És itt van! Jawot hamarosan visszatér az iskolákba, a padokat pedig két hónapos szabadság után megtöltik diákok és hallgatók. Néhányan megfelelnek az elkövetkező tanév elvárásainak. Élvezik az új ismereteket és felismeréseket. A másik fél vészjelzést ad - néhány gyermek nem örül annak, hogy visszatér az iskolába. Ok? Az agysejtek oktatása és megterhelése szenvedést jelent számukra. Vagy nem akarnak tanulni, vagy nincs elég erejük ehhez. Az első esetben csak a szülők helyes megközelítése segít. Ez utóbbiban az étrend is hasznos lehet. Vannak olyan ételek, amelyek pozitívan befolyásolják a koncentrációt és a gondolkodás rugalmasságát.

babáját

"Csomagolja be" gyermekeit a napi étkezőbe érett sárga banán. Energiaszőlőből és gyümölcscukorból állnak. A gyümölcsfogyasztás megnyugtatja az elmét és elősegíti a koncentrációt. A koncentrálóképesség megnő az értékes anyagok magas tartalma stb. körte. Dobni nem lehet inni zsályatea. Az ajánlott adag napi két csésze.

Teljes csoda az agysejtek megfelelő működéséhez diófélék. A világ egyes részein "agyi tápláléknak" is nevezik őket. Számos mennyiségben tartalmaznak B-vitaminokat és ásványi anyagokat, például magnéziumot, kalciumot vagy foszfort. Mindezek az elemek előnyösek a gyermekek, a hallgatók és az értelmi dolgozók számára. A dióféléket leginkább természetes állapotukban - azaz olaj vagy só nélkül - lehet fogyasztani. Csak körülbelül 30 gramm ízletes gyümölcsöt kell megennie naponta, és az egészség "forgószélét" viszi be a testébe. A dió nemcsak az agyunkat segíti. Sikeresnek bizonyultak a szív- és érrendszeri problémák, a szívrohamok, a vágás, a migrén és az onkológiai betegségek elleni küzdelemben is.

* Dió - jelentős antioxidáns hatással bír. Támogatják a koncentrációt, gondoskodnak az egészséges agyról. Megnyugtatják az idegeket.


* Mandula - sok "éčka" -ot, rostot, kalciumot és magnéziumot tartalmaz. Védenek a cukorbetegség ellen, csökkentik a vér koleszterinszintjét. Jótékonyan hatnak a belekre.

* Kesudió - azonnal biztosítja a szükséges energiát. Specifikus összetételüknek köszönhetően erősítik az immunrendszert és afrodiziákum hatással is rendelkeznek.

* Gőz dió - a bennük lévő szelénnek köszönhetően egészséges lesz a bőre és a haja. Segítenek a rák elleni küzdelemben.

* Pisztácia - elegendő mennyiségű vasat szolgáltat a szervezet számára, mivel a legtöbb diót tartalmazzák. Támogatják az egészséges idegrendszert.

A gyermekeknek és a diákoknak elegendő haszonnal kell rendelkezniük a testükben vitaminok és ásványi anyagok. Először is nem szabad megfeledkezni a "céčko" -ról. Megerősítették, hogy e vitamin hiánya figyelmetlenséget, fáradtságot és zsibbadást okoz. A "Céčko" megtalálható csipkebogyóban, fekete ribizliben, zöldpaprikában, meggyben, tormában vagy eperben. Az iskolások étrendjének gazdagnak kell lennie a B-vitaminokban is: javítják a koncentrálóképességet, helyreállítják a test harmóniáját és kiküszöbölik az idegességet és a felesleges stresszt.

* B1/tiamin/- szárított sörélesztő, búzacsíra, korpa, metélőhagyma, spenót, borsó, dió és mogyoró

* B3/niacin/- máj, tonhal, pulyka, napraforgómag, földimogyoró, bab

* B6/piridoxin/- melasz, burgonya, sertéshús, tojás, cékla, kelbimbó, sárgarépa, póréhagyma, szója

Érdekes tények az agyról:

· Az emberi agy körülbelül 1,3 kg súlyú, körülbelül 100 milliárd idegsejtből áll, amelyek mindegyike körülbelül 10 000 más neuronnal érintkezik - és ezeket mintegy száz billió idegkapcsolat köti össze, amelyek elektromos vezetékként működnek.

· Az agy naponta körülbelül 25 000 gondolatot ad nekünk, amelyek többsége ugyanarról szól. Körülbelül 100 ötlet származik ezekből az ötletekből, amelyeket általában elfelejtünk.

· Az agy valójában egy nagy számítógép - naponta több mint 200 új idegen szót lehet megtanulni.

· Az idős korban tanuló embereknek többször kisebb az esélyük az Alzheimer-kórra - az agyuk nem lusta. Ehhez az idegen nyelvek a legjobbak.