Sabina Zavarska 2018. augusztus 20. Megelőzés Tünetek

kockázatát

(Fotóforrás: AdobeStock.com)

Két határfajtájú ember létezik: azok, akik alábecsülik megelőzés és azt állítják, hogy a testnek "felpumpálva" kell mennie a sírba, a másik véglet pedig az egészséget gondozó emberek túloznak annyira, hogy valójában bántják egymást.

A helyes válasz - mint mindig - valahol a közepén van. Ugyanakkor attól is apróságok komoly probléma merülhet fel.

Agyvérzés az veszélyes állapot, amelyhez egészségtelen életmód révén "utat tudunk alakítani".

Hogyan felmerül stroke?

Meg tudjuk csinálni valahogy megelőzni?

Akit a szélütés veszélye fenyeget?

A stroke-ot leggyakrabban az agyi erek elzáródása okozza vérrög (kb. 80%). A fennmaradó 20% az ellenkezője - az agy erek megrepednek, és a vér is behatol agyszövet, vagy a agyhártya.

A leginkább veszélyeztetettek azok az emberek, akiknek nagy a kockázata a vérrögképződésnek. Jelentősen növelik ezt a kockázatot is genetikai hajlam - például. veleszületett trombofil állapotok. Vannak kockázatok is:

  • dohányosok,
  • rosszul táplálkozó emberek (sok egészségtelen zsírt és cukrot fogyasztanak),
  • magas koleszterinszintű emberek.

A legjobb megelőzés? Rengeteg információ!

Nem változtatod meg az életkorodat, és nem örökölöd sem azt, amit őseidtől örököltél. Vo idősebb kor Nagyobb a CMP kockázata, akkor még nagyobb a veszélye, ha van CMP család. Pozitívumként kockáztathatjuk ezt az életveszélyes állapotot csökkenteni, genetikai hajlamtól függetlenül. Neurológiai docens a Massachusettsi Általános Kórházban, Dr. Natalia Rost állítások:

"A tudás hatalom. Ha tudod, hogy egy bizonyos kockázati tényező szabotálja az egészségedet, és magasabb a stroke kockázatához vezet, akkor lépéseket tehet ennek a kockázatnak a mérséklése érdekében. ”

Fotóforrás: AdobeStock.com

Figyelje a vérnyomását. Ha magas, akkor próbálja leereszteni

A magas vérnyomás az egyik legsúlyosabb szövődmény, amely agyvérzéshez vezet. Ha magas a vérnyomása és nem kezelik miatta, akkor az Ön számára létezik 4-szer nagyobb a stroke kockázata. Ezért a CMP kockázatának csökkentése érdekében tartsa fenn a nyomást 135/85.

A vérnyomás csökkentése nem könnyű feladat. De a kezelőorvos szívesen megteszi ezt az Ön számára átfogó tesztek. Sok múlik rajta, honnan megnövekedett. Együttműködés a kezelőorvossal, ő is tanácsot adhat az étkezéshez.

Hogyan táplálkozzunk egészségesen?

Ha valóban szeretne dolgozni a vérnyomásán, akkor az elsődleges feladat a hangerő csökkentése só az étrendben. A lehető legtöbbet kell fogyasztania 1500 mg só, ami körülbelül fél teáskanál.

Kerülje a hamburgert, a zsíros és sós sajtot vagy a jégkrémet. Naponta kellene enni 4 amíg 5. adagok gyümölcsök a zöldségek, több adag teljes kiőrlésű termék és alacsony zsírtartalmú tejtermék, 2 amíg 3-hetente a hal.

Ne dohányozzon és legalább kényeztesse magát 30 perc fizikai aktivitás naponta. Ha még az életmódbeli változások sem segítenek rajtad, érdemes ezeket bevenned drogok, háziorvos, belgyógyász vagy kardiológus ajánlja.

Optimalizálja a súlyát

Túlsúly a elhízottság jelentősen növeli a CMP kockázatát. Ha van BMI 25 vagy Kevésbé, minden rendben. Vegyen figyelmeztető ujjként magasabb értékeket.

