Őseink négykézláb mozogtak, és egy függőleges alakkal gondot okozott a gerinced. Ostobaság. Nem olyan mint. 100% -hoz közeli valószínűséggel ön a hibás, nem pedig a természet számításai. Másodszor pedig nem, nem szükséges újra működni 100% -hoz közeli valószínűséggel. Ha olyan értelmes sebészre bukkan, akinek van elég más beteg, akinek valóban műtétre van szüksége, rehabilitációra küldi, de még ez sem jelenti a győzelmet. Mert van rehabilitáció és rehabilitáció. Ha már nem tudja mozgatni a lábát, amikor a tányér kiugrik, vagy nem érzi a lábát, akkor a helyzet kicsit más ...

hátfájás

Nem lesz illúzióm, hogy az ember a hátfájás problémájával foglalkozik, mielőtt valóban szenvedne tőle. A probléma az, hogy az emberi test sokat képes ellenállni, és ezért, amikor az embernek máris fáj, akkor már előrehaladott állapotban van. A teljesség kedvéért szeretném hozzátenni, hogy vannak funkcionális hátfájások (amikor túlzásba viszem, amikor rosszul alszol) azoknál az embereknél, akik elég hamar észlelik, amit a test javasolni akar, de ez a cikk nem foglalkozik ezekkel a fájdalmakkal .

Az egyszerűség kedvéért elosztanám a jelentős hátfájást azokra, amelyeket mozgással megszüntethet, és olyanokra, amelyeket testmozgással nem tud eltávolítani, de megfelelő testmozgással és nyújtással megszüntethető. Szándékosan nem írok ide olyan gerincfájdalmak egy százalékát, amelyeknél a gerincet meg kell műteni, mert egy idő után elkezdené azt gondolni, hogy már ilyen hatalmas fájdalmai vannak, semmi nem működik rajtuk és a gerinc esetben meg kell operálni. Semmi sem rosszabb, mint a felesleges gerincműtétet követő sebészeti sebben tapadás.

Lábjegyzet: Neurológus vagy ortopéd orvos szerint a fájdalmat aszerint osztályozzák, hogy bármely képalkotó módszerrel (röntgen, CT, MR) látható-e vagy sem.

Először is, a rövidség kedvéért megpróbálok megnevezni egy cikket hátfájáshoz vezető tényezők. Részletesen tanulmányozhatja őket az interneten, vagy írhatok róla valami részletesebbet, ha konkrét érdeklődés mutatkozik rá. Nyilvánvaló, hogy vannak pl. poszttraumás fájdalom vagy a csigolyák metasztatikus érintettsége. Természetesen nem erről van szó.

a) a helyes aktív mozgás hiánya (úszás, séta, futás, pl. squash és röplabda)

b) ütőterhelés (ütőterhelés hetente egyszer, bemelegítés hiánya a sportteljesítmény előtt)

c) mozgási sztereotípiák, statikus szabadidő (számítógép, televízió, hosszú utak autóval)

d) a test és a gerinc egyoldalú helytelen terhelése (pl. válltáska)

e) súlyos elhízás

f) stressz

g) pubertás (a növekedés túl magas)

h) D-vitamin és kalciumhiány (téli hónapok)

i) alkalmatlan segédeszközök (cipő, szék, ágy (vagy matrac))

A megelőzés tehát egyértelmű, a fentiek elkerülése érdekében.

A fenti tényezők különböző módon kifejezett kombinációjának, amely általában hosszú ideig hat, következménye:

legyengült izmok, amelyek (nem) stabilizálják a gerincet, vagy éppen ellenkezőleg, rövidített izmok, amelyek aztán a gyengékkel együtt rossz testtartást okoznak.

aztán egyszeri színpadra lép hirtelen megnövekedett terhelés (pl. a mosógép meghúzása), és ez azt eredményezi 1 mm-es, 2 mm-es durrantólemez valakinek centiméterenként, már minden dologhoz az aktuális kijelző a megjelenítési módszerrel, abban a pillanatban.

Ezen a ponton két másik hibát szeretnék tisztázni.

1. Ha a lemez felbukkan a mosógép letöltése után nem jelenti azt, hogy ne töltse le a mosógépet, és hogy az eltávolítás volt az oka. A letöltés ebben az esetben csak az utolsó csepp a pohárban. Miért beszélek róla. Ez a hiba azt a téves következtetést vonja maga után, hogy elegendő elkerülni a súlyos terheket, és az ügy megoldódott. Ez nem az utolsó figyelmeztetés, hogy a fenti (a – i) tényezők kiküszöbölésével, valamint az aktív testmozgással és nyújtással kell kezdeni.

2. Tehát, ha valaki helyesen ajánl majd a hátfájásra testtartás, olyan, mintha azt mondanád, kezdj el szárnyak nélkül repülni. A testnek megfelelően kell kapaszkodnia. A feladat csak arra kényszeríteni, hogy szisztematikus gyakorlatokkal és nyújtásokkal tegye meg. Az a tény, hogy egyszer a nap folyamán, amikor véletlenül eszébe jut, kilövi és megfelelően fogja a testét, semmi sem változik. 99% a nap folyamán senki sem gondol a helyes testtartásra.