Helyezze magát a testbe kettlebell súlyzókkal!

Amikor a tiédet akarja feléleszteni fitnesz gyakorlatok, ezért mindenképpen próbáld ki tintás Kettlebell. Velük együtt a testbe teszed, és egyben szép újjáéledés lesz.

helyezze

Súlyzók kettlebell egyáltalán nem újdonságok. Eredetileg ezek hagyományos orosz súlyzók, amelyeket a múlt század óta használnak. Mindazonáltal egészen a közelmúltig az amerikai edzőtermekben, és nemcsak Amerikában, hanem az egész világon nagy sikert arattak.

Előnyük, hogy nemcsak izomgyarapodást szolgálnak, hanem az egész testet megmozgatják. Alakjában különböznek a klasszikus súlyzóktól.

A kettlebell súlyzók háromszög alakú tartóval és néha U alakú fogantyúval rendelkező gömbnek tűnnek. És emiatt a cselekvés súlya folyamatosan a kéz erejével szemben működik. Még a cselekvés súlya sem működik egyenletesen, ezért a gyakornoknak folyamatosan fenn kell tartania teste egyensúlyát.

Nők, férfiak - bárki gyakorolhat velük

Férfiaknak és nőknek egyaránt alkalmasak. Több méretben gyártják, és a leghosszabb súlyzó súlya 4 kilogramm. Ezek a hatások különösen népszerűek voltak a nők körében. A kettlebell súlyzókkal való gyakorlás sokkal szórakoztatóbb számukra, mint a szokásos súlyzókkal. A testformálás mellett segítenek a zsírégetésben és a fogyásban. Szó esik arról is, hogy pozitív hatással vannak a vér vérkeringésére.

Ők a gyakorlat alapja erőgyakorlatok, de alkalmasak az egyensúly fenntartására tervezett gyakorlatok gyakorlására is. Gyakorolhat egy vagy két súlyzóval. A kettlebell gyakorlatok számos gyakorlási lehetőséget kínálnak a guggolástól, az íjaktól a klasszikus fekvőtámaszokig.

Vizsgáljuk meg a kettlebell gyakorlása előnyeit

  • az erősítő és ellazító izmok állandóan váltakoznak, ami kiválóan alkalmas a harcművészetek és a sport erősítő edzésére,
  • robbanó és maximális erő, valamint állóképesség is fejlődik,
  • terhelés jön létre az izom, a szív- és érrendszer számára, és ezáltal erősítjük a legértékesebb izomzatunkat,
  • a sebesség, a mobilitás és a rugalmasság fejlődéséhez vezet.

Szóval, kedves hölgyeim és uraim, mit szóltok hozzájuk? Szerintem senki nem ad semmit a vizsgára;)