Az egészséges táplálkozás minden oldalról nyomja. Nem kell megvárnia, amíg valamilyen egészségügyi problémája van, hogy elkezdjen enni valami előnyösebbet a teste számára. Élvezni fogja a zöld menüt - ez nem túlzott étrend vagy a népszerű szalonna és kolbász tiltása. Csak annyit kell tennie, hogy hozzáad valami zöldet hozzájuk.
Rukkola
A húshoz mindig tegyen egy darab rukkolát - ízletes, cinket és vasat tartalmaz, zöld. Emellett E, C, B, K, A vitamint is juttat a testedbe. Meglepődhet az izmok számára előnyös, viszonylag magas magnéziumtartalom mellett (erősítőt és rukkolát támogatod). És az agyad.
A póréhagyma ellen nem lehet kifogása - a szegények, mint a hagyma, ropogósak és tökéletesen kiegészítik a húsételeket, aminek köszönhetően a férfiak szerte a világon imádják. És ne feledje, hogy ez is zöld, és a zöld a tányéron mindig jó. A póréhagyma elvérzi testét, ellátja az ásványi anyagokat és segít székrekedés esetén. Ezenkívül, mint már említettük, húsételek mellé kiváló.
A brokkolit is ajánlhatnánk nektek, de több férfit elbátortalanítanánk vele, ezért maradunk az átoknál. A kelkáposzta tökéletes alapanyag például az emésztés tisztítására (ha kissé ostoba voltál az emésztéssel, segíts a kelkáposztás ételekben) vagy az ízületi gyulladás enyhítésére. De még akkor is, amikor a brokkolit megemlítettük, legalább dióhéjban: mint a kelkáposzta, sok vitamint, kalciumot, káliumot és B-vitamint is tartalmaz.
Medvehagyma
Mivel a medvehagyma zöld, ezért ebbe a cikkbe tartozik. Jó íze van, megtisztítja a beleket és a gyomrot, csökkenti a vérnyomást és javítja az emésztést. Ezen túlmenően, ha orvosa azt mondta Önnek, hogy megkezdődik az artériák megkeményedése, legalább egy szezonban vegye fel egy kicsit többet a menüjébe.
Édeskömény
Szereted az édesköményt, mert eltávolítja a rossz leheletet, ami valójában növeli az önbizalmad. Ezenkívül megakadályozza a kellemetlen puffadást, gazdag C-vitaminban és gazdagítja testét például mangánnal, foszforral, kalciummal és rézzel. És természetesen zöld.
Csalán
Végül még egy zöld kérdés, amelyet mindenképpen érdemes kipróbálni. Ha nincs kedved egy csalánsalátát egy tányérra tölteni, az edzőterem után legalább egy csalánleves turmiccsal és egy csepp citrommal kedveskedhetsz magadnak; többek között értékes klorofillal látják el.