A szorongás, a feledékenység és más viselkedési és tanulási zavarok csak következetlenségének következményei. Próbáld meg alaphelyzetbe állítani kincsed biológiai óráját!
Biztos benne, hogy miután lefeküdt, kapcsolja le a villanyt, utasítsa a mobiltelefon eltávolítását az ágyról és csukja be a szemét, gyermeke valóban elalszik? A tudósok megdöbbentő eredményei szerint a gyermekek harmada-fele nem alszik megfelelően és addig, amíg kellene. A cseh egészségügyi hatóságok adatai szerint minden harmadik 18 évnél fiatalabb gyermeknél több alvási rendellenesség szenved. És ez a legkisebb csecsemőkre és kisgyermekekre is vonatkozik! Míg idősebb gyermekeknél a buli késő éjszakára való halasztása a kérdés, addig a csecsemőknél inkább az elalvás és a gyakori ébredés a probléma.
Az alvás az oktatás névjegykártyája
Ha a csecsemő vagy kisgyermek több mint 20 percet vesz igénybe az elalváshoz, a szakértők szerint beszélhetünk alvási problémákról. Abban az esetben is, ha idő előtt felébred, és nem alszik egész éjjel. Ha ez több mint három hónapig tart, és a baba hetente többször elalszik, orvoshoz kell fordulnia. A neurológus MUDr. Iva Příhodová, a prágai Károly Egyetem I. Orvostudományi Karának klinikájából és az Általános Egyetemi Kórház abszolút többségében az említett problémák miatt helytelen rezsim és a szülők oktatási megközelítése lehet. És nem csak. Az a tény, hogy a nagymamád nem alszik annyira, mint kellene, viselkedési problémákat is eredményez. "Az alváshiány a gyermek számos megnyilvánulását befolyásolja. Ez befolyásolja a hangulatát és a hangulatát. Azok a gyermekek, akik nem alszanak eleget, bosszúságot, szorongást és depressziót mutatnak "- írja Dr. Příhodová az MedicalTribune.cz klasszikus álmatlansági képét. Ezután megszokja, hogy nem megfelelő módon ürítse ki az energia utolsó maradványait - agressziót és hiperaktivitást. Az orvos szerint a négy hónapos gyermeknek képesnek kell lennie arra, hogy egyedül elaludjon a szülő segítsége nélkül vagy éjszakai etetés nélkül.
Ellenőrizze az iskolásokat
Az iskolásoknak és a tinédzsereknek viszont problémájuk van a fekvés időzítésével. Statisztikailag legfeljebb két órával eltolják a helyes alvási időt, a megfelelőnek megfelelően. A fiatalok legfeljebb tizede adja meg ilyen módon a biológiai órákat. Azok a tevékenységek, amelyeknek állítólag frissen és energikusan kell végezniük, későbbre, éjszakára halasztódnak. Éjjel mélyen elalszanak, nehezen ébrednek és nem tudnak lépést tartani az iskolával. "Emlékeik, tanulásuk és figyelmük romlik. Ezek a gyerekek hajlamosak elaludni az iskolában "- mutat rá a neurológus. A legrosszabb esetben a krónikus alváshiány depresszióhoz és szorongáshoz vezet. A szakember szerint fontos, hogy az alvás órája ne csak a héten legyen, hanem a hétvégén is hajthatatlan legyen.