@ rjanuska01 Szia 87 kg-tól, Nos, heti 3-4 alkalommal edzek, 30 perc vacushape, 20 perc vibrációs platform, 20 perc rolletic. Nos, szinte nem eszem péksüteményeket, lisztet, édességet, ételt stb. Szóval fogom az ujjaimat, remélem június végéig még 3-4 kg-ot megadok. 😉 De egyébként a hangerő - azt hiszem, cm-ben többet mentem, csak nem mértem, de érzem a dolgokon. 🙂

fontokkal

@evittam a süteményeket és az édességeket is kihagyom, de néha "sikerül" és pépesítem 😉

@ rjanuska01 Ne aggódj miattam sem, és biztos vagyok benne, hogy mindenki každ. És sok tapasztalat után azt mondom - jobb, ha kapsz valamit, amint van kedved aggódni, és végül mégis megkapod, és még rosszabb 😀. Például. ha ízlik a csokoládé, lesz egy darabom, és elégedett vagyok, ha úgysem adtam, 2-3 óra múlva meglesz és sokkal többet eszem. 😉

Evittam szia születésem után a 86-os súlynál kezdtem, gyorsan lement 75 p-re oké, hogy a makákó, hogy megszerezzem azt a három kilót, amit most levettem sxhua, ma hosszú hónapokba telt gyorsabban megy lefelé, de ujjaimat tartom rajta

@vanesenka Köszönöm édesem, tudom, hogy megy, és elég vagyok 75 kg-ra, és boldog leszek, mert magas vagyok, és súlyos csontok és izmok vannak apámtól, aki 2 cm 2 méter nélkül volt, szóval így . És ahogy koromban írtam, nehezebb, de örülök a 3 kg-nak, nincs hova sietnem, a lényeg, hogy "beletúrtam" 😉. És fogom az összes ujjadat és téged, ne aggódj, mi megadjuk. És különben a szülés után azonnal 10 kg-ot nyomtam - vagyis mindkettőjükkel -, amikor a szülészetről jöttem, majd további 5 kg leesett, és nem tornáztam, nem csináltam semmit, mivel szoptattam. A testsúlyom nőtt, amikor abbahagytam a szoptatást.