Egészségügyi és orvosi videó: Mik a probiotikumok? (2021. február)

A probiotikumokat gyakran "jó baktériumoknak" nevezik, mert egészségesek a beled.

A probiotikumok élő baktériumok és élesztők, amelyek természetesen megtalálhatók a bélflórában, vagy a bél nyálkahártyájában élő mikroorganizmusok.

betegségek

Gyakran "jó baktériumok" néven ismerik őket, mert egészségesek a beled.

Az Egyesült Államokban a leggyakrabban használt probiotikumok közé tartozik a Lactobacillus és a Bifidobacterium .

Étrend-kiegészítők, élelmiszerek, krémek, csipkék és más formákban állnak a fogyasztók rendelkezésére.

A tudósok úgy vélik, hogy ezek a mikroorganizmusok a bélben működnek:

  • A "rossz" baktériumok mennyiségének csökkentése
  • A "jó" baktériumok pótlása
  • A baktériumok kedvező egyensúlyának helyreállítása
  • Az immunrendszer stimulálása

Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) azonban nem hagyja jóvá a probiotikumokkal kapcsolatos egészségre vonatkozó állításokat.

Elie Metchnikoff orosz tudós először a 20. század elején vezette be a probiotikumok fogalmát.

Míg a tanulmányok a probiotikumokhoz kapcsolódó orvosi előnyöket találtak, a kutatók úgy vélik, hogy további tudományos vizsgálatokra van szükség.

Felvetődött, hogy a probiotikumok sokféle betegség kezelésében segíthetnek. Vannak, akik elviszik őket:

  • Gasztrointesztinális problémák kezelése, beleértve a hasmenést, az irritábilis bél szindrómát (IBS) és
  • Kerülje a fogszuvasodást vagy egyéb szájhigiénés problémák kezelését
  • Javítsa az agy működését
  • Alsó
  • Elkerül
  • Óvja a bakteriális fertőzéstől
  • Alacsonyabb vérnyomás
  • Elkerül
  • Elkerül
  • Az ekcéma javulása vagy tünetei
  • Segítsen a krónikus fáradtság szindrómában

Probiotikumok és fogyás

Egyes kutatások szerint a probiotikumok segíthetnek az embernek a fogyásban, de további vizsgálatokra van szükség a súlycsökkenésben betöltött szerepük megerősítéséhez.

A British Journal of Nutrition 2014-ben megjelent tanulmány kimutatta, hogy azok a férfiak és nők, akik probiotikus étrend-kiegészítőket szedtek egy meghatározott étrenddel, többet fogytak, mint azok, akik csak ettek.

További tanulmányok kimutatták, hogy az elhízott emberek bélbaktériumai eltérnek a normál testsúlyúaktól.

Élelmiszerek probiotikumokkal

Az egészséges baktériumokat tartalmazó közös ételek a következők:

  • joghurt
  • gyümölcslé
  • Régebbi sajtok
  • kefir
  • savanyú cabagge
  • miso
  • tempeh
  • kimcsi
  • Szójaitalok
  • pácolt zöldség

Mellékhatásokkal kapcsolatos problémák

Tanulmányok kimutatták, hogy a probiotikumoknak kevés mellékhatása van.

A biztonsági adatok azonban korlátozottak, ezért a probiotikus kezelés megkezdése előtt tájékoztassa kezelőorvosát, ha bármilyen egészségügyi problémája van.

A probiotikumok szedése közben enyhe problémák léphetnek fel a gázzal vagy más gyomorral.

Probiotikumok kutyáknak és macskáknak

Egyes kutatások kimutatták, hogy a probiotikumok segíthetnek olyan emésztési problémákban, mint a hasmenés vagy a székrekedés kutyákban és macskákban.

Beszéljen állatorvosával, mielőtt probiotikus kiegészítést adna kedvenceinek.

Probiotikumok gyermekeknek

Tanulmányok kimutatták, hogy a probiotikumok előnyösek lehetnek az egészséges gyermekek és gyermekek számára.

Szakértők szerint azonban nem szabad probiotikus kiegészítőket adni krónikus vagy súlyos betegségben szenvedő gyermekeknek.

Mielőtt gyermekének probiotikumot adna, beszéljen kezelőorvosával.