. a Hiit által a szervezetben okozott fiziológiai változásoknak köszönhetően nemcsak egy órán belül, hanem egy óra múlva is elégeti a zsírt. Hogyan lehetséges?
Hogyan lehet fogyni Hiit?
A Hiit mindenki számára előnyös. További előny a tény, hogy a Hiit által a szervezetben okozott fiziológiai változások miatt nemcsak egy óra alatt, hanem egy óra múlva is zsírégetést fog végezni.
Ennek eredményeként úgynevezett EPOC-hatása van, az oxigénfogyasztás növekedése megerőltető tevékenység után, amikor a szervezet zsírsavtartalmait a hiány kompenzálására használják.
Az EPOC hatás hihetetlenül tart 24 órával az edzés után, ami azonban azt is jelenti, hogy feltétlenül időt kell adnia a testének a regenerálódásra, és másnap ne folytassa továbbképzését.
Egy másik előnyöket módszerek is gyakorlatok nagy választéka, amelyeket használnak. Ha Ön az a típus, aki néhány edzés után unatkozik, a Hiit a megfelelő lépés az Ön számára. A gyakorlatok folyamatos változtatásával és váltogatásával nemcsak több izomcsoportot von be, hanem elkerüli a pangást és az unalmat is.
Ebben a Hiit hasonló a funkcionális edzéshez, de sokkal többet játszanak az említett intenzitással és váltakozással. Ezért ez egy igényesebb és hatékonyabb módszer az égésre és a megszilárdulásra.
"A Hiit minden korosztály számára alkalmas mozgásra, de a romló egészségi állapotú vagy a szív- és érrendszeri problémákkal küzdő embereknek körültekintően kell eljárniuk. Ne felejtsük el, hogy a Hiitet nem szabad hetente többször képezni. Ennek az aránynak a túllépése máris nagy terhet jelent a szervezet számára, ami kimerültséget és fájdalmat okozhat.
Nagyon alkalmas A Hiit felváltva más típusú mozgással, például állóképességgel, jógával vagy Pilates-szel " magyarázza Eduard Kučera. Ha először kipróbálja a Hiit programot, az az érzése támadhat, hogy még soha életében nem tettél semmi nehezebbet.
De ha marad, és élvezi a szórakozást és a lehetőségek legyőzését, a gyümölcs nem fog sokáig várni. Karaktered meglepően gyors ütemben kezd változni, az új erő lehetővé teszi, hogy hatékonyabb és energikusabb legyél, a pszichéd pedig a jólét és az elégedettség érzésével jutalmazza.
- HIIT kontra hagyományos testedzés
- George Washington, amely a legtöbb amerikai számára a szabadságharc és az ahhoz vezető út szimbóluma
- A gigantikus Rúti körhinta 120 km-es sebességgel, 80 méteres magasságig halad!
- Hernando Cortés Az azték birodalom kegyetlen hódítója, akinek a kezén több ezer meggyilkolt vére van
- Marek Herman cseh pszichológus Az első 6 év a FONTOSABB Gyermekcikkek MAMA és Me oktatásában