Andy31 silvi, szóval tegnap végre kipróbáltam a zumbáló sxdancex sxdancex-et
Nagyon élveztem, az összes izmot jól gyakoroltam, és számomra úgy tűnt, hogy a pulzus is megfelelő tartományban van ... szóval köszönöm az inspirációt! s s
otthon gyakorolsz, vagy elmész valahova a zumba edzőterembe?
silvinka1804 De kérem, mindannyian itt vagyunk šikulky és šikulky. Úgy gondolom, hogy ez neked is megy, például nekem kezdetben, elég gyorsan ment ... és először csak zsíros ételeket vágtam ki, és elég édeset ... és most én m lassan lassan is ... De örülök, hogy egyáltalán lemegy ... nagyszerű érzés:) Például ma nem volt teljesen boldog napom, elmentem a házba, felmentem a dombra kb. 20 percig, amíg oda nem értem, aztán ebédnél oj joj azon az ebéden, ez jó vétek volt, de mi van, a szomszéd főzte nekem és apámnak, máj volt burgonyával, nem tudom, jó-e vagy sem. hogyan, de így ettem ... Folyamatosan ittam vizet, és ma növényzetet készítettem a zumbából, már nem tudnám elkapni . És otthon vacsoráztam, három cukorka és nektarin, a segra utoljára születésnap ... annyi semmi ma ... de legalább nem csinálom olyan gyakran, mint korábban, és boldog vagyok, hogy holnap megváltoztathattam, fejlődnöm kell! sxstrechx sxstrechx
Andy31 Én sem mérek többé (mindent pontosan lemértem és leírtam), most már a szememben van az ételek nagy része, és amit nem tudok, durva becslést is adok.
Rendszeresen megtanultam, mi az abszolút nagyszerű sxhamx sxhamx, de néha még mindig csak zöldségeket fogyasztok vacsorára, mert semmi máshoz nem szeretem az sxudivx sxudivxet - ami valószínűleg nem túl jó - főleg sport után ...
A BMI szerint normál bevitelem körülbelül 9200kJ, 7000 szegényt terveztem, de valószínűleg 7500-ra növelem, és újra írok az sxpckx sxpckx táblába, hogy jobb áttekintés legyen. s s
Az ingyenes farmer nagyszerű motiváció! Tudom, hogy ismételgetem magam, de nagy bunkó vagy! sxclapx sxclapx
Még akkor is, ha ugyanolyan szépen lement, mint te, máris tarthatnék karbantartást
de semmi, nem kell feladni, folytatom ...
legyen szép napod!
silvinka1804 Szia:) Nos, mint mindig, igyekszem egészségesen étkezni, sajnos bizonyos tényezők miatt ez néha nem sikerül, de amennyire tudom, rendszeresen próbálkozom, lassan megszoktam, de szép, bár néhányan rajtam is nevetnek, amikor elmondom nekik, de nem érdekel, mert ez az egészségem. Nos, hadd mondjam el, hogy valahogy nem számolom, csak találgatással, de megpróbálok valamilyen módon elfogadni a 7000kj-t, attól függően, hogy mi jött ki belőlem a BMI-ben, ha nem fogyott, akkor el kell fogadnia a 10000kj-t, de egyelőre ez nekem elég, nem tudom, hogy teljesen rendben van-e, de nem érzem magam rosszul ... Tudod, és nekem is segít, ha összehasonlítom a dolgaimat, voltak olyan farmereim, hogy amikor bekapcsoltam őket, azonnal adok nekik egy ilyen szalonnát, amik kijöttek, tudod, a gyomrom és a csípőm felett, ez des volt, mindig inkább egy durvább pulóvert vettem fel, hogy ne legyen látható. És most utoljára betettem őket a házba, és még mindig utána kellett néznem egy övnek, de nagyon boldog voltam. Nem találja? És így, arról a BMI-ről, amíg van valami ötleted?
Andy31 silvinka,
Látom, milyen szépen megy le! sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx
tényleg elkészíted!
Úgy érzem, hogy rendszeres és egészséges vagy, és a zümmögés mellett körülbelül tudod, hogy mennyi a napi bevitel?
Még mindig az optimális vagyok, csak keresem, és nem tudom, hogy hozzáadjam vagy eltávolítsam ... sxudivx sxudivx
silvinka1804 Szia.nem sokáig nem volt alkalmam ide ugrani.De már itt vagyok Szóval teljesen boldog vagyok:) tudod, BMI-t csináltam az elején, és hogy ne annyit megyek, hogy teljesen irányítom, hallottam, nem tudom, hogy igaz-e . de ez megmutatta nekem, hogy nem fogyok, mint a drasztikus diéták, és mit tudok még mi… de csak ki kell dobnom a diéta zsíros, sült és édességek. fő édességek.beszéd.és nehéz volt. de hát megcsináltam.nem és lement.valaki megszoktam, lesz egy kis édes ill. rumba és így.csak egyszer-egyszer.Persze persze elég rendszeresen megtanultam enni ... Hogyan ettem akkor ? kks. az volt, hogy minden alkalommal, akár két óra alatt is, már volt valami a fejemben, és néha 4-5 órán belül egyszer evett (és ezt? Naponta három rudat vettem ... mármint például, delikát, kitkat és egy kis keksz….) ... teljes káosz volt ... És újra elkezdtem gyakorolni a zumbát . először azzal kezdődött, hogy lefuttattam ... azt a mozdulatot . de volt kivel ... a barátom, de aztán nem van időd, szóval valahogy egyedül voltam párszor, de nem tetszett.és hát meghúztam a zumbát ... és itt éppen ellenkezőleg.szeretem magam is gyakorolni:) D még mindig .... az ízlésem, de hetente több mint háromszor edzem ... És így… És különben 170-es magasságom van
evák Silvinka, Sxclapx Sxclapx Sxclapx Sxclapx Sxclapx Sxclapx Sxclapx Sxclapx Sxclapx Sxclapx Taps a felolvasztott pirulához. Írj azonban egy kicsit többet magadról, milyen magasságú?
Lehet, hogy továbbra is boldogulsz.
silvinka1804 Emberek ... dicsekednem kell. Néhány ember már önállóan elmondta nekem, hogy lefogytam és most szépen nézek ki, hogy nekem megfelel, örülök ennek:) és neked is köszönetet kell mondanom. Remek vagy:) Köszönöm!