Télen csak a kesztyű és a vastag zokni nem segít. Nem elég csak hideg végtagokat feltenni, a probléma sokkal bonyolultabb.
Alacsony hőmérsékleten az erek szűkülnek, ami elégtelen vérellátást eredményez a test végeiben, beleértve a lábakat és a karokat is. Ez a jelenség a hideg érzésében és szélsőséges esetekben az érzéketlenségben nyilvánul meg.
Lazább ruhákat viseljen
Hideg időben mindig takarja le a kezét és a lábát. Ebben az esetben a lazább ruhadarabok szolgálnak jobban, mivel helyet biztosítanak a felmelegedő és szigetelőként működő levegő számára.
Az alapszabály a rétegezés. Helyezzen legalább egy lazább réteget az alsó fedett részre.
Próbálja ki a fűszeres ételeket
A fűszeres ételek támogatják a vérkeringést, mert képesek tágítani az ereket, és ugyanakkor megnövelni a test hőmérsékletét. Add étrendjéhez chilit, gyömbért vagy kurkumát.
Ezenkívül a paprika tele van A- és C-vitaminnal, amelyek segítenek megerősíteni az artériákat és az ereket.
Nincs cigaretta, kávé vagy alkohol
A télen kerülendő három fő dolog a nikotin, koffein és alkohol. A két anyag közül az első miatt az erek beszűkülnek, ami rontja a vérkeringést.
Az alkohollal a kockázat mind a kiszáradásban, mind a tévhitben rejlik, hogy meleg vagy. A valóságban azonban pont az ellenkezője van.
Egyél halat és vasban gazdag ételeket
A táplálékkiegészítők vagy a halolajban, niacinban és vasban gazdag ételek fogyasztása hozzájárul az értáguláshoz.
Ezenkívül a halak gazdag omega 3 és 6 zsírsavakban, amelyek jobban segítik a véráram működését. A leveles zöldségekben és a vörös húsban lévő vas ugyanolyan hatást fejt ki.