13.11. 2009 Ki mondta volna, hogy a tejnek és a tejtermékeknek valóban karcsúsító hatása van? Szerinted nem működhet? Megpróbál.
Shutterstock
Népszerű az internetről
Jarka zárva tartja a szlovák poklot: férje már fél tőle, EZ kezdte el titokban!
Hipokondriás vagy és minden mögött halálos betegséget látsz, vagy könnyedén veszed a tüneteket?
Őszintén bevallva Zlatica Puškárovának: Nem tudom, más anyák hogyan csinálják, de igen. jól!
Értékes tippek a nem fizetéshez: Elavult olaj vagy kemény vágások? Soha többé ezzel a trükkel!
Ennek a híres férfinak a karizmájából a nők térdre ereszkednek: Miért kell küzdenie egész életében? Úgy tűnik, nem az!
Amerikából származó legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a tej és a tejtermékek segítenek a fogyásban, különösen a hasi területről származó zsírok lebontásában. A tej karcsúsító hatását a kalciumnak köszönheti. Ez megakadályozza a zsírtartalékok képződését, és ha a napi kilojoule-bevitel 5040-6300 kJ-ra csökken, akkor a zsírpárnák lebontásában is segítséget nyújt. Csak annyit kell tennie, hogy naponta háromszor hozzáad egy tejterméket az étlapjához, és naponta kényezteti magát tejjel vagy valami hasonló kávéval.
TÍPUS
A dobozban lévő félzsíros tej szintén nagyon praktikus. Hosszabb ideig tart, mint egy üvegben frissen, ezért készleten megvásárolhatja.
Könnyű receptek minden nap
Puding darált hússal
(1 adag)
Hámozzon meg 400 g sárgarépát. 200 g-ot szeletekre vágunk. A maradékot reszeljük le 200 g cukkinivel együtt. Enyhén sózzuk meg a reszelt zöldségeket, és hagyjuk pihenni 10 percig. A hagymát megtisztítjuk, finomra vágjuk, és 1 rész üveges olajjal megpároljuk. Adjunk hozzá 200 g sertéshús darált húst, és addig pirítsuk, amíg össze nem kezd omlani. Fűszerezzük. Mindent kikent tepsibe rétegezünk. Verjen fel 2 tojást, 150 ml félzsíros tejet, sót, fekete borsot és öntsön formába. Megszórjuk 25 g zsírszegény sajttal, és 200 ° C-on 30 percig sütjük.
1 adag energiaértéke: 2226 kJ
Müzli narancs és diófélékkel
(1 adag)
Alaposan hámozzon meg 1 narancsot a fehér bőr eltávolításához. Kivesszük a holdat a húsból, és levet adunk nekik. Keverje össze a levet 150 g túróval, 450 ml félzsíros tejjel és 15 g őrölt gyömbérrel simára. 20 g apróra vágott diót zsírig sütünk. A pépet, a tejmasszát és a diót összekeverjük és tálalhatjuk.
1 adag energiaértéke: 1 470 kJ
Könnyű tökleves
(1 adag)
Hámozzon meg egy hokkaido tököt (400 g), vegye ki a magokat és vágja kisebb kockákra. A medvehagymát megtisztítjuk, finomra vágjuk, és a vajat 2 darab üvegbe pároljuk. Adjunk hozzá tököt, egy kis curry fűszert, rascát, őrölt gyömbért és pároljuk 5 percig. Öntsünk 500 ml teljes tejet és főzzük 15 percig. Ezután összekeverjük. Fűszerezzük a levest sóval, fekete borssal és szerecsendióval. Tálaljuk 2 teáskanál sült tökmaggal, 1 teáskanál tejföllel és néhány csepp tökolajjal.
1 adag energiaértéke: 1 596 kJ
Babsaláta mozzarellával
(1 adag)
Pároljon 350 g zöldbabot forrásban lévő sós vízben körülbelül 10 percig. Szűrje le, öblítse le hideg vízzel, és hagyja lecsepegni. Közben öblítsük le 200 g koktélparadicsommal és vágjuk ketté. Serpenyőben megsütünk 40 g benőtt szalonnát. Nagyjából vágjon 200 g mozzarellát, és mindent keverjen össze. Ízlésképpen elkészítünk 2 PL citromlé, 1 PL dijoni mustár, 1 PL olívaolaj, só és fekete bors öntetet.
1 adag energiaértéke: 1701 kJ