Ha még nem próbálta ki a probiotikumokat, ez gyors és egyszerű módszer lehet a megfelelő emésztés elősegítésére.
Mi a bél mikroflóra?
A bél mikroflóra természetes akadály, amely megvédi a beleket. Az egész bélben megtalálható, és számos fontos szerepe van:
- létfontosságú szerepet játszik az emésztési folyamatokban,
- lehetővé teszi a tápanyagok megfelelő bevitelét az elfogyasztott élelmiszerekből,
- segít fenntartani a rendszeres bélmozgást,
- erősíti a bélgátat, hogy az egész szervezet ellen tudjon állni a fertőzésnek.
Hogyan működnek a probiotikumok?
Úgy gondolják, hogy a probiotikumok, amelyeket gyakran "jó" vagy "barátságos" baktériumokként emlegetnek, segítenek helyreállítani a bélben lévő baktériumok természetes egyensúlyát (amely a bélflóra része), amelyet betegség, stressz, antibiotikumok vagy az étrend megváltozása zavart meg. .
Íme néhány egészségügyi állítás a probiotikumokkal kapcsolatban:
- Csökkentik a hasmenés valószínűségét a gyógyszeres kezelés során.
- Segítenek az irritábilis bél szindróma kezelésében.
- Segítenek az utazók hasmenésének kezelésében.
- Segítenek a rotavírus gasztroenteritisben szenvedő gyermekek kezelésében.
Hogyan tudják a probiotikumok megakadályozni a hasmenést gyógyszeres kezelés közben?
Az antibiotikumokat a káros baktériumok elpusztítására tervezték, de elpusztíthatják az emésztőrendszerben található hasznos baktériumokat is. Az eredmény hasmenés. A probiotikumok antibiotikumokkal történő együttes használata segít megvédeni a szervezetben a "barátságos" baktériumokat.
Hol találhatunk probiotikumokat?
A probiotikumok élő baktériumok és élesztők, amelyek természetesen előfordulnak a testben. Egyes joghurtokban és más ételekben is megtalálhatók, de táplálék-kiegészítők formájában is szedhetjük őket.
A probiotikumok megtalálhatók egyes joghurtokban és szójatejben. Azonban mindig ellenőrizze az "élő és aktív kultúrák" címkét. A probiotikumokban gazdag egyéb ételek a kombucha tea, miso leves, kefir, savanyú káposzta és mások.
A probiotikumok táplálék-kiegészítőként is használhatók. Könnyen megtalálhatja őket a legtöbb gyógyszertárban és egészséges élelmiszerboltban.