Az új étrendet az amerikai személyi edző vezetője, Paul Khann adja.

háromszor eszik

Cikk megosztása

Az OMG diéta hat font alatt tíz fontot ígér le. Ez alatt naponta háromszor eszik, utasítja, hogy igyon fekete kávét és hajnali testmozgást. De a szakértők szkeptikusak vele szemben, mert amikor befejezi a diétát, akkor a yo-jo kockázatot kockáztatja, és a reggeli testmozgás nem felel meg mindenkinek.

Az új étrendet az amerikai személyi edző vezetője, Paul Khann adja. Elmondása szerint a zsírokat akkor lehet elégetni, ha éhgyomorra tornázunk, tehát reggeli előtt. És mi az elve?

Reggel edz, napi háromszor eszik, de tíz óráig nem reggelizik. A testmozgás után zuhanyozzon hideg vízzel, mert ez felgyorsítja az anyagcserét. Ezután megiszol egy csésze forró fekete kávét.

Amit nem szabad?

Sok fehérjét és zöldséget kell fogyasztania, éppen ellenkezőleg, kevés szénhidrátot és néhány gyümölcsöt. Áfonya, citrom, ananász, eper, avokádó, grapefruit, lime, szilva megengedett, a datolya, a körte és a kajszibarack pedig tilos. Az utolsó étkezést kora este kell elfogyasztania, és könnyűnek kell lennie.

De a szakértők nem örülnek, mert a diéta gyors. Az optimális fogyás heti fél kiló és kiló között van. További hátrány a radikális szénhidrát-csökkentés, amely nem kedvez az agynak. A normál étkezéshez való visszatérés után fennáll a jo-jo hatás veszélye. Továbbá a böjt kávé nem túl egészséges, irritálhatja a gyomrot és a testmozgást reggel, az éhgyomorra pedig valaki szédülhet.

Hogyan inspirálódhat tőle?

Például úgy, hogy jobban eszik több zöldséget, mint gyümölcsöt. A rendszeres testmozgás is jó, és ha Önnek megfelel, nem biztos, hogy naponta csak háromszor eszik.