Sok terhes nő azt kérdezi, mennyire biztonságos az utazás áldott állapotban. Mivel növekvő csecsemő van a hasában, körültekintőbbnek kell lennie, de a mindennapi életben nem kell jelentősen korlátozni. Ez azt jelenti, hogy ha a terhességed kockázatmentes, akkor a hagyományos síelés mellett természetesen a nyaralás vagy a téli kirándulás is mindenképp előnyös lesz számodra.

nyaralni

Kockázatmentes terhesség esetén a terhesség első három hónapjában történő utazás nem olyan rossz ötlet, mindaddig, amíg nem szenved olyan hányinger, amely kellemetlenné tenné az ünnepi élményt. van azonban egy bizonyos kockázat, mert a tested még mindig készül a terhességre. A terhesség alatti szabadságra a legjobb időt a negyedik-hatodik (hetedik) hónapnak tekintik, az elmúlt három hónapban egyáltalán nem ajánlott utazni. Orvosa habozhat beleegyezés megadásával, ha magas vérnyomása vagy cukorbetegsége van, ebben az esetben előfordulhat, hogy nem engedik tovább utazni. Ez azonban nem jelenti azt, hogy otthon kell ülnie, ilyenkor próbáljon meg sétálni és megismerni szeretteit. Ha orvosa továbbra is jóváhagyja a vakációt, néhány biztonsági óvintézkedésre lesz szükség Ön és a baba számára.

Mire gondoljon

  • Az utazási irodától érdeklődjön, hogy a biztosítás fedezi-e a terhesség alatti szövődményeket, illetve a szülés és a császármetszés költségeit is.
  • Hosszabb utazás esetén szükséges, hogy egészségügyi dokumentációja és szülői könyve magánál legyen.
  • Tudja meg, hogy nem lesz-e szükség oltásra, ha egy kiválasztott egzotikus célpontra utazik, mivel a terhesség alatti oltás általában problémát jelent (különösen az első három hónapban), és konzultáljon a lehetséges veszélyes fertőzések terjedéséről az országban, amelyeket nem lehet beoltani ellen. Ebben az esetben kerülje a célállomást.
  • Vigyázzon a diétával, különösen a déli országokban! Kerülje a nehéz ételeket, fogyasszon kisebb adagokat, lehetőleg naponta 5-6 alkalommal, ne felejtse el a vitaminokat és az ásványi anyagokat. Egyél csak bevált éttermekben, minden étkezés előtt moss kezet. Elővigyázatosságból vizet kell forralni, vagy palackozott vizet kell vásárolni ezeken a helyeken.
  • Kövesse a szokásos ivási rendet a kiszáradás, de a duzzanat és a víz felhalmozódásának megakadályozása érdekében is. Az utazók hasmenése a déli országokban is problémát jelenthet, ami a test kiszáradásához és ezáltal a méhlepény folyadékbevitelének csökkenéséhez vezet.
  • A 2000 m feletti magasság terhességben is problémát jelenthet. n. m., mert a test nehezen alkalmazkodik a levegő csökkent oxigéntartalmához. Ha nagyobb magasságra tervez mászni, akkor másszon lassan 600 m-rel minden nap. A hegyi megbetegedések (AMS) kockázatának csökkentése érdekében tervezzen csökkentett erőfeszítéseket érkezéskor, fogyasszon több apró ételt, kerülje a gazdag bőséges ételeket, és ha lehetséges, keressen szállást az alábbi területen.
  • A kényelmetlen utazás nedves éghajlati zónában is lehet, mivel az anyagcsere fokozódik. Ha mégis ilyen úti cél mellett dönt, kérjük, erősítse meg, hogy a szálloda és a közlekedés légkondicionált, elegendő folyadék áll rendelkezésre.
  • Ha időzónaváltásra vár, indulás előtt próbálja meg megváltoztatni, az órát és a programját egyesével előre vagy hátra mozgatva. Ha keletre akar menni, próbáljon reggel korábban kelni, és néhány nappal indulás előtt este korábban aludni. Ha nyugat felé utazik, menjen kicsit később lefeküdni, és később keljen fel reggel is - természetesen ha megengedheti magának. Érkezés után próbáljon helyi idő szerint élni.

Akár autóval, busszal vagy repülővel utazik, mindig vegye fontolóra és hasonlítsa össze a közlekedési eszközök előnyeit és hátrányait.

Az úton lévő rendszertelen rendszer székrekedést okozhat, a megelőzés jól ismert trió: rost, folyadék és rengeteg testmozgás.

Ha vizelési ingert érez az utazás során, azonnal menjen vizelni. A visszérgyulladáshoz használjon speciális harisnyát, ezek segítenek, ha hosszú ideig autóban vagy repülőgépben ül. Próbáljon meg mozogni, néha nyújtja végtagjait, ha repülővel vagy vonattal utazik, ne felejtse el óránként - kettőt sétálni.