• Bevezetés
  • Az NŠC-ről
  • hírek
  • Sport
  • Diagnosztika
  • Oktatás
  • Iskolai sport
  • tájékoztatási rendszer

MUDr. Martin Somora, Nemzeti Sportközpont

Nemzeti Sportközpont

A leégés, a hipertermia, a kiszáradás, a hőelégtelenség a hőbetegség komplex formájának egyedi alkotóeleme, amelyben a hőszabályozó mechanizmusok nem működnek. A betegség állapota a keringési elégtelenség miatt gyorsan előrehaladhat és halálhoz vezethet. a központi idegrendszer károsodása.

A kezdeti hőveszteség első jelei gyakran izomgörcsök. Fájdalommal kísért összehúzódások elsősorban a végtagok és a has izmain figyelhetők meg. A görcsök megelőzése során különös figyelmet kell fordítani a megfelelő mennyiségű ásványi só ellátására. A hőkimerülést a körülményeink között diagnosztizáljuk leggyakrabban nem akklimatizált sportolóknál az edzés első napjaiban forró környezetben. Erős izzadás következtében az extracelluláris folyadékok térfogata csökken. A véráramlás a kitágult perifériás erekbe költözik, csökkentve a szív hatékony működéséhez szükséges vér mennyiségét. A pulzus gyors, de rosszul tapintható az eső vérnyomás miatt. Az alacsony nyomás, különösen állva, csavarodással és fejfájással, hányással, általános gyengeséggel jár. A testhőmérséklet legfeljebb 40 ° C-ra emelkedik. A 42 ° C-os testhőmérsékletet kritikus értéknek tartjuk. Az orvosi ellátás sürgősségének és a kezelés mértékének egyenesen arányosnak kell lennie a kialakult tünetek súlyosságával.

A hasi és mellkasi üregekben lévő szervek 55% -a, az izmok 20% -a, az agy 15% -a, a többi hőenergiát más szervek termelik a nyugalmi test hőtermelésében. A fizikai megterhelés során a hőtermelés a testben növekszik, míg az izmok aránya a termelésben akár 90% -ra is nő. Annak érdekében, hogy ne hevítsék túl az ún a test magjának fokozott termeléséből származó hőt a vér konvekcióval továbbítja a bőrbe. A későbbi hőátadás a bőrről a környezetbe mind a bőr feletti keskeny levegőrétegbe vezetve (vezetve), mind a környező levegő mozgásához kötött áramlással, valamint sugárzással (sugárzás) és párolgás. A hő egy kis részét légzéssel is eltávolítják a testből. Párolgás, passzív, nem érezhető (perspiratio insensibilis) folyamatosan zajlik, ez a levegő hőmérsékletétől és páratartalmától függ, és naponta csaknem 1 liter vizet veszítünk, ill. kb. 2400 kJ értékű hőhöz.

A látszólagos, észlelt párolgás (perspiratio sensibilis) egy aktív tevékenység, amely a test hőtermelésének növekedésével és a környezeti hőmérséklet növekedésével kezdődik. Ha rájövünk, az ivási rendszert is figyelembe véve, hogy a fizikai megterhelés során a keletkezett hő főleg izzadással távozik a testből (70% -tól), a Bermuda-háromszög szélei, amelyekben az edző ill. futó atléta. A rejtett fenyegetések elsősorban: kiszáradás, hipertermia és napfény.

Megfigyelések kimutatták, hogy a hipertermia csökkent teljesítménye, a fáradtság kialakulása nem feltétlenül felel meg az izom glikogén kimerülésének. A testhőmérséklet növekedése nagyobb hatással van a fáradtságra. Ezért a test hőhöz való akklimatizációjának a testmag szobahőmérsékletének csökkenését kell eredményeznie. A testhő tartalmának (csökkentése) megváltoztatása a meleg edzés előtti edzés előtt pozitívan befolyásolhatja a teljesítményt. A teljesítmény lehet pl. javítsa a korábbi hideg vízbe merülés, hideg törülközők betöltése vagy árnyékban maradás után. Az úgynevezett bemelegítő bemelegítés az előadás előtt (a teljesítmény-sebesség karakter kivételével) 3 percnél hosszabb ideig tartó forró környezetben.

A neoprén hűtőmellények (amelyek jégdarabok tárolására szolgáló zsebekkel vannak felszerelve), amelyeket nemcsak a beavatkozás előtt, hanem a gyakorlat közbeni szünetekben is a testre tesznek, nem indultak be teljesen indokolatlanul.

A napfénynek pozitív és negatív hatása is lehet. A nem védett bőr leggyakoribb akut reakciója az erős napsütésre a leégés. Főleg az UVB-sugárzás okozza, amelynek hullámhossza 295-315 nm. Még a víz alatt sem fogjuk megúszni! Az UVA sugárzás, amely többek között behatol a pohárba és napoz a háta mögött, szintén kisebb szerepet játszhat a bőr megégésében. A napfény, különösen annak UVB-összetevőjének egyik pozitív hatása az együttműködés a D-vitamin szintézisében, míg naponta néhány perc elegendő a napsütésben. A fényvédő szűrőkkel ellátott termékek használatával azonban elnyomjuk a D-vitamin termelését. A napfény melegét általában pozitívnak tekintik, de a sportteljesítményhez képest negatív tényezőnek tűnik. Rövid ideig tartó napsugárzás serkenti a sportoló immunrendszerét, és a melatonin, azaz antidepresszáns termelésére is könnyű hatással van.

Az edzőtáborok során gyakran előfordul, hogy a sportolók egy kis időt töltenek az edzések között napozással, és bizonyos mértékű barnulás előnyös megelőzésnek tűnhet a leégés ellen. Hosszabb napsütés általában nem ajánlott! Ha azonban nem kerülhetők el, akkor magas védőfaktorú krémeket kell alkalmazni, és szellős ruhát kell viselni, amely lehetővé teszi a jó párolgást és egyúttal megvédi a bőrt a napsugár közvetlen hatásától.

Ha a test termikus meghibásodása van, fontos, hogy sürgős, szakképzett orvosi, ill. rehidrációra, remineralizációra, a testhőmérséklet csökkentésére, a nap elleni védelemre irányuló orvosi ellátás. Hűtjük a testet hideg vízzel, pakolásokkal, zuhannyal, úgy, hogy kb. 25 fokos vízhőmérsékletű fürdőbe tesszük. A jég tasakokban történő alkalmazása a szívre, a májra és a nagy artériákra is hatékony. Ugyanakkor italokat kínálunk ásványvíz, tea, vitaminoldatok (különösen C-vitamin) formájában, beleértve az ionos italokat is. Ha szükséges, infúziókat adunk. Szellőztetett és hideg helyiségben tároljuk az áldozatot.

A sportgyakorlatban fontos a hőelégtelenség megelőzése, amely magában foglalja a szélsőséges hőmérsékleti viszonyok közötti teljesítményhez való igazodást is. Gyakran érthetetlen, hogy egyes szervezők miért követelik el az igényes állóképességi versenyek nyári rajtjait a legnagyobb hőfelhalmozás idején, éppen ebéd után? A rendkívül nehéz versenyen induló sportolóknak teljes testnevelési vizsgát, hosszú távú szisztematikus képzést kell teljesíteniük, létre kell hozniuk a forró környezethez való alkalmazkodást, megfelelő start előtti hidratálást, vitaminokkal és ásványi anyagokkal való telítettséget, megfelelő ruházatot, fejfedőt és napszemüveget kell biztosítaniuk. A verseny ideje alatt elegendő számú frissítő állomással kell rendelkeznie. Ezenkívül, ha a sportoló maximális oxigénfogyasztása kilogrammonként kilogrammonként percenként magasabb, akkor minden előfeltétele megvan az igényes verseny sikeres lebonyolításához.