Az édes reggelik energiát adnak neked, amint van, és mennyi ideig tart. 15-30 percig édes energiával látja el az energiát, majd csökken a cukorszint, és újra reggelire van szükségünk. És minden édes energia zsírkészletekké keseríti.
Csak a baba ad energiát reggelente egész reggelre. (Vicc kísérlet).
Pelyhem - 30-50g pelyhes cukrozatlan, pörköletlen (helyettesíthető egy bálabálával - vicc), 1-2 evőkanál kókuszzsír, fél banán, fél alma. Édesítsük, ha szükséges, 4 szárított barackkal és 2 fügével. Keverje össze egészben 1% 10% zsírtartalmú joghurttal.
A nők szeretik, ha 0% zsírtartalmú és fitnesz pehelyként szokták őket megfogalmazni, annyi cukrot etetnek fontonként, feltételezve, hogy mennyire egészségesen élnek, és azon tűnődnek, hogyan híznak folyamatosan az egészséges étrendből.
Reagensek koloto r
Reagensek ibolyka
Nos, pontosan példa arra, amiről beszélek. Staci hívószó. Miért részesíti előnyben a kalóriákat a zsírtól a cukorig? Mert amikor a zsíranyagcseréd működik, a 10% zsírtartalmú joghurt sokáig telít, míg aki 0% zsírt és kevesebb kalóriát tartalmaz, annak keményítőből - szénhidrátból származó kalóriái vannak, így pontosan oda jutsz, ahova nem akarsz. Csökken a cukorszint - éhséget kezd érezni, és ismét baba leszel, mert a megállótól a panelig érkezni megfelelõ fizikai teljesítmény.
És amit árulnak az üzletekben - az összes cukrot, amelyet ajánl. Még a zabpehely is önmagában szénhidrát (cukor).
És egy jó fizikai teljesítmény után? Talán korábban? Megfelelő teljesítmény után fehérjékkel és nem cukrokkal kell ellátni, hanem nyugodtan, az edzőteremből hazafelé menet a sajtós snikerek és marsok. A legfontosabb, ne felejtsd el csodálkozni, miért nem mennek még mindig le a redők.
Reagensek koloto r