A modern életmód hatalmas mennyiségű információt hoz az étrendről, a testmozgásról vagy a kiegészítésről. Az egészség- és fitnesziparra, amelyet együttesen egészség- és fitnesziparnak neveznek, őrülten sok félretájékoztatás van kitéve.

súly

Az első cikkben a mai étrend, a tanácsadás és a kiegészítés legnagyobb jelenségeit szeretném megvizsgálni.

Beszállás

A modern technológiáknak köszönhetően az étrend nagyon specifikus formái terjednek, mint manapság a gombák. Használatuk eredetileg fontos volt egy bizonyos embercsoport számára egy meghatározott cél elérése érdekében. Ma már széles körben értékesített étrendek eredményeket hoznak, de jelentős kockázatokat is eredmény nélkül.

Ketonikus étrend/Atkinson

Sokan közületek ezeket a diétákat két különbözőnek tartják, de az a helyzet, hogy a gyakorlatban a különbség minimális, a szuper akadémiai magyarázatokban maximális.

Atkinsont alacsony szénhidráttartalmú étrendnek (alacsony szénhidráttartalmú étrendnek) nevezik, vagy szinte alig tartalmaznak szénhidrátot. Alapvető megértése szerint a kívülről táplált energia nélkül elégetnem kell, mert tartalékokból merítek. Az összhatás szinte mindig pozitív, és a 6-10 hetes étrend végén elért eredmény meghozza a kívánt számot a súlyon.

DE

Az alacsony szénhidrátfogyasztással működő Atkinson nemcsak az életedet, hanem az anyagcserédet is feleslegesen bonyolítja. A csak ajánlott alacsony szénhidrátmennyiség megakadályozza a szervezetet abban, hogy "áttérjen a keto-fázisra". A keto fázis az, amikor a test abbahagyja a szénhidrátok keresését energiaforrásként, de a zsírok lebontásával közvetlenül aktiválja az energiatermelést. Azonban Atkinson a maga formájában hatékonyan megakadályozza ezt az égési formát. Alacsony szénhidrátbevitel mellett még mindig viszonylag magas mennyiségű inzulin, grenalin fogy, ezért gyakran éhes vagy ideges.

Keton diéta

Atkinsonhoz képest a keto étrendben lévő szénhidrátokat teljesen ki kell választani az étrendből (technikailag lehetetlen), és helyükre a megnövekedett zsír- és fehérjebevitel szükséges. Ez a diéta jelentősen csökkenti az inzulintermelést (csökkenti-megszünteti az éhséget) és növeli a szteroid epe kiválasztódását. Egy ilyen folyamat nemcsak csökkenti a koleszterinszintet, hanem hatékonyan irányítja a testet a zsírok emésztésére. A szénhidrátok szinte kiküszöbölésével növeli az állóképességét, a kongginatív gondolkodást és természetesen lefogy.

FONTOS: A hatékony fogyás ellenére mindkét diéta csaknem 100% -os JOJO hatást vált ki, hacsak nem egy tapasztalt szakember kezében van, aki kivezethet ebből az ördögi körből. Az ilyen típusú étrenddel való improvizáció súlyosan károsíthatja egészségét vagy sérülést okozhat. Az ételek friss forrásból történő elkészítése az alfa és az omega e folyamat - boksz - sikerének sikeréhez.