Ismerje meg a karcsú nők szokásait, akik a genetikának köszönhetően nem kaptak tökéletes alakot a koszorúban, de valamit tenniük kellett érte.

karcsú

Omega 3 zsírsavakban gazdag szlovák szuperétel: A karcsú nők mindennap ezt teszik testükért

A harmincas nőkről azt mondják, hogy évente fél fontot gyarapítanak. Negyven után ez egy font. Ahhoz azonban, hogy elégíteni tudják a szükséges kalóriát, kétszer annyi erőfeszítést kell tenniük, mint egykor.

Felejtsd el a jojo diétákat

A gyors diéták csak ideiglenes megoldást jelenthetnek. Ha optikailag gyorsan szűkítenie kell a testet, dehidratációval és méregtelenítéssel kombinálva, akkor ezt el fogja érni. Ahhoz azonban, hogy teste sokáig sovány maradjon, többet kell tennie. Vegyen fel minőségi összetevőket az étellistájába, amelyek hasznosak lesznek a test számára. Ide sorolható hal, lazac, avokádó, de diófélék is.

Az omega 3 zsírsavak ritkasága

Ha követni akarjuk a helyi alapanyagok bevitelét, akkor a diófélék, különösen a dió, mindenképpen figyelmet érdemelnek. A linolsavnak és az omega 3 zsírsavtartalomnak köszönhetően a szervezetben csökken a koleszterinszint és normalizálódik a vérnyomás.

Szokja meg a karcsú nőket

A testüket gondozó nők egy bizonyos szakaszban eljutnak egy olyan szakaszba, amikor nemcsak az alak fizikai megjelenése, hanem a belső is fontos számukra. Ezért fokozatosan adnak egyre több egészséges szokást életmódjukhoz.

Az egyik a minőségi élelmiszerekre való összpontosítás. A testüknek a lehető legjobb anyagokat akarják adni, és nem azokat, amelyek értéke nulla. Egy marék dió napi 20 g formájában hosszú távon pozitív hatással lehet testünkre, a súlycsökkenés mellett.

  • Az emésztés nemcsak jobban működik, de elnyomja az étvágyat és az édességet is.
  • Melatonint tartalmaznak, ami jobb alváshoz vezet. A karcsú nők 7 órás alvásra számítanak.
  • Fontos vas-, cink-, magnézium-, de az A- és E-vitamin-források is, amelyek a test egészének, de a hajnak és a körmöknek is kedveznek, ami fontos az összbenyomás és az érzés szempontjából.
  • A karcsú nők azért is szerették a diót, mert a mangán jelenléte hozzájárul a termékenységhez.