Ha szenvedsz túlsúly, Keresse meg orvosának a fogyás hatékony módjait. Akkor fog sikerülni, ha a kalóriabevitelét csökkenteni fogja 1500 amíg 2000 napi. Minden nap mozognia kell, de hozzá kell adnia a heti menetrendhez testmozgás közepes intenzitással (legalább 2-3 hét).

Fotóforrás: AdobeStock.com

Hogyan kell helyesen mozogni?

Tegyen egy keveset reggeli után séta. Mindig válasszon felvonó helyett lépcsők. Természetesen ne töltsön be egyszerre 10. padló. Dolgozzon délután vagy kora este 20 amíg 30 perc. Próbáljon meg elérni egy olyan szintet, ahol gyorsan lélegezhet, de még mindig képes beszel.

Abban az esetben, ha nincs folyamatos fél óra edzéskészlethez, vagy ha hosszú ideig nem gyakorolt, és nincs nagy alkalmassága, akkor rövidebb blokkokra oszthatja a tevékenységet. Aj 5-10 perc A testmozgásnak van értelme mindaddig, amíg megteszi ismételsz naponta többször.

Vigyázzon az alkoholra!

Annak ellenére, hogy egy kis összeg Az alkoholt gyakran ajánlják a szív és az erek támogatására, vigyázzon. Már 2 alkoholos italok naponta gyorsan növeli a kockázatot stroke.

Az alkoholtartalmú italok első választása legyen vörösbor - resveratrolt tartalmaz, amely védi a szívet és az agyat. A vörösbornál azonban sem szabad többet inni 2 csészék. Ha nem kerülheti el a bulit, soha ne igyon hirtelen. Kerülje a kemény alkoholt.

Olvassa el még:

Menjen rendszeresen vérvizsgálatra

Bár az orvoslátogatás az utazással együtt pl. fél nap, ne csüggedjen. A vérvizsgálat számos paramétere jelezheti CMP fenyegetések. Nos, nem éri meg?

Ha elkerüli a megelőző ellenőrzéseket, vagy egyszerűen megfeledkezik róluk, nő a betegség kockázata. Hozzáállás: "Nem megyek orvoshoz, mert ott újra talál valamit" nagyon rossz megközelítés saját testéhez.

A vérmintavétel nem hétköznapi teszt, mint gondolnád. Az orvos megállapíthatja a vérből túl sok. Ezért a megelőző vizsgálatok nem elegendőek. Forduljon orvoshoz is gyakrabban és kapaszkodj utasítás, amit kapsz.

Kezelje a magas vércukorszintet

A magas vércukorszint károsítja hajók. Idővel a CMP kockázata nő. Ha magasabb a vércukorszintje, tegye ezt rendszeresen jelölje be cukorszint. A vásárlás jó választás otthoni glükométer.

Fotóforrás: AdobeStock.com

Pitvarfibrilláció - amikor a szív nem működik

A pitvarfibrillációt az n okozzaszabálytalan szívverés. A szabálytalan szívverés növeli a vérrögök kialakulásának kockázatát a szívben. Ezután a szívrögök átjuthatnak agy és agyvérzést okoznak. A pitvarfibrilláció szinte hoz Ötszörös a stroke kockázata! Elég ok komolyan venni vagy sem?

Ha a szíved dobban gyorsabban, vagy könnyen légszomja van, forduljon orvosához.
Szüksége lehet gyógyszerre vérhígítás. Csökkenthetik a stroke kockázatát, még mielőtt az jelentősvé válna.

Olvassa el még:

Veleszületett trombofil állapot

Kevesen tudják meg időben, hogy megvan ez a diagnózis. Leggyakrabban a nők az első tünetek előtt megtudják vetélések és speciálisan a hematológiában vizsgálták.

Még ebben az esetben is gyógyszert szed vérhígítás. Ha kétségei vannak vagy akár tudja, hogy ez az állapot előfordult a családjában, vizsgálja meg hematológus.

Hagy egy Válasz Mégse választ

Sajnáljuk, be kell jelentkeznie, hogy megjegyzést írhasson.