A magnézium olyan ásványi anyag, amely rendkívül fontos a testünk legtöbb sejtje számára. Tehát, ha azt akarjuk, hogy testünk bármely életkorban megfelelően működjön, figyeljünk a test optimális magnéziumszintjére - ez nagyon hasznos anyag.
A magnézium sok helyzetben hasznos
Noha testünk magnéziumának nagy része a csontokban van elraktározva, különböző fizikai és szellemi igényű helyzetekben hiányzik belőlünk. A magnézium pótlása rendkívül fontos, például az intenzív sportoknál. A jövő anyáknak, akik terhesség alatt két testről gondoskodnak, szintén nem szabad lebecsülniük a magnézium bevitelét. A szívek és a szív- és érrendszeri betegségben szenvedők valószínűleg tisztában vannak a magnézium fontosságával. Ez a hasznos ásványi anyag segít a görcsökben is. Legyen szó izomgörcsökről vagy bosszantó havi menstruációkról. A magnézium pedig jól működik olyan helyzetekben, amikor túlzott stressznek vagyunk kitéve. Igen, úgy tűnik, a magnézium valóban hasznos. Tehát hol találhatjuk meg?
Magnézium a húsvéti asztalon
A régióinkra jellemző húsvéti ételek nem tartalmaznak túlzott mennyiségű magnéziumot, de miért nem kísérletezhetünk egy kicsit, és nem adhatunk valami "rendhagyót" az ünnepi asztalra? Jó hír, hogy a magnézium megtalálható a népszerű csokoládéban. Ha datolyát, banánt, szárított barackot és szinte bármilyen diót adunk hozzá - az eredmény finom, magnéziummal teli sütemény lesz. A zöldségekből a magnézium tartalmaz például spenótot (tipp a zöld csütörtökhöz), hüvelyeseket, például borsót, babot és lencsét - egészséges salátában és végül húsban. A magnézium megtalálható a csirkében is, de a hal sokkal többet tartalmaz.
Kiegészítő magnézium - igen vagy nem?
Ne feledje, hogy ahhoz, hogy elegendő magnéziumot felszívjon az ételből, két elv van: az ételnek egészségesnek és jól előkészítettnek kell lennie. Vannak azonban helyzetek - fent említettük őket, amikor a kiegészítő magnéziumellátás valóban hasznos. Aktív sport, terhesség, stressz időszakok és hasonlók. A kiegészítő magnézium bevételekor azonban nagyon fontos, hogy milyen hatékonyan tudjuk felszívni. Ahhoz, hogy a magnézium a lehető legnagyobb mennyiségben juthasson be testünkbe, szüksége van a megfelelő "hordozóra". Az orotsav az egyik ilyen hordozó. Az orotsav egy természetes eredetű biológiai anyag, a test sajátja, amelyet tej és kolosztrum is tartalmaz. Ezért természetes hordozója a magnéziumnak, más ásványi anyagoknak és fémeknek, ami szintén növeli azok felszívódását. Megtalálhatjuk gyökérzöldségben, juhtejben vagy tejsavóban is.
Ha úgy dönt, hogy kiegészítő magnéziumot szeretne elérni, vegye figyelembe azt, amely a természetes hordozónak köszönhetően növeli annak hatékony felszívódását és nem terheli a testet. A piacon több magnezia található, amelyeket megvásárolhatunk a gyógyszertárakban. Az egyik a Magnerot® a német Wörwag Pharma cégtől. Ez az egyetlen magnézium, amely magnézium-orotát-dihidrátot, azaz orotsavat tartalmaz. Bármelyik jó gyógyszertárban beszerezheti.
A Magnerot® egy belső gyógyszer, amely magnézium-orotát-dihidrátot tartalmaz. A gyógyszer szedése előtt olvassa el figyelmesen az alábbi betegtájékoztatót, és beszéljen kezelőorvosával vagy gyógyszerészével.