dohányzásról való

13.9. 2012 8:00 Úgy döntött, hogy leszokik a dohányzásról? Bizottság! Mindenképpen meghozta az egyik legjobb döntést életében, és növelte annak esélyét, hogy nagyon sokáig egészséges legyen. Sok dohányos attól tart, hogy káros szokásainak felszámolásával más anyagok, az étel rabjává válnak. Valóban, a dohányzásról való leszokás megegyezik a hízással?

Először próbálja meg megakadályozni, hogy dohányozzon. Összpontosítson a dohányzásról való leszokásra, majd folytassa egészségének javítását, például az egészséges testsúly növelését és fenntartását.

Nem mindenki hízik, ha leszokik a dohányzásról. A volt dohányosok körében az átlagos súlygyarapodás kevesebb, mint öt kiló. A dohányzást abbahagyó embereknek csak mintegy 10 százaléka nyer rendellenes mennyiséget, akár húsz fontot is. Ami dohányzás után súlygyarapodást okoz?

Amikor a dohányos abbahagyja a dohányzást, több okból is hízhat.

Több cukor, több alkohol: Vannak, akik több magas cukortartalmú ételt fogyasztanak és több alkoholos italt fogyasztanak.

Lassabb kalóriaégetés: Bár dohányzáskor gyorsabban éget el kalóriát, hihetetlenül káros a szívére. Ha végzett, az anyagcseréje kissé lelassulhat.

Kerülheti a fogyást?
A fizikai aktivitás és az egészséges táplálkozás olyan terv, amely segíthet a testsúlyának ellenőrzésében. Ezenkívül a fizikai aktivitás enyhítheti elvonási tüneteit és csökkentheti a visszaesés valószínűségét.

Kezdje szeretni önmagát
Még akkor is, ha felszedett néhány kilót, kezdje tetszeni egymásnak, pedig kicsit megváltozott, és nem biztos, hogy tetszik. Ehelyett légy büszke arra, hogy véget vetett egy vertikáliának, amely teljesen elpusztíthat. Ha abbahagyja a dohányzást, ez segít abban, hogy több energiát szerezzen, fehérebb fogai lesznek, frissebb a lélegzete. Ruhád és hajad már nem lesz cigarettaszagú. Kevesebb ráncod lesz, tisztább a bőröd és tisztább a hangod.

Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást