Mindent a fogyókúrás gyakorlatokról
Hasi gyakorlatok - tégla és térfogat
Mindannyian feltétlenül szeretnénk egy szép, karcsú és jól fejlett hasat. Hogyan lehet elérni a hasi téglákat? Valakinek viselnie kell…
3 legjobb gyakorlat a tricepsz számára
A tricepsz gyakorlatokat gyakran alábecsülik és elhanyagolják, különösen a tapasztalatlan kezdők számára, akik elsősorban a bicepsz gyakorlatokra koncentrálnak.
3 legjobb gyakorlat bicepszhez - a hangerőhöz
A bicepsz mindannyiunk egyik legnépszerűbb izomrésze, különösen a férfiaknál. Azt akarjuk, hogy a lehető legnagyobbak legyenek, hogy…
A reggeli testmozgás jobbá fogja változtatni az életedet
Mikor gyakorolt utoljára reggel? Ha reggel rendszeresen sportol, tegye le a kalapját. De a fennmaradó 99% -otok…
Gyakorlatok teljesen kezdőknek, egy karral
Az egyik karral végzett gyakorlat az egész testre összpontosít. Főleg a karokat, vállakat, lábakat és hasat erősítjük. Mindannyian szeretnénk
Pilates gyakorlatok feszes és karcsú hashoz
Ha lapos és szilárd hasra vágyik, nem csak elkezdeni kell a testmozgást, hanem az étrendjét is módosítania kell.
Gyakorlat hölgyeknek "években"
Minél idősebbek vagyunk, annál inkább csökken az erőnk. "Statikusak" leszünk. Ugyanakkor a sport és a fokozott fizikai aktivitás késik ...
Csípő- és derékgyakorlatok - mozgassa a csípőjét karcsúságra
Hozunk egy másik videót, amely segít abban, hogy karcsú csípőt szerezzen, amelyet már nem kell elrejtenie.
Mellgyakorlatok - feszesítés és mellnagyobbítás - nők
A szilárd és szép formájú mell minden nő számára fontos. Ezt különböző gyakorlatok segítségével érheti el, amelyeket Ön
Kézgyakorlatok - nőknek
A nyár és az ünnepek lassan közelegnek, itt az ideje a "rövid" ruháknak. A tél folyamán lehetőségünk volt elrejteni a…