értelme

Végre közeledik a nyári szünidő ideje, és talán már nagyon várja a tiédet. Végül az idő, amelyet fantáziája szerint tölthet el, és új erőt nyerhet. De néha ez nem olyan egyszerű, mint amilyennek tűnhet.

Türelmetlenséggel várjuk - a vágyott vakáció ideje újratölteni az energiát, felfedezni az egzotikumot vagy egyszerűen csak pihenni egy könyvvel a kezében. Lehetséges azonban még jobban kihasználni, és egy gazdagabb és nyugodtabb év előzményévé tenni.

A testet le kell állítani

,Kivétel nélkül mindenki úgy érzi, hogy az év során néhány napra vagy hétre nyaralni kell. Teljesen indokolt és szükséges " hangsúlyozza Philippe Chavanne, a Holidays Means Health című könyv szerzője! ,Ha figyelmen kívül hagyjuk a nyaralás szükségességére utaló jelzéseket, annak súlyos következményei lehetnek általános állapotunkra, különösen az egészségre, a családi és társadalmi kapcsolatokra nézve, de negatívan befolyásolhatja koncentrációnkat és termelékenységünket is. "

A pihent alkalmazott jobban dolgozik

Szinte mindannyian ismerjük a zűrzavaros körhintát: zsúfolt tömegközlekedés, munkahelyi stressz és az érzés, hogy soha nincs elég szabad időnk. Ettől a kimerítő ritmustól eltérően a vakáció kikapcsolódást jelent. Ellentétben azzal, amit egyesek el akarnak mondani nekünk, a szabadság a vállalkozás számára is jó, abban az értelemben a munkavállaló új motivációkat szerez, jobban tud koncentrálni és dinamikusabb. Tehát ne nézze kollégái savanyú arcát. Az emberi elismerés, hogy nyaralás szükséges.

Hogyan lehet a legtöbbet kihozni a nyaralásból?

Csak nincs megbánás!

Hogy a legtöbbet hozzuk ki nyaralásunkból, hagyjuk abba a magunk hibáztatását. Aggódik, hogy kollégái keményen dolgoznak, miközben Ön a tengerparton pihen. Bűnösnek érzi magát azért, mert fontos szerepet adott egy kollégának, miközben békésen utazott külföldi országokban? Próbáljon meggyőzni erről senki sem nélkülözhetetlen.

Készüljön fel - a könnyebb indulás és visszatérés érdekében

A lehető legjobban történő újrateremtés érdekében gondosan fel kell készülni az ünnepre. Ne habozzunk és állítsuk össze részletes lista, mit kell tennünk indulás előtt, akár magánban, akár munkahelyen. Tegyük rendbe az irodát és a számítógépet, hogy nyugodtan visszatérhessünk és fokozatosan munkába állhassunk. Tartsunk egy-két napot hogy nyugodtan mehessünk dolgozni.

Tartson egy digitális szünetet

Folyamatosan olvassa az e-maileket és fogadja a telefonhívásokat? Talán attól tart, hogy elmulaszt valamit? Angolul Fear of Missing Out (FOMO). Ezt a társadalmi szorongást jellemzik az információk vagy események hiányától való állandó félelem. Különösen hasznos lehet „digitális” szünetet tartani nyaralás alatt. Szánjon például egy órát, hogy elérhető legyen, és olvassa el az e-maileket. Másrészt nem kell teljes technológiai aszkézisnek engednie magát. Semmi sem akadályozza meg abban, hogy szelfiket tegyen közzé a tengerparton, vagy ha a szíve vágyna, twitteren keresztül beszélgessen a világ túlsó partján tapasztalt kalandjairól. Inkább erről szól, hogy leváljon a munkájáról.

Tedd, amit szeretsz

Ne habozzon felhasználni szabadidejét kellemes tevékenységre: például kertészkedésre, sportra vagy olvasásra. Annak érdekében, hogy a nyaralás után ne térhessünk ki kimerültebben, mint korábban voltunk, jó, ha az ünnepet valós idővé teszi magának. Három paramétert hagyunk figyelmen kívül az év során: fizikai aktivitás, alvás és diéta. Olyan fizikai tevékenységet folytathatunk, amelyet élvezünk, és egy órát szabhatunk lefekvéshez.

Tegye le a stresszt és az elégedetlenséget

Élvezzük, legyen szó akár szeretett emberrel való sétáról, baráti estékről vagy bármi másról, ami elégedettséggel tölt el minket. Fontos, hogy érdekeljen pozitív hozzáállás és pihenés. Tanuljunk elhalasztja az agressziót, a stresszt vagy a krónikus elégedetlenséget, amely egész életévé teheti életünket. Tehetjük például megtanul meditálni vagy jógázni.

Milyen ünnepet tervez az idei évre? Írjon más olvasóknak a cikk alatti beszélgetésben.