gyomra

Őrült életritmus, sok munka, gyerekek, férj. És a szörnyű problémák egy dagadt hassal! Mintha nem lenne elég, hogy nem lenne lapos. Több éve aggódom a felfújás miatt, és nem tudtam megbirkózni velük. Aztán eljutottam ehhez a tíz ételhez, amelyeket orvos tanácsára tettem ki a diétából, és mi? Az inflációval kapcsolatos problémák megszűntek.

Kerülje az alkoholos italokat

Néhány alkoholos ital gazdag kalóriában. Ezek az inflációs problémák kialakulásának fő tényezői. Ha van egy pohár sör, akkor teltebbnek és gazdagabbnak érzi magát. A probléma az, hogy még dagadt is vagy. És mint mindannyian tapasztalatból tudjuk, az infláció nem múlik el egy mozdulattal. Többek között az alkoholfogyasztás növeli az étvágyat, így ha van kedve enni az alkohol után, akkor újabb problémája van az asztalon.

unsplash.com

Dobjon buborék üdítőket az étlapról

Folyamatosan halljuk, és mégis nehéz ebből a szokásból tanulni. Ha valóban meg akarsz szabadulni a puffadástól - és a hasi zsírtól is -, hagyd abba a buborékos édes italok fogyasztását. A buborékok önmagukból felfújódnak, így a cukor is. Még az alacsony kalóriatartalmú italok is lassítják az anyagcserét.

Ne egyél rágógumit

Gumirágáskor az agy és a gyomor olyan jeleket kap, amelyek étvágyat adnak neked. Az étvágy után, a rágás mellett rengeteg levegőt nyer, ami hozzájárul a folyamatosan felfújódó hashoz. Ne hidd azokat a mítoszokat, amelyek a rágógumiról emésztési segédeszközként beszélnek. Ennek az ellenkezője igaz, maga az íny kiváltja a gyomorsavak túltermelését, ennek eredményeként éhség és inflációs problémák jelentkeznek.

freepik.es

Ne próbáljon kevesebbet sózni

Ne feledje, hogy a sóbevitelt korlátozni kell az étrendben, ha el akarja nyomni a puffadással járó emésztési problémákat. A magas nátriumtartalmú ételek károsak az egészségre, megakadályozva a hatékony gázkiürítéshez szükséges folyadékok munkáját.

pixabay.com

Hagyd abba a gyors ebédet

Nem titok, hogy a gyorsétterem nemcsak sok kalóriát tartalmaz, hanem pszichológiai hatást is. És az egyik, hogy amikor elmész egy gyorsétterembe enni, akkor automatikusan gyorsabban eszel, mert nincs időd ebédelni egy étteremben, ahol egy időbe telik, mire elhozzák neked az ételt. Úgy tűnik, hogy könnyű segíteni a gyors evésben - csak lassabban fog enni. De nagyon jól tudod, hogy ez nem lehetséges. Ezért, ha a munkaszünetben nincs ideje normál ütemben ebédelni, vigye magával az ételt dolgozni. Biztosan lassabban fog enni, nem nyel annyi levegőt, mint gyors evéskor, és a dagadt hassal sem lesz probléma ebéd után.

pixabay.com

Felejtsd el a majonézt

Ha rajongsz a majonézes salátákért, akkor tudnod kell, hogy a majonéz legalább 80% zsírt tartalmaz. A laikus kifejezéssel élve, a majonéz megtölti a gyomrod és felfújja. Próbálja meg a majonézes salátákat zöldségpürével cserélni, amely olcsóbb, egészségesebb és nem okoz puffadást. Éppen ellenkezőleg, segít lebontani a felesleges gázokat az emésztőrendszerben.

recept.fotó

Cserélje a hasábburgonyát főtt burgonyára

Ha Ön a sült krumpli kedvelője, akkor rossz hírünk van. A sült burgonya, mint minden más sült étel, szivacsként működik, amely felszívja az összes telített zsírt. Nem csak hízni fog a krumplitól, hanem felfújja Önt is, ezért lelkiismeretesen keresett a délutáni kellemetlenségért.

unsplash.com

Nincs több hármas

Ha szeretnél fagylaltot enni, és szereted, ha három gombóc fagylalt készül krémből, tartsd meg. Ha a fagyi legalább vizes. A fagylalt ugyanazon az elven működik, mint a majonéz. Ezenkívül a cukorban gazdag ételek - amelyek kétségtelenül a fagylaltok - nagyon károsak az egészségünkre, és idővel gyűlölt hasi zsírokká válnak.

unsplash.com

Cserélje a kolbászt főtt húsra

Még a nagyon karcsú embereknél is, akik egyáltalán nem szenvednek túlsúlytól, szemmel láthatóan domború hasuk van füstölt ételek fogyasztása után. Úgy tűnik, hogy a kolbász megállítja az emésztést, a felesleges gázok nem múlnak el, és amellett, hogy megterheljük magunkat, teli gyomor levegőnk is van.

pixabay.com

Az édes ételeket ne cserélje le "cukormentes" termékekre

És egyáltalán nem cukorbetegeknek szánt termékek! A mesterséges édesítőszereket tartalmazó ételek segítenek a cukorbetegeknek az egészségügyi problémák leküzdésében. De a mesterséges cukor csak problémákat okoz egy egészséges ember számára, és a legfontosabbak a puffadás és a képtelenség megszabadulni tőle.

pixabay.com