Szülés után az év közepén 40–54 kg-ot híztam (valaki azt fogja mondani, hogy 40. De 150 cm vagyok. Tehát ideális. 54 Amikor voltam, golyó voltam, szó szerint. különféle diéták, tabletták, sportok. 7 év alatt nem fogytam le egy grammot sem, végül egy hét alatt 7 kg-ot fogytam egy fogfájás miatt, és további 7-et 3 hónap alatt a zumbába látogatással. másodszor, a második fiam születése után, és egyelőre még tartom, de már óvatos vagyok, amit Minden rám ragaszt.
Amikor lefogytam, mindenki azt mondta nekem, hogy megöregedtem az arcomon, és több kiló landolt, de most már magabiztos vagyok, nem szégyellem levetkőzni vagy levenni a ruhámat. Vladzem mozogni, több energiám van.

udia

Körülbelül 33 kilót fogytam. Hogyan változtatta meg az életemet?

Előnyök
- Sokkal többet éreztem, de sokkal jobban fizikailag, sokkal jobb egészségügyi eredményeim is voltak - az asztma alábbhagyott, lényegesen jobb véreredményem volt, a lábam és a hátam nem fájt
- meglehetősen erős önbizalmam még mindig nőtt
- Olyan ruhákat vásárolhattam, amelyeket korábban nem tudtam, mert nem 46-os méretet készítettek
- több férfi elkezdett meghívni kávézni (ez részben összefüggött a munkám jellegével) 😀

Hátrányok
- Több pénzt kezdtem költeni ruhákra és sportra 😉

Az elmúlt három hónapban 13 kg-ot fogytam, profik: remekül érzem magam, nem izzadok, mint egy tehén, végül S méretet veszek, hátrányok: sok étel és rongy hiányzik

@sulejmanka ha ha, mint egy tehén 😂 de hé, igazad van ebben a verejtékezésben. És miközben pénzt költöttem, a kézimunkásokon és a sporton kívül elfelejtettem az ételt, ott a havi költségek meglehetősen megnőttek.

@vkazba pontosan a diéta lepett meg, és az a tény, hogy jelentősen megemelkedett, csak a fehérje, mivel drága, a halak nem is mondják, zöldségek és gyümölcsök, ha az otthon is párszor drágább. és ezzel az izzadsággal, de véleményem szerint ez a legnagyobb plusz in podla

Egy mínusz ? Még mindig fázom 😁

Kb. 10 kg-ot fogytam. Meglepett, hogy mennyivel jobban érzem magam, és az életkornak tulajdonított negatívumok csak nagy súlyú negatívumok voltak. Meglepődtem, hogy mennyi energiám van, sokkal jobb volt az egészség szempontjából. És ami a legpozitívabb, végül sikerült teherbe esnem, mert ez nyilván együtt adott hormonokat. Bár a fogyás óta nem is foglalkoztam ezzel az eredménnyel, kellemes meglepetés érte. Ezért véget ért a fogyásom azon a 10 kg-on, de már nagyon várom, hogy folytathassam, és újra jobban fogom érezni magam

@sulejmanka sko sikerült? Köszönöm

Változtassa meg a menüt, és futtassa hetente négyszer. Plusz számolom a kalóriákat. Most nem futok, mert nekem fázik, de reggel 100 guggolást gyakorolok, este pedig a feneket és a hasat gyakorlom.

@sulejmanka köszönöm. Egy hétig teljesen megváltozott étrendem van, csak nincs időm tornázni. 10–15 szülés utáni fontot kell leadnom. Még mindig szoptatok. Nos, talán valahogy működni fog, bár tudom, hogy harc lesz.

Gyerekkel is tornázhat. Például autókkal játszom egy gyerekkel, miközben a lábamat gyakorlom

A @fineta diéta az alap, de mozgás nélkül, ha sikerül lefogynod, akkor hamarosan nem lesz formában, és így, nem problematikus részekből 😉 számomra az volt, amikor egyszerre fogysz, némi mozgásra van szükség, én is azt mondogattam, hogy soha nincs időm edzeni, de mindig találok némi időt abban az időben, még akkor is, ha csak napi fél óra jobb, mint a semmi 🙂

Lányok, de hogyan lehet fenntartani ezt a súlyt fogyás után? Több fogyó embernél azt vettem észre, hogy fél éven belül, max évente az árvíz mérlegén vannak, és vannak, akik még jojó, és ezért valami extra ☹

@cuvienka nekem már deréktól 7 cm, melltől 6 cm, kéztől 4 cm. 😊 még nem sportolok, három gyerek, háziasszony, főzök . még mindig nem bosszantottam, hogy legyen idő a gyakorlatokra.

@kinderzwillinge hogyan lehet lépést tartani? Azt gondolom, hogy a változást életmódnak kell tekinteni, nem pedig pillanatnyi ügynek, hogy fogyni akarok, majd visszatérek azelőtt szokásaimhoz:/@fineta te kurva vagy, várom, amikor néha a gyerekek is fittek 😀 Egy óra után, fél óra alatt annyit gyakoroltam, amennyit csak tudtam, és most a videó szerint fél órát gyakorolok, és ez egyelőre elég enough

@cuvienka
@cuvienka dik, én is elindítok egyet, szeretném megszervezni

mínusz 27 kg.
Kezdtem jobban érezni magam
bármit is viseljek, 46-os méretet viseltem, most S, 36, itt-ott 38 van a vágás szerint
Sportolni kezdtem
Körülbelül 25 leggingsem lehet, és még mindig van egy kis 🙂
egészségesen étkezünk, szeretjük a zöldségeket

mínusz az, hogy a problémám normális, mert félek, hogy hízni fogok
@fineta Macing segített nekem. havonta 10 fontot csökkentve és a zöldségek szeretetével. mnam. még most is, évek után, én készítek neki ételt

@avanka uzasnee, gratulálok, remek eredmény! Mennyi ideig - 27 kg?

3 hónap alatt 40 kg vagyok, de az a tény, hogy szívbeteg voltam, és már nem is tudtam enni. És ez volt a hirtelen a legrosszabb, a 100-ból 60 kg-ot nyomtam, minden nyomott, a fenekemen ülve büntetés volt, és a lábaim hihetetlenül gyengék voltak. Nagyon sok víz volt, a többi zsír. Egyszerűen nem tudok létezni a 175 cm-es magasságomban 60 kg-mal, ez önmagának fáj hr 38 és hihetetlenül sok pénz történt velem.

Szia, nem tudom, hány kilót fogytam el születésem óta, de a csípőtől és a hastól kb. Óvodás vagyok (lánya 2 éves lesz). Elképesztően növeli az önbizalmat - nemcsak azért, mert kinézel, hanem azért is, mert megcsináltad. Nagy erőfeszítés, hetente ötször gyakorolok, és ez nagyon sokat segít - sokkal jobb kedvem van, jobban alszom és több türelem van a lányommal. Ha tehetem, adok egy tanácsot - amikor megtörténik, hogy kudarcot vallasz (egyél valamit, amit nem kellett volna, vagy ne gyakorold, ami a tervben volt), ne hibáztasd ezeket a kis kudarcokat, és én nyertem Ne csalódj rajtuk. Bocsásson meg és folytassa a terveket. Ez még mindig segített megérteni, hogyan működik a testem a férfiakban. ciklus és ennek megfelelően edzést terveztem (a kiskorú kevesebb uralkodó előtt) csak otthon gyakorolok. Sok szerencsét.