Közeleg a halloween, és máris van egy faragott tök otthonának minden ablakán? Néhányuknak sikerült faragnia másokat, nem? Ne dobja el a sikerteleneket, és készítsen belőlük finom harapnivalókat, zabkását vagy tizedet a morzsájához. A sütőtök az őszi konyha területe. Ez nem csak tápláló, de felhasználható remek receptek elkészítésére gyermekei számára.

A sütőtök gyümölcsei könnyen emészthetők, keményítőt és pektint tartalmaznak, minimális fehérjetartalommal rendelkeznek. Húsa gazdag vitaminok és karotin. Szinte magából a vízből áll, ezért vízhajtó hatása van. Nagyon sok rostot tartalmaz, mérgező anyagokat képes felszívni a belekből, ezért pozitív hatással van az emésztőrendszerre és az általános méregtelenítésre. A legnagyobb vagyon rejtve van magokban. Vas, cink, kálium, szelén, mangán és telítetlen zsírsavak forrása.

Babarépa, kukorica és sütőtök

egészséges táplálkozás

1 1/2 csésze apróra vágott sárgarépa

1/4 csésze kukorica

1/4 csésze tök, szeletelve, hámozva

Készítsünk 2 dcl vizet az edénybe, és hagyjuk forralni. Tegye a felszeletelt sárgarépát és a tökdarabokat egy gőzölős kosárba, és hagyja 7 percig párolni. Ezután adjuk hozzá a kukoricát és pároljuk további 3 percig. Főzés után hagyja kihűlni a zöldségeket, majd keverje össze mindent. Keverje össze a pürét puhára. Ha túl sűrű, adhat hozzá tejet vagy vizet, amelyben pároltuk a zöldségeket.

Könnyedén tárolhatja a pürét hűtőszekrényben vagy fagyasztóban a SqueasyGear vagy a Zebra & Me zsebekben. Ezek a zsebek nagyon praktikusak és praktikusak. A Squeasy Snacker segítségével a gyerekek házi készítésű gyümölcspürét, turmixokat, zabkását, joghurtot, pudingot vagy kedvenc italokat élvezhetnek bárhol. A széles nyíláson keresztül a zseb könnyen kitölthető és tisztítható. A kifolyásgátló membránnak köszönhetően a tartalma a legnyugtalanabb balhék esetén is biztonságos.