A hátfájásnak számos oka és tünete van. Ha három hónapnál tovább tart, krónikus fájdalomról beszélünk.
Klinikai megnyilvánulások krónikus hátfájás, ilyenek a súlyos hátsó elzáródások, az ágyéki gerinc fájdalma a végtagokra terjedő fájdalommal, az érzékelés elvesztésének vagy az általános mobilitás károsodásának vagy a műtét után is fennmaradó hátfájás olyan jelentős változásokat jeleznek, amelyek jelentősen befolyásolhatják az életminőséget. Akut felső légúti fertőzés után hátfájás a 45 év alatti emberek munkaképtelenségének második leggyakoribb oka.
A hát a csontok, ízületek, szalagok és izmok összetett szerkezete. A hátfájást okozhatják a sérült hátsó szalagok, a túlzottan megterhelt hátizmok, valamint a gerinc vagy a gerinc ízületeinek megrepedt korongjai (lemezei). Míg a sportfájdalmak vagy balesetek a hátfájás leggyakoribb okai, néha a legegyszerűbb mozdulatoknak is - például egy ceruza emeléséről a padlóról - nagyon fájdalmas következményei lehetnek. Ezen okok mellett a hátfájás ízületi gyulladást, rossz testtartást, elhízást és mentális stresszt is okozhat vagy bonyolíthat. A hátfájás közvetlenül a belső szervek betegségei, például vesekő, vesefertőzések, vérrögök vagy csontvesztés következménye is lehet.
VAL VEL hátfájás gyakorlatilag minden ember találkozik - statisztikailag ez legalább egyszer az életben megnyilvánul a felnőtt lakosság legfeljebb 80% -ánál. A degeneratív gerincbetegség miatti hátfájás, amelynek változásai 30 és 40 éves kor között nyilvánvalóak lehetnek, a gerinc patológiás változásai sérülés vagy műtét után mindig egyértelmű jelek a szakemberek megtalálásában.
A hátfájás leggyakoribb okai
sérült hátsó szalagok, sérült hátizmok, sportsérülések, közlekedési balesetek, esések, amelyek károsíthatják az inakat és szalagokat, vagy gerincvelő-kompressziót okozhatnak, herniated vagy repedt gerinclemezek, csigolyaközi porckorong-degeneráció, radikulopathia (kompresszió, gyulladás és/vagy okozta), isiász (az ülőideg összenyomódása által okozott radikulopathia egyik formája), spondylolisthesis (ahol az alsó gerinc csigolyái kicsúsznak abból a helyzetből, hogy az idegek elhagyják a gerincet), ízületi gyulladás, rossz testtartás, elhízás, terhesség, csontvesztés, mentális stressz, gerinc stenosis gerinc, amely nyomást gyakorol a gerincre), a gerinc szabálytalan görbülete, például scoliosis (laterális görbe) vagy lordosis (nagy ív a hát alsó részén), fertőzések, daganatok, vesekövek és egyéb.
Akut hátfájás úgy jellemezhető, mint a felkelést, az elfordulást vagy az előrehajlást magában foglaló mozgások okozta fájdalom. A tünetek hirtelen jelentkezhetnek edzés vagy alvásból való ébredés után. A leggyakoribb tünetek: a hát és a végtag egy adott részének fájdalomérzékenysége az azonosíthatatlan, diffúz fájdalomra a hát alsó részén és a végtagokban. A fájdalmat azonban nem fokozhatják olyan speciális mozdulatok, mint például a láb felemelése vagy bizonyos pozíciók, például ülés vagy álló helyzet. Az akut hátfájást a lábakba sugárzó fájdalom kísérheti (isiász). A hátfájás és az akut derékfájdalom első előfordulása általában egy 20-40 éves embernél jelentkezik. A visszatérő fájdalom a lakosság több mint felénél jelentkezik, a visszatérő hátfájás általában fájdalmasabb, mint az első.
Az alsó hátfájással együtt más problémák is jelentkezhetnek, például alvási problémák, ideértve a hosszabb alvási időt, az alvás megszakítását, az alvás rövidebb időtartamát és az alacsonyabb alvási minőséget.
A krónikus hátfájás az ember életének számos területét érinti, korlátozza életét és munkateljesítményét, és negatív hatással lehet a családi és társadalmi együttélésre is. A hosszan tartó hátfájással küzdő embereket a mentális kényelmetlenség és az érzelmi instabilitás veszélye fenyegeti, depresszióban, szorongásban szenvednek, és gyakran gyógyszerfüggővé válnak.
Hogyan lehet megelőzni a hátfájást?
- Gyakorolja a megfelelő testtartást.
- A jóga gyakorlatok segítenek megerősíteni az izmokat, növelik a rugalmasságot és csökkentik a stresszt, valamint enyhítik a hátfájást
- Kerülje a hosszú inaktivitást. Próbáljon 20 percenként felkelni és mozogni
- Ésszerű hosszú séta minden nap.
- Viseljen olyan cipőt, amely elősegíti a helyes testtartást és mozgást, és kerülje az egyensúlyhiányt okozó cipőket, például a magas sarkú cipőt.
- Emelje meg a nehéz tárgyakat egyenes háttal, és könyökét tartsa a testéhez közel. Kerülje a fordulást nehéz tárgyak emelésekor.
- Üléskor használjon jó deréktámaszú székeket.
- Győződjön meg arról, hogy a matrac elegendő támaszt (erőt) nyújt Önnek, de elég puha ahhoz, hogy ne okozzon fájdalmat. Mindenkinek más a matracigénye. Cserélje a matracot átlagosan 8 évente (a saját matrac típusától függően), vagy gyakrabban.
- Cserélje ki azokat a kanapékat, amelyek nem mennek le, és megfelelő támogatást nyújtanak.
- Kerülje a hasi alvást (sok ember számára ez nyomást gyakorolhat az alsó gerinc és a nyak csigolyáira).
- Maradjon közel az ideális súlyához.
- Ne dohányozzon. A dohányzás csökkenti a gerinc véráramlását, megakadályozza a gyógyulást és növeli a csontritkulás esélyét.
- Vegyen részt rendszeres testmozgásban a körülötte lévő emberekkel.
- Rengeteg alvás.
Hátfájás - mítoszok
Mindig üljön egyenesen
A guggolás rossz. De a túl egyenes és nyugodt ülés nagy teher lehet számodra, amely hátfájást okoz. Naponta többször tartson szünetet: dőljön hátra egy székre a lábával a padlón, és kissé hajlítsa meg a hátát. Még jobb, ha naponta többször is megpróbálsz állni egy ideig, például amikor telefonál vagy olvasol.
Ne emeljen nehéz dolgokat
Nem az számít, hogy mennyit emel, hanem az, hogy hogyan emeli a dolgokat. Álljon közvetlenül a tárgy elé, hajoljon szorosan, háttal egyenesen, feje felfelé. Álljon a lábával, lassan emelje fel a terhelést, és tartsa a kezét a testénél. Ne fordítsa és ne hajlítsa meg a testét, mert ez károsíthatja lemezeit és hátfájást okozhat. (Természetesen nem szabad semmit felemelnie, ami túl nehéz lehet az Ön számára.)
Az ágy a legjobb kezelés
Igen, a pihenés segíthet egy nemrégiben bekövetkezett sérülés vagy megterhelés esetén, amely hátfájást okoz. De egy-két napos állandó fekvés az ágyban súlyosbíthatja a hátfájást.
A hátfájást sérülés okozza
A porckorong-degeneráció, a betegségek, a fertőzések, sőt az öröklődő állapotok is gyakori okai lehetnek a hátfájásnak.
Több kiló, több fájdalom
Az erőnlét segít megelőzni a hátfájást. Ahogy sejteni lehetett, a font feleslegesen megterheli majd a hátadat. A hátfájás leggyakrabban olyan embereknél fordul elő, akik nincsenek formában, különösen a hétvégi sportolóknál, akik úgy döntenek, hogy egy hét ülés után kicsit felmelegednek.
A karcsú alak nem jelent hátfájást
A hátfájás bárkit érinthet. A túl szegény emberek, például olyan étkezési rendellenességek, mint például az étvágytalanság, csontvesztést szenvedhetnek. Nagyobb valószínűséggel érinti őket a csonttörés és a porckorongsérv.
A testmozgás rossz a hátfájás esetén
Valószínűleg ez a legnagyobb mítosz. A rendszeres testmozgás megakadályozza a hátfájást. Az orvosok javasolhatják a testmozgást azoknak az embereknek, akiket az alsó hátfájás érintett. Általában gyengéd mozdulatokkal indulnak, és fokozatosan növelik az intenzitást. Amint a közvetlen hátfájás elmúlik, az edzésterv segít megakadályozni annak visszatérését.
A keményebb matracok jobbak
Egy tanulmány megerősítette, hogy a tartós, általános hátfájással küzdőknek, akik közepesen kemény matracon aludtak, kevesebb volt a hátfájásuk és jobban tudtak mozogni, mint azok, akik kemény matracon aludtak. Egy keménység azonban nem mindenki számára megfelelő. Válasszon matracot alvási szokásai és a hátfájás okai alapján.
Hátfájás - tények és érdekességek
- Hátfájás három csoportba soroljuk: akut - 6 hétig tart, szubkrónikus 6-12 hétig tart, krónikus, 12 hétnél hosszabb (három hónap)
- Az Egyesült Királyságban az alsó hátfájás évente több mint 100 millió munkanélküliségi napot okoz, és ez a felnőttek leggyakoribb fogyatékossága.
- Svédországban a munkaszüneti napok száma az 1980-as 7 millióról 1987-re 28 millióra nőtt.
- A hátfájásban szenvedő népesség világátlaga 7% körüli
- Kínában az alsó hátfájás a második leggyakoribb probléma az egészségi állapot romlásában. 2016-ban az emberek legfeljebb 4,2% -át vizsgálták ezzel a problémával.
- A hátfájás az életmódtól és a régiótól függ, amit az e fogyatékossággal élő népesség egyenlőtlen eloszlása bizonyít, nevezetesen Nyugat-Európa 15%, Észak-Afrika/Közel-Kelet 14,8%, Észak-Amerika 7,7%, Közép-Amerika 6,6%, Karib-térség 6,5%,…
- A tudósok úgy vélik, hogy a napi 7 óránál kevesebb alvás és a kemény munka együttesen a leggyakoribb rizikófaktor az ágyéki lemezbetegségben.
- Az életkor az egyik fő tényező a hátfájás előfordulásában, amit az öregedő országokban tapasztalható magasabb gyakoriság bizonyít, például Németország, amelyet az öt "szuper-régi" ország közé tartanak. 2050-re várhatóan Németország népességének egyharmada meghaladja a 65. életévét.
- A hátfájás leggyakoribb okai: - 90% nem specifikus ok, 4% porckorongsérv, 0,7% áttétes rák, 0,01% fertőzés,…
- Az orvosi ellátásban részesülők körülbelül 50% -ának továbbra is alacsony vagy közepes intenzitású ingadozó fájdalma van. A legtöbb hátfájási epizód 6 héten belül jelentősen javul, 12 hónap után pedig alacsony a fájdalom.
Az EuroPainClinics kezelésének célja a fájdalom enyhítése, csökkentése és csökkentése a fájdalomcsillapítás hatásával, ami a gyógyszerek fogyasztásának csökkenéséhez vezet, és lehetővé teszi az aktív életbe való visszatérést.
Érdekel egy felvételi vizsga a munkahelyünkön? Használja ki a kényelmes online E-konzultációs rendszer előnyeit!
A hátfájás az élet minden aspektusát érinti - ezért jó, ha nem habozik felkeresni egy szakértőt! Ha a fájdalom okát elég korán és helyesen diagnosztizálják, a kezelés korai megkezdése egyértelműen hatékonyabb és tartósabb eredményt jelent. Ez lehetővé teszi az első komolyabb megnyilvánulások gyorsabb felépülését, és később késleltetheti a nehézségek visszatérését. Küldje el a kitöltött űrlapot online E-konzultációval, és mi a lehető leghamarabb felvesszük Önnel a kapcsolatot telefonon.
EuroPainClinics munkahelyek
A hátfájás minimálisan invazív és endoszkópos kezelésének osztálya Sajátos fókuszának köszönhetően az EuroPainClinics az egyetlen ilyen típusú klinikai eszköz a Szlovák Köztársaságban. Jelenleg Pozsonyban, Bardejovban és Kassán vannak munkahelyek.
Legtöbben a blogról olvasnak
- Gyökér szindróma, mint a gerinc ágyéki fájdalom leggyakoribb oka (2,6kx)
- Hosszabbított lemezek endoszkópos műtéte a hátfájás hatékony enyhítésére (804x)
- Információ a betegek számára EuroPainClinics - COVID-19 (382x)
- Új járóbeteg-kezelés nyílt a hátfájás ellen Kassán (336x)
- A radikuláris fájdalom komplex megoldása (312x)
Lehet, hogy érdekel
Csatlakozzon a Facebookhoz
Oszd meg velünk barátaiddal ♥
Tetszik neked ez az oldal? Oszd meg!
Adatvédelmi áttekintés
A szükséges sütik elengedhetetlenek a weboldal megfelelő működéséhez. Ez a kategória csak olyan sütiket tartalmaz, amelyek biztosítják a webhely alapvető funkcióit és biztonsági jellemzőit. Ezek a sütik nem tárolnak személyes adatokat.
Azokat a cookie-kat, amelyek nem feltétlenül szükségesek a weboldal működéséhez, és amelyeket kifejezetten a felhasználói személyes adatok gyűjtésére használnak elemzéssel, hirdetésekkel vagy más beágyazott tartalmakkal, nem szükséges sütiknek nevezzük. A sütik webhelyen történő futtatása előtt kötelező beszerezni a felhasználói hozzájárulást.