 260 mg koffeint tartalmaz. Egy hagyományos presso itt 90-120 mg koffeint tartalmaz.
4 kávé a McDonald's-tól
A McDonald's gyorsétterem kávéjában alacsonyabb a koffeinszint, mint a Starbucksban. Egy "szokásos" kávé 109 mg koffeint tartalmaz, ezért jobb, ha a negyedik pressót nem issza meg a McDonald's-ban, hogy ne lépje túl a napi adagot.
Öt doboz Red Bull
Mindannyian tudjuk, mennyire veszélyesek az energiaitalok, de amikor koffeinről beszélünk, akkor az energiaitalok kevesebbek, mint gondolnád. Minden Red Bull doboz 80 mg koffeint tartalmaz. Ha csak azt a koffeinmennyiséget követnénk, amelyet a Red Bull tartalmaz, akkor akár 5 doboz kannát iszhatunk naponta.
Körülbelül 6 csésze fekete tea
Biztosan tudja, hogy a fekete tea koffeint tartalmaz. De vajon elgondolkodott már azon, hogy egy fekete tea milyen erős lehet, és hogy képes-e egyezni a kávéval? A válasz egyértelmű: Igen. Egy csésze minőségi fekete tea legfeljebb 67 mg koffeint tartalmazhat.
Majdnem 12 doboz Cola
Egy 250 ml-es Coca Cola doboz 35 mg koffeint tartalmaz. E skála szerint napi 3 litert ihatnánk. Azonban határozottan nem javasoljuk, hogy ilyen nagy mennyiségű Coca Cola-t fogyasszon naponta.
5 és fél csésze tejeskávé
A szokásos presso 71 mg koffeint tartalmaz. Kedvenc tejeskávé vagy cappuccino pontosan egy adag sajtót tartalmaz, így akár 5 és fél csésze finom italt is elfogyaszthat naponta.