A ZSE a legújabb technológiákat használja, amelyeket a böngészője nem támogat.
Kérjük, frissítse a megfelelő böngésző logójára kattintva.

Köszönöm a megértésed.

  • ZSE Egészségügyi Magazin
  • Harcoljon hővel és akadályozza meg a túlmelegedést, bárhol is legyen
  • Szerkesztőségi
  • Hogyan kell enni a nyár folyamán?
  • Harcoljon hővel és akadályozza meg a túlmelegedést, bárhol is legyen
  • Photodermatosis, vagy amikor a nap az ellenség
  • A nyarat a víz mellett fogja tölteni? Légy óvatos
  • Nyáron meg kell tapasztalnia ezeket a sportokat!
  • 6 frissítő nyári ital, amelyeket néhány perc alatt elkészíthet

Érdemes feliratkozni a ZSE Egészségügyi Magazinra e-mailben?

hővel

Július és augusztus hónapok a legmelegebbek közé tartoznak. Trópusi meleg, amelyek ebben az időszakban fordulnak elő, veszélyesek egészségünkre. Tanácsot fogunk adni, hogyan kezelje őket, megvédje magát tőlük és a nem kívánt következményektől.

A szervezet túlmelegedése

Az emberi test hőmérséklete általában 37 ˚C körül van. Ha magasabbra emelkedik, a bőr vérkeringése megnő, ami a hőmérséklet emelkedését okozza. Az izzadás a test egyik módja, hogy megszabaduljon a felesleges hőtől. Ha a testhőmérséklet szabályozása sikertelen (az izzadás elégtelen, és a testhőmérséklet tovább emelkedik), a test túlmelegszik.

Leégés a hyperpyrexia

A túlmelegedés a testhőmérséklet növekedése, mivel a test felmelegszik a külső környezetből, és képtelen megszabadulni a felesleges hőtől. A túlmelegedés legsúlyosabb formái a leégés és a hyperpyrexia (kórosan magas testhőmérséklet). Magas hőmérséklet jellemzi őket, amelyek 41 ˚C fölé emelkedhetnek, és maradandó következményekhez vagy halálhoz vezethetnek.

A leégés tipikus tünetei közé tartozik a gyors és erős pulzus, a forró vörös vagy foltos bőr (izzadáshiány miatt), izzadás nélküli láz, fejfájás, szédülés, fáradtság, általános hányinger és hányás, teljes vagy részleges eszméletvesztés. A hyperpyrexiának hasonló tünetei vannak, kivéve, hogy a bőr nedves marad.

A túlmelegedés kimerültsége

Egy másik eset a nagy mennyiségű folyadék elvesztése a túlzott izzadás miatt. Ez kimerültséget okozhat a túlmelegedés miatt. Még néhány nappal a magas hőmérsékletnek való kitettség után is, amelyet folyadék és só pótlásával nem egyensúlyoztak, tapasztalhatjuk a hő kimerülését.

A tünetek hasonlóak a gyomorégés tüneteihez (szédülés, gyengeség, hányinger, hányás, szívdobogás), de a testhőmérséklet általában normális vagy csak kissé megemelkedik. A víz (és a só) elvesztése görcsöket is okozhat, különösen a végtagokban és a gyomorban (jellemző azokra az emberekre, akik kemény fizikai munkát végeznek forró környezetben).

Ki van veszélyben?

Az idősebb 65 év feletti embereket, a 4 év alatti kisgyermekeket, valamint a terhes és szoptató nőket fenyegeti leginkább a hő. Ugyanakkor a túlsúlyos, tartósan betegeknek (különösen szívbetegségben vagy magas vérnyomásban szenvedőknek) is óvatosnak kell lenniük, de olyanoknak is, akik rendszeresen szednek bizonyos gyógyszereket, például álmatlanságot, depressziót. Ne feledje azonban, hogy a rendkívül forró időjárás bárkinek problémákat okozhat.

Hogyan lehet megvédeni a túlmelegedéstől?

Mi van, ha ki kell mennem?

Ha mégis forró napon kell kimenni a szabadba, akkor jobb, ha világos ruhákat választunk világos színekben és természetes szellőzésű, jól szellőző anyagokból, természetesen kényelmes cipőt. A fejfedő vagy a napernyő és a napszemüveg is kiváló. Javasoljuk, hogy lassan mozogjon és árnyékokat keressen. Nem szabad elfelejteni, hogy vizet kell magunkkal vinni és meginni.

Hogyan kezelhető a hő a munkahelyen?

Az ideális munkahelyi hőmérsékletnek 20 - 22 ˚C körül kell lennie. Minél jobban emelkedik a hőmérséklet, annál inkább csökken a munkaképesség. Bizonyos vizsgálatok eredményei azt mutatják, hogy 24 ˚C hőmérsékleten 4% -kal csökken az a képesség, hogy minden növekvő fokkal dolgozzunk. Csökken a koncentráció képessége, gyakoribb hibák fordulnak elő, az általános erő csökken és a fáradtság jelentkezik.

A hő kezelése a munkaidő alatt ajánlott:

  • Növelje a szünetek gyakoriságát.
  • Pihenjen hűvösebb helyeken.
  • Kövesse az ivási rendet - gyakran és kis adagokban, még akkor is, ha nem szomjazunk.
  • Alternatív munka.
  • Egyél kevesebbet, de gyakrabban. A gyümölcs ideális, ami tökéletesen frissít.
  • Gondoljon arra, hogy mit viselünk, még akkor is, ha szükséges az öltözködési szabály betartása. Alkalmas a selyem vagy más természetes levegős anyag, amely lehetővé teszi a test "lélegzését".
  • Óvatosan használja a légkondicionálót, ha el akarjuk kerülni a torokfájást, a gyulladt üregeket vagy a kötőhártyát. A kültéri és a beltéri hőmérséklet közötti különbség legfeljebb 5 ˚C lehet.
  • Akadályozza meg a közvetlen napfény bejutását a szobába.
  • Ha lehetséges, állítsa be a munkaidejét úgy, hogy reggel korábban kezdjünk el dolgozni.

Elsősegély a szervezet túlmelegedése esetén

Túlmelegedés jelei esetén azonnal elsősegélyt kell nyújtani, és meg kell kezdeni az aktív hűtést. Alkalmas hideg fürdő, zuhany vagy legalább egy hideg nedves törülköző, hogy az érintett személy körül fokozott légáramlást biztosítson. Szükség van a folyadékok fokozatos feltöltésére is, de csak akkor, ha a beteg eszméleténél van. Ha a tünetek egy órán belül nem csillapodnak, ill. az érintett személy a veszélyeztetett emberek csoportjába tartozik, orvosi segítséget kell hívni.

Ami a túlmelegedés okozta kimerültség állapotát illeti, az ilyen érintett személyek a test lehűlése és a folyadékpótlás után általában nagyon gyorsan felépülnek. Túlmelegedési görcsök esetén tanácsos finoman masszírozni az izmokat, és gyümölcsleveket vagy speciális ionos italokat tálalni. Természetesen nem szükséges lebecsülni ezeket az "egyszerűbb" állapotokat.