Gyors ebéd, tele felesleges kalóriákkal, minimum zöldséggel. Ebben a stílusban eszel?
Kevés zöldség
A friss saláták és a zöldségek köretként értékes tápanyagokat nyújtanak, amelyekre testünknek szüksége van. Ebéd közben azonban kevés zöldség van a tányérokon. Ezért próbáljon minden nap legalább egy kis salátát bevinni az ebédmenüjébe. Hozzon szeletelt friss zöldségdarabokat is a házból, például sárgarépát, uborkát vagy paradicsomot, amelyet napközben elfogyaszt. A számítógép mögött vitaminkészlet is lesz.
Túl sok kalória
Olajban sült, sült, tejszínes szószba fulladt - az a kalóriamennyiség, amely ebéd közben észrevétlenül kerül tányérunkra. Az ebéd lesz az a pillanat, amikor sok ember feleslegesen sok kalóriát vesz fel, amelyektől napközben nem tudnak megszabadulni. Az olyan kalóriabombák mellett, mint a sült krumpli vagy a tányéron sült ételek, rejtett kalóriákat is kapnak öntet formájában. Tehát egy saláta is végül kalóriabomba lehet.
Kevés "lassú" szénhidrát
Ebéd közben a szénhidrát teljes lemondása nem szükséges. Elég, ha kihagyja a "gyors" szénhidrátokat, például fehér lisztből, édességből vagy hántolt rizst tartalmazó termékeket. De tegyen egy tálra köreteket teljes kiőrlésű tészta vagy barna rizs formájában. Ezek az ételek biztosítják a stabil cukorszintet a délután folyamán.
- Ez az erő! Nézze meg, mit cserélt ez a fickó ételre 40 nap alatt!
- Nyáron hűtsük le zöldségekkel, valamint finom hideg levesekkel - Étel - Nő
- Az este a megfelelő idő a FOOD Bűnök számára az ágyban, amely után elalszol és nem hízol - galéria
- Karácsonyi hal és saláta kicsit másképp, kevésbé kalóriatartalmú - Étel - Nő
- Három ötlet a csokoládé simogatásához - Étel - Nő