Szeretünk együtt élni vele a szabadidővel, időt töltünk a barátaival és a közeli emberekkel, függetlenül attól, hogy támaszkodunk-e rá, ha energiát kell feltölteni. Annál megdöbbentőbb az a felfedezés, hogy egy csésze fekete lé valószínűleg felelős a hasi zsírért, amelytől nem szabadulhat meg!
A kávé remek stimuláns! És nem csak. Tavaly az Amerikai Szívszövetség arról számolt be A zöld teában és a kávéban egyaránt sok antioxidáns található, amelyek a kávét egészséges bombává teszik. A táplálkozási szakemberek azonban arra figyelmeztetnek, hogy van egy olyan mellékhatás, amely nem fogja különösen megörvendeztetni azokat, akik fogyni próbálnak. A kávé ugyanis megnövelheti a testsúlyt - különösen a derék körüli térfogatot.
Olvassa el még: Irreleváns szokás, nagy következmények: Hagyd abba egyszer és mindenkorra ezt a dinnyét!
Vigyázzon a kortizol szintre
Tammy Lakatos-Shames, az egyik táplálkozási szakember azt állítja, hogy bár ő maga nem kávéfőző, teljesen biztonságosnak tartja ügyfelei számára. Ennek köszönhetően aktívak és szellemi teljesítményük sokkal jobb. Mindazonáltal ügyelni kell a hormonokra gyakorolt hatására.
"Ha valaki szorongóbb és hajlamosabb rá, fennáll a testzsír növekedésének a veszélye. A koffein növeli a pulzusszámot és a légzési ritmust. Néhány embernél ez szorongást, kényelmetlenséget okoz és növeli a kortizol szintjét. Ez a testzsír növekedését okozza, különösen a derék körül "- jegyzi meg a szakember.
A kortizol "stressz hormon" néven ismert. Jelen van a testben, a magasabb szint reggel és a legalacsonyabb éjszaka. Noha a stressz nem az egyetlen oka annak, hogy a kortizol kiválasztódik a véráramba, "stresszhormonnak" nevezik, mert akkor szabadul fel, amikor a test "harc vagy menekülés" módban van. Ez A stressz gyakran okolható a nők súlygyarapodásáért, különösen a has körül.
Ami szintén számít?
Végül a Lakatos-Shames elismeri, hogy a kávéfőzők számára a legnagyobb problémát a cukor, a tejszín és egyéb dolgok jelentik, amelyek megszokták a kávé ízesítését.
"A kávé a testzsír növekedéséhez vezet, elsősorban a hozzáadott dolgok miatt. Mindig azt kérdezzük az ügyfelektől:" Te tejszínnel iszod? " Hány napod van? Cukorral eszel? Ezek valódi problémák. Táplálkozási szempontból jól esik a fekete kávé. A kérdés az, hogy a kávét fogyasztók tejszínnel vagy cukorral használják-e. "
Figyeljen az összegre
A kortizolszint fenntartásának ismeretében ismernie kell a határértékét. A legtöbb ember, ha túl ideges, hajlamos csökkenteni a kávé adagját, ami remek megoldás. A különbség az is, hogy hol vásárol kávét. Valahol erősebb kávét kínálhatnak több koffeinnel, míg egy csésze máshol nem lesz elég.
"A családban szívbetegségben vagy agyvérzésben szenvedők nem fogyaszthatnak napi 200 mg-nál többet koffeint" - vonta le a következtetést a szakember.
- ÉTEL, amely után az olajos HAJ és a korpásodás megszűnik
- Hallucinációk körülöttünk Mikor fordulhat elő BREAK
- Egyszerű edzés, amely után a test azonnal leállítja az öregedést
- Egy film, amelyben könnyeken át nézed a valóságot, és nincsenek szavaid
- FIKCIÓ Az orosz ejtőernyősök körbejártak a felszabadítók emlékműve körül