Az eper fogyáshoz való felhasználása nagy mennyiségű vitamin, ásványi anyag és más, az élethez szükséges anyag jelenlétének köszönhető. Az étrendnek több változata létezik, amelyek a bogyók használatán alapulnak.
Diétával lehet epret fogyasztani?
A bogyóknak számos hasznos tulajdonságuk van, amelyek segítenek megszabadulni a túlsúlytól:
- Az eper rendszeres használatával pozitív hatással van az anyagcsere sebességére és javítja az emésztőrendszert.
- A bogyók enyhe vizelethajtóként hatnak, amelyek lehetővé teszik a felesleges folyadék megszabadulását és az inhaláció kiküszöbölését.
- Alacsony kalóriatartalmú, csak 30 kcal/100 g friss eper szinte minden étrendet diverzifikálhat.
- Az eper pektineket tartalmaz, amelyek pozitívan befolyásolják az emésztést és segítenek megtisztítani a beleket a méreganyagoktól és a méreganyagoktól.
- A bogyók kiváló antidepresszánsok, és mint tudják, minden étrend megterhelő a szervezet számára.
Hogyan fogyasszunk epret evés közben?
A bogyók fogyáshoz többféleképpen használhatók.
Leszállás napja, Legfeljebb 1 kg-ot fogyhat. Ez idő alatt meg kell ennie 1,5 kg epret. Használja a vékony növés ilyen változatát
hetente gyakrabban ajánlott.
monodiet, 4 napra számolják, ezalatt a kezdeti súlytól függően akár 3 kg-ot is leadhat. Az eper száma nem korlátozott. Ne felejtse el a vizet, legalább 1,5 litert.
Étkezés 4 napig, Ez idő alatt akár 2 kg-ot is leadhat. A napok menüje:
- reggeli: 1 evőkanál. tej, 350 g eper, tea;
- snack: 1 szelet kenyér és 2 szelet sajt, tea;
- ebéd: zöldségleves, 150 g mell, zöldek és 180 g eper, valamint tea;
- snack: 300 g eper 1 teáskanál cukorral;
- vacsora: 280 g eper, fél banán, kávé.