• Belső szabályok
  • Küldetésünk és értékeink
  • 6. nagy
  • Hasznos útmutatók
  • Személyes bejelentések
  • Tehetség - fejlesztés - toborzás
  • Állások
  • A Tescónk
  • Válogatás a médiából
  • Biztonságos munka

A víz rendkívül fontos az emberi test számára, de még mindig sokszor alábecsüljük az ivási rendszert. Az elégtelen folyadékbevitel könnyen kiszáradás állapotába sodor minket, amelyet sok kellemetlen tünet kísér. Fáradtnak érezheti magát, fejfájása lehet, a bőre száraz és egészségtelen, vagy problémái vannak a vérnyomás ingadozásaival.

helyesen
A legmegfelelőbb ital mindenkinek és minden helyzetben tiszta víz, a legjobban szűrhető (azaz klór- és szennyeződéstől mentes a vízvezetéktől). A víz maga az élet alapja. Az ásványi anyagok forrása is. Tartalmuk alapján ezután értékelik a víz keménységét. Optimális a lágy víz, amelynek mineralizációja legfeljebb 200 mg/l.

Rendszeresen inni kell. Bármely tartalma nagyon nem kívánatos édesítőszerek és adalékanyagok, amelyek sajnos a legtöbb ember és gyermek ivási rendszerének közös részét képezik. Az édesített italok hozzájárulnak a metabolikus szindróma kialakulásához, amely magában foglalja a II. típus, elhízás, magas vérnyomás, szív- és érrendszeri betegségek és demencia. A második legalkalmasabb forrás az ivási rendszerre gyógynövény- és gyümölcsteák, hígított zöldséglevek.

Mennyi folyadékot kell inni?

A leggyakoribb mutató a testtömegre, a nemre és az életkorra vonatkozó matematikai számítás. A folyadékbevitel hiányára figyelmeztető mobil alkalmazások (Water Time Pro, Hydro Coach, Plant Dadus) szintén népszerűek lettek. Ugyanakkor ez csak egy tiszta számítás, amely nem tartalmazhat olyan epigenetikus tényezőket, mint a stressz, a levegő minősége és a hőmérséklet, az elektromos szmog. Ezenkívül az emésztőrendszer és más szervek funkcionalitása jelentős hatással van a víz eloszlására a testben.

Ezért érdemes figyelemmel kísérni a vizelet színét. Normál körülmények között minél sötétebb, annál folyékonyabb a test.

Egyéb gyakorlati tippek:

  • Mindig többet igyon, mint amit a szomjúság előír.
  • Igyon rendszeresen a nap folyamán.
  • Igyon reggel ébredés után, igyon a lehető legkevesebbet este lefekvés előtt.
  • Igyon étkezés között és ne étkezés közben (feleslegesen emésztőenzimeket hígítson).
  • Mindig legyen kéznél egy pohár víz (otthon, az irodában.) És hordjon egy üveg vizet a mezőn.
  • Ne fogyasszunk túl hideg italokat. Jelentős sokkot okoznak a szervezetben. Ugyanakkor a hideg hőmérséklet hozzájárul a zsírtartalékok tárolásához.
  • A tej nem számít bele az ivási rendszerbe. Ételről szól.
  • Óvakodjon az aquaholizmustól. A túlzott vízivás a függőséghez hasonló formát ölthet.