Nagyon könnyű újévi fogadalmakat meghozni. Mindenki megteheti. Szomorú azonban, hogy valóban kevesen követik őket.

Az újévi fogadalmak története

Az újévi fogadalmak majdnem olyan régiek, mint az új év beköszöntének ünnepe. Az ókori babiloniak megígérték Istenüknek, hogy erkölcsileg jobb emberek lesznek az új évtől. Gyakori volt például a kölcsönvételek visszafizetése vagy az adósságok visszafizetése.

A rómaiak ismét ígéreteket tettek Janus Istennek. A középkorban, karácsony után a lovagok ismét hűséget és bátorságot ígértek harcolni királyukért.

eszköz
A 18. század elején Jonathan Edwards amerikai teológus és író a parancsolatok írását a művészetbe emelte. Két év alatt 70 állásfoglalást írt életének különféle aspektusairól, amelyeket aztán hetente ellenőrizt.

Egyébként ez a siker egyik kulcsa, amiről a könyvben többet fogunk beszélni. Nem azért, hogy 70-et írjak nekik, hanem hogy ellenőrizzem. Rendszeres ellenőrzés.

Az embereknek csak 12% -a jár sikerrel

2007-ben Richard Wiseman, a Bristoli Egyetem 3000 ember bevonásával végzett felmérést. Kiderült, hogy az újévi fogadalmakat megfogalmazók 88% -a kudarcot vall.

Annak ellenére, hogy a kutatásban részt vevő emberek 52% -a kezdetben meg volt győződve a sikerről. Egy nagyon érdekes dolog következik belőle: 48 százalék nem is gondolta, hogy sikerrel járhat. Tehát miért tűztek ki egyáltalán célokat?

A nőkön kívül valami más segít a férfiaknak
A férfiak 22% -kal sikeresebben teljesítették céljaikat, ha hatékonyabb célkitűzési technikákat alkalmaztak. Például azt mondták, hogy "heti 1 fontot leadtak" ahelyett, hogy "lefogynának".

Szinergikus hatás

Kombináljuk. Úgy gondolom, hogy mindkét eszköz, a pontosabb célkitűzés és az ismerősök támogatása nagyon jelentősen segíthet bennünket a célok elérésében.

Ezért hoztam létre egy egyszerű eszközt a szokások felépítéséhez. Miután kitűzte a célt, adjon hozzá minden nap egy műveletet. Ha fogyni akar, győződjön meg róla, hogy például minden nap sétáljon. Az adósságok megszabadításához takarítson meg legalább néhány eurót naponta.

Annak érdekében, hogy mindez ne szerepeljen a történetben, töltse le ezt az egyszerű A4-es dokumentumot. Nem kell sehová beírnia, se regisztrálnia. Csak kattintson jobb gombbal erre a fájlra, és válassza a "Mentés másként" lehetőséget.

Nem hiszed, hogy egy kis kereszt és egy A4 növelheti a termelékenységet?
A fent látható naptárt Jerry Seinfeld amerikai komikus találta fel és népszerűsítette. A Forbes magazin szerint 267 millió dollárt gyűjtött sitcomjának egy sorozatára, ezzel 1998-ban a legjobban kereső híresség lett.

A munkájáról adott interjúban Jerry Seinfeld elárulta, mi a termelékenységének titka. Mindössze három egyszerű lépést kell tennie:

1) Szerezzen be egy nagy naptárt, amely az egész évet megjeleníti.
2) Határozzon meg egy feladatot, amelyet minden nap el szeretne végezni, és írja be a naptárba.
3) Amikor sikerül elvégeznie ezt a feladatot, írjon egy nagy X-et a naptárába. Ünnepelje a sikert.

- És semmi esetre se szakítsa meg a láncot - mondta Jerry.

Minél hosszabb a pozitív napok láncolata, annál nehezebb lesz megtörnie. Mert ha megszakítja, akkor a semmiből kell kezdenie. Versenyezz magaddal. Célozzon először egy sikeres hetet. Aztán egy hónap. Aztán 90 nap ... És mindig ünnepelj. Töltse le a szokások naptárát, és minden nap kapjon egy szép piros X-et